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朝食のタンパク質と炭水化物はそれぞれどのくらい摂取すればいいですか?

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A 回答 (1件)

蛋白質は自分の手のひら1枚分を朝昼晩ととるのが理想的と言われています。

多くとりすぎると脂肪になります。

炭水化物は手のひらに収まるお茶碗に1膳と栄養士に言われました。
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