私は1日の中で朝起きた瞬間が1番不安で嫌な事が頭に出てきてネガティブな感情になります。そしてなかな

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質問者：ダイジロウ
質問日時：2022/02/06 21:12
回答数：1件

私は1日の中で朝起きた瞬間が1番不安で嫌な事が頭に出てきてネガティブな感情になります。
そしてなかなか起き上がる事ができません。
どのようなメンタルコントロールをすれば良いでしょうか？

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回答 (1件)

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No.1

回答者：ミヤシロ
回答日時：2022/02/08 06:44

私もです、気合いで起きます、外の空気を吸います。

メモに描いて吐き出します。そしてボーッとします。少しマシになりました

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