お米単体で食べるのと、チキンラーメンを食べるのとでは、栄養はどちらの方が取れるのでしょうか？

お米単体で食べるのと、チキンラーメンを食べるのとでは、栄養はどちらの方が取れるのでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： パイレーツ 回答日時： 2022/01/19 16:53

玄米ならまだビタミンやミネラルや食物繊維がありますが、白米はそういう栄養素を取り除いて、糖分だけにした食べ物です。

チキンラーメンは、小麦粉（当分）と植物油と塩だけの食べ物です。

どちらかと言えば、チキンラーメンのほうが油分がある分だけ吸収がおだやかなので、血糖値の上昇という面では白米よりマシです。しかし、一方で植物油や塩分の問題を考えると、チキンラーメンのほうもあまり体に良くない。

どっちもどっちですね。
どちらもエンプティカロリー（空っぽのカロリー）と言われていいます。栄養が無いのにカロリーだけある体に悪い食べ物と言う意味です。


栄養を考えるなら、おかず（肉、魚、卵、野菜）を食べましょう。主食（こめ、パン、麺類）は栄養価が無く、むしろ体に悪いのでほどほどにするのが基本です。

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2022/01/19 21:35

稲ごと食べれば米のほうが栄養は多いでしょう。

植物繊維もたっぷりでしょうし。

No.3 回答者： y_hisakata 回答日時： 2022/01/19 13:05

お米単体を食べるったって、おかずも何もなしに白米だけをパクパク食べるのですか？　そんなこたぁないでしょう？　塩でも振って食べる？

まあ、最低の極論ですが、この場合、チキンラーメンのほうが栄養はとれます。少なくとも塩分と脂質だけでもとれる。白米はデンプンとわずかなタンパク質しか含まれていません。

No.2 回答者： aynm51810 回答日時： 2022/01/19 12:54

どちらも取れない。

チキンラーメンは添加物や小麦、お米は農薬
どちらも体にメリットはない

No.1 回答者： mirainot 回答日時： 2022/01/19 12:35

量も書かれて無いのに　どうやれば計算出来るの？