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瞑想すると腰が痛くなります。改善策はありますか？

締切済

  • 質問者：rakkoyk
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

フローリングにトレーニングマットを敷き、その上であぐらをかいて瞑想をするのですが、いつも腰が痛くなります。

お尻の下にクッションなどを敷けば改善されるでしょうか？ご意見お願い致します。

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A 回答 (2件)

No.2

瞑想の姿勢はあぐらに限りません。

体が一番リラックスできる（痛みが少ない）姿勢にしましょう。横になるとさすがに眠ってしまいそうなので辞めたほうがよいでしょうけどね。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2022/03/24 15:55

No.1

  • 回答者： joypeet
  • 回答日時：

靴の裏を見てください


均等に減っていなかったら背筋のゆがみからくる腰痛です
座禅を組むのならまず足を開き右足を左の太ももに乗せますそれから左足を組みます
背筋を伸ばしお尻の上に頭を乗せるようにしましょう
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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2022/03/23 12:29

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