朝食を食べる人は何の為？

朝食を食べる人は何の為に朝食をとるのでしょうか？

率直に疑問ですので意見が知りたいです。

No.71 回答者： sakuremon 回答日時： 2022/04/02 13:07

お腹が空くし、朝食べても太らないからなあ

No.70 回答者： sellshot321 回答日時： 2022/04/02 12:23

空腹を満たすためです。

No.69 回答者： ミミの父 回答日時： 2022/04/02 11:57

これについては、明確な研究論文が発表されました。

朝食を抜くと、３年間で2.3ｋｇほど筋肉量が痩せてしまうというもの。

これは、確か健康な６０代男性での追跡調査でした。
（論文は、確かevernoteか、onenoteに残しているのだが）

人体は、水分５５％～６０％を除くと。およそ
６０％が、たんぱく質。
（骨は２５％だが、３０％はたんぱく質であるコラーゲン。脂肪が２５％）

細胞としてのたんぱく質は、毎日５０ｇほどは死滅している。
体重１ｋｇにつき、１ｇ程度とされる。
したがって、最低でも５０ｇ程度の補給をしないと、組織を修復できない。

赤血球はたんぱく質であるが、毎日３０ｃｃほどが死滅している。
もちろん、毎日新しい赤血球も作られているので、およそ１２０日ですべての赤血球は、新しく入れ替わる。

新しい細胞は２４時間作られ続ける。

また、たんぱく質は貯蔵ができないとされるので、食いだめができない。
使われなかったら、排泄される。
したがって、少しづつ３回に分けて消化吸収していないと、補充が効率的に行われない。

夜、寝ている間にも、死滅した細胞としての筋肉などは、修復されるので朝になったら、たんぱく質が足りなくなっている。

そのため、朝食を抜くと、修復が遅れる。
あるいは、細胞を壊して必要な場所に使われる。

厳密なことはわからないが、そのようなことらしい。

ちなみに、コラーゲンは２０種類のアミノ酸とビタミンＣによって合成される。
肉や魚、玉子などの動物性たんぱく質でないと、２０種類のアミノ酸は揃わない。
植物性たんぱく質は、１７種類ほど以下。

。。。。
肉１００ｇに含まれるたんぱく質は、１７ｇ～２０ｇ。
鶏肉　２０ｇ～２２ｇ
魚の肉　２０ｇ～２２ｇ
玉子１個に含まれるたんぱく質は、６ｇ～１０ｇ程度。大きさによる。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
高齢者の筋肉量が痩せてしまうという事ですが、
朝起きて牛乳や豆乳を何杯か飲むか、寝る前に飲めば解決できるのではないでしょうか。
60代以上は減るかもしれませんが、それ以下だと影響も少ないように思います。

お礼日時：2022/04/04 08:38

No.68 回答者： cwf6581ab 回答日時： 2022/04/02 11:34

３食たべるの小さいころからの習慣

No.67 回答者： zekk57 回答日時： 2022/04/02 11:19

昼食までの活動のためです。

何十年も食べているのでもう習慣になっています。朝食を食べないと昼まで体がもちません。

No.66 回答者： assistance 回答日時： 2022/04/02 09:50

腹減るからです。

No.65 回答者： ハナ_0209 回答日時： 2022/04/02 09:20

健康的な生活をするため。

No.64 回答者： 宝石。 回答日時： 2022/04/02 09:09

自分が生きるため

No.63 回答者： shinkibasu1 回答日時： 2022/04/02 08:57

昼から戦争が起き、食べれなくなるかもしれないと思っているからです。

No.62 回答者： ささやーん 回答日時： 2022/04/02 07:45

私の場合は、ダイエット法として夕食をお酒と少しのつまみで済ましているので結構空腹で朝食を摂ってます。

若いころは夕食をがっちり食べていたので朝食を抜くことが多かったです。
そのためか、t愛中がどんどん増えてしまいました。

この回答へのお礼

恐らくアルコール依存症かと思うのですが、
若い頃から飲酒＋夕食をがっちり食べていたから体重が増えたのではないでしょうか。
私は一切アルコールが飲めない体質なので、毎日朝食を抜いて清涼飲料水を1日1L以上飲もうが太りません。

お礼日時：2022/04/04 08:43