睡眠薬以外に効き目のあるものは？

後期高齢者です。
ここ数年は睡眠に問題が有ります。
朝まで睡眠が浅く一睡もできません。その所為でしょうか
日中は何度も居眠りします。関係があるのか
分かりませんが体重もここ数年で5キロほど減っていまほど
身体に無理のない安心して続けられるお薬はないでしょうか
20年前に一度病院で睡眠薬を頂いたんですが
身体に合わないのか途中で止めてしまいました。
効き目の確かな市販の薬があると良いのですが

No.2 ベストアンサー 回答者： mirainot 回答日時： 2022/01/27 09:07

昼寝は短時間でも　夜寝るよりも熟睡出来るのです・・

まっ　薬に頼るのならデパスかな？

偏頭痛で処方して貰ったが　睡眠作用もあるみたいで　今は睡眠の為に・・と　医師に告げて　処方して貰ってます

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/01/27 13:47

No.6 回答者： akamegane3 回答日時： 2022/01/27 10:13

可能性が高いのは睡眠のリズムが狂っていて昼、夜が逆転している状態です。

運動不足、怠け、デスクワーク等で体が疲れないまま夜になり、寝れなくなるタイプが多いです。

個人的には汗をかくほどの運動を午後に3時間程度して疲労すれば寝れるようになれるかと。

No.5 回答者： sasayumi1966 回答日時： 2022/01/27 10:01

睡眠薬というより、加齢に伴って睡眠を促すホルモンが

枯渇するのでそれを補う新薬（ロゼレム）が出ています。
体に負担も少なく、試す価値があるとおもいますよ。
病院で相談してみましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/01/27 13:43

No.4 回答者： 遠淡海 回答日時： 2022/01/27 09:23

居眠りはいけませんが仮眠なら良いと考えましょう。

日中眠くなったら、目覚まし時計をセットして１０～１５分程寝ます。
それだけで結構頭がスッキリします。
起きる時間を決めずに寝ると１時間とか寝てしまい、夜の睡眠に影響がでます。
日中に何回か仮眠を取っても良いので、居眠りは避けましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/01/27 13:50

No.3 回答者： モフ三郎 回答日時： 2022/01/27 09:21

市販の薬を買うよりかは病院に行き、

この薬が合わなかったと医師に相談して、
違う薬を処方してもらう方がベストです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/01/27 13:46

No.1 回答者： dogday 回答日時： 2022/01/27 09:03

睡眠補助薬はありますが、睡眠薬そのものの市販は一切認可されていません。

そして睡眠補助薬は、市販の胃薬やアレルギー薬の副作用を転用したものなので、日中も眠くなるので相談者さんの目的に反します。

身体に無理のない安心して続けられる薬は、医師の経過観察と服薬指導があって成り立つもので、自己判断での服薬は薬も過ぎれば毒となります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/01/27 13:49