「ブロック機能」のリニューアルについて

筋トレを2年間して筋肉はそこそこ付いてきているはずなのに体重が増えません(中学2年生、男、身長約165cm、体重約46kg)。食事もしっかり取っています。
食事以外で体重を増やすことはできますか?

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A 回答 (1件)

体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まりますので、体重を増やしたいのなら、今より食事量を増やすか、運動量を減らすかして「摂取カロリー>消費カロリー」の状態にすればいいのです。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。
参考にさせて頂きます

お礼日時:2022/02/27 16:27

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