歳を取ると血圧って上がりやすくなりますか？また、なぜ上がりやすくなるのかも教えて下さい。

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質問者：はやはやさ
質問日時：2022/03/28 10:06
回答数：3件

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No.3ベストアンサー

回答者：ミミの父
回答日時：2022/03/28 13:40

問題は、いかにして若い血管を保つかですね。

血管の外側は、たんぱく質であるコラーゲン組織。
内部は、筋肉であり収縮もできる。
肉や魚、玉子などの動物性たんぱく質を食べないと、弱くなります。

コラーゲンは、２０種類のアミノ酸と、ビタミンCによって合成。
肉や魚、玉子などの動物性たんぱく質でないと、２０種類のアミノ酸は揃わない。

血管の柔軟性を決めるのは、脂肪。
血管などの細胞は、細胞膜を持つ。
細胞膜は脂肪。
細胞膜は、コレステロール４０％
　６０％は、リン脂質。
　リン脂質とは、オレイン酸（オリーブ油）、パルミチン酸（肉の脂）、魚油（DHA EPA）、卵黄レシチン、大豆レシチンなど。

血管、赤血球の柔軟さは、脂肪が足りないことから。
赤血球も細胞であり、細胞膜をもつ。
赤血球が毛細血管を通り抜けるときには、楕円形になって抜ける。
　血管と、赤血球の柔軟性がないと、詰まりやすくなる。

「日本女性が飽和脂肪酸（肉の脂）を増やすと、脳梗塞は半分になります」
　成人病の学者、脳神経学会学者の意見。２０１７年。
「学者という学者、医者という医者、皆が皆、脂肪が悪いと思っていた。それが間違いだった」２０１７年、肥満学会。

血管を傷つけるもの。
１、血管内の脂質の酸化。
　ビタミンなどの抗酸化物質が足りないと、脂質は酸化しやすい。
　
１、血糖値が高いと、糖は異物として、活性酸素のより攻撃を受ける。
　すると、中性脂肪、コレステロールなどは参加して、固まりやすくなり、ドロドロ状態に。
　また、血管壁も、活性酸素のより傷つく。そのかさぶた状態から、詰まりやすく、狭くなる。

１、免疫細胞による、血管壁の損傷。
　サラダオイルなどの植物油は、リノール酸を５０％ほど以上含む。
　これは、体内で炎症物質である「アラキドン酸」に変換される。
　　重要な物質であるが、過剰になれば炎症物質であるために、血液中で、免疫細胞に攻撃を受ける。これも、血管壁を損傷する。
　また、血液中に攻撃細胞は常駐するようになる。
　
　植物油は注意。
　植物油は、コレステロールを下げるとされるが、これはうそ。
　　それが本当なら、植物油のマヨネーズを食べるとコレステロール値は下がるはず。うその証拠に、マヨネーズを常用してみるとよい。跳ね上がる。

１、内臓脂肪が過剰、飽和状態になると、マクロファージなどに掃除のための応援を頼むようになる。マクロファージは脂肪も異物、敵とする。

　マクロファージなどが大量に出動して、血管壁にもぐりこむと、血管壁内のLDLコレステロールや、レムナントコレステロールを食べて飽和すると、破裂して、毒性物質により血管は傷つく。「免疫の暴走」
（マクロファージは、体内に取り込んだ異物、ウイルスなどを体内の毒物によって分解する）

タンパク質を十分に。
脂肪は、過剰もいけないが、足りないのはなお悪い。
　
抗酸化物資である、ビタミンや、ポリフェノール、ファイトケミカルなどを十分に。
運動不足による、内臓脂肪に注意。

食後の腹ごなしに書いてみた。
書いた私も、注意が必要だが。