プロが教えるわが家の防犯対策術!

たんぱく質が含まれなくて脂質がたくさん含まれる食べ物はなんですか?

ケトジェニックダイエットを始めたのですが
どうしても目指す摂取量に対してたんぱく質がオーバーし
脂質が全然足りないという状態になってしまいます
脂質が足りないから頑張って食べなきゃと思ってもタンパク質がオーバーという…
(たんぱく質0〜10gオーバー、脂質50〜60gマイナス)

ナッツ類が割と脂質の方が高いのかなというのと
mctオイルを探しています(売っていなくて…)
アボカドは食べれないです

他におすすめはありますか?

教えて!goo グレード

A 回答 (8件)

牛脂です。



売ってる店のマップ
https://gyu4.com/maps
このマップに載ってる店だとかなり安く買えると思います。

Amazonなどでも買えますが3倍ぐらい割高です。

https://amzn.to/3slBGvT

https://amzn.to/35J6tuF


牛脂の食べ方はTwitterやネットで探せば出てくると思います。

Twitter#牛脂
https://bit.ly/3ski4b9

https://ameblo.jp/kuishinbou-world/entry-1267667 …
    • good
    • 0

…とあるアニメのセリフをば…


私こそが神!ゴッドオブラード!

byイケメンブー太(探偵オペラミルキィホームズより)
ぶっちゃけ 豚脂であるw
    • good
    • 0

と思ったら、タンパク質が少なくて脂質が多い食べ物か……


逆だと思ってたわ。

じゃあ亜麻仁油だわ。
毎日ティースプーン1杯だけ飲めば十分です。
    • good
    • 0

牛の赤身肉(モモ肉)でしょ。


牛肉は必要なタンパク質やビタミン、鉄分などが豊富ですが、赤身肉は他の部位より脂質が1/5〜1/6と少ない。
脂質が少ない分、タンパク質が多く、他の栄養素も多い。
ダイエットには最適な肉が赤身肉。
しかも他の肉より安い。

脂質は旨味なので、脂質が少ない分だけ旨味も少ないので嫌いな人も多いけど、くどくないから飽きずにいっぱい食べれる。

タンパク質を摂るなら最強部位です。
    • good
    • 0

バター。


ほとんどが乳脂肪です。

https://www.meg-snow.com/fun/academy/butter/elem …

グラスフェッドバターがおすすめ。
mctオイルと一緒に、バターコーヒーに使います。

https://www.olive-hitomawashi.com/column/2020/02 …

マヨネーズも同様にほぼ脂質。

https://www.kewpie.co.jp/products/product/mayonn …

オリーブオイルなどを使って自分で作ったほうがいいですけどね。

https://www.kyounoryouri.jp/recipe/10991_%E6%89% …
    • good
    • 0

レーズンバターではどうでしょう。



【楽天市場】1個から買える単品販売:小岩井まきば屋 楽天市場店
https://item.rakuten.co.jp/makibaya-shop/1000001 …
    • good
    • 0

mctオイルはAmazonで売っています。


https://www.amazon.co.jp/%E4%BB%99%E5%8F%B0%E5%8 …
    • good
    • 0

MCTオイル足せばいいんじゃないかな?


アタシはゆで卵を醤油とオイルを合わせた
タレで食べたりするよ。
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

教えて!goo グレード

このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング