プロが教えるわが家の防犯対策術!

スポーツジム行ってる方、いつも何時頃行きますか?
そして、どんな運動をどの位の時間やりますか?

教えて!goo グレード

A 回答 (4件)

>ジムは24時間営業してるんですか?


毎日夜勤の時までジムで運動してるなんて凄いですね。

マシン中心のジムだと今は24時間営業多いですよ

仕事行く前に体力を使い果たしたくないだけです(汗
    • good
    • 0
この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。

24時間やってるジム良いですね。私の行ってるジムは朝9時から23時までです。
本当は朝5時位から朝食前にトレッドミルやれるジムが良いんですが、なかなか近くで良いジムがなくて。

お礼日時:2022/01/21 16:10

>有酸素運動はやらないんですか?



体力づくりはしないですね
心配能力強化を兼ねて下半身中心の時に短距離ダッシュしてます

2分6kで歩いて1分の傾斜4度13.5kで走るを交互に

を30分ほどやってますね

一応書いておきますが
有酸素運動と無酸素運動の違いは心拍数です
有酸素運動は心拍数平常時×1~1.5倍を常時行う運動を指します
無酸素運動は平常時×2.5~3倍ですね
私の運動の場合ですと(平常60回)150~180です
    • good
    • 0

昼勤時は大体4時~ 残業次第で変わる


夜勤時は大体深夜2時~ やっぱり残業次第で変わる

月曜と木曜は大胸筋 肩 腕中心に
火曜と金曜は胴体中心(腹筋&背筋)に
水曜と土曜は下半身中心にやってますね
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

ジムは24時間営業してるんですか?
毎日夜勤の時までジムで運動してるなんて凄いですね。
有酸素運動はやらないんですか?

お礼日時:2022/01/21 14:47

私がスポーツジムに通っていた時は、終業後の18時~18時半ぐらいに行ってました。

混んでますが、何かのついでに通いたかったので。
ランニングマシーン1時間ぐらい、マシーンで30分(ランニングマシーンの待ち時間です)・・・合計で1.5h弱です。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

夕方18時頃から1時間半運動されるんですね。
私もその位の時間に行き、筋トレ30分トレッドミル1時間弱でやってます。一緒ですね( ˊᵕˋ*)

お礼日時:2022/01/19 10:52

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

教えて!goo グレード

このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

このカテゴリの人気Q&Aランキング