来週から介護士として働きます。 未経験、無資格です。 介護の仕事を始めると腰を痛めると面接の時に言わ

来週から介護士として働きます。
未経験、無資格です。

介護の仕事を始めると腰を痛めると面接の時に言われました。
腰を痛めないようにできることはありますか？
仕事終わりにやると良いストレッチとか教えてほしいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： doll2007 回答日時： 2022/04/17 16:56

筋トレとサポーターをおすすめします。

https://yamahack.com/1435#content_70089_0_0

https://mdf.or.jp/corset/

この回答へのお礼

ダイエットも兼ねて筋トレを始めようと思います。
サポーターも考えます。
回答ありがとうございました。

お礼日時：2022/04/18 19:00

No.3 回答者： カニカマzumba 回答日時： 2022/04/19 16:34

ストレッチは仕事始めにもします。

＜腰痛にならないための介護のポイント＞

両足を肩幅に開き、重心を垂直に落とす

移乗は「持ち上げる」のではなく「スライドさせる」

環境を整える（ベッドの位置の理想は　四方から利用者様を体位変換などできることですが、たいがい　ベッドが壁際にくっついているので介護者に無理がきます。）

腰痛対策ベルトやコルセットをつける

福祉用品を活用する

太ももの前側を伸ばすストレッチ

ももの付け根とふくらはぎを伸ばすストレッチ

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No.2 回答者： chieriーR 回答日時： 2022/04/18 02:30

中腰の姿勢で作業をしたり、

手先や腕だけで、力任せに無理に人の身体を抱えたりすると、自分の腰を痛めやすいです。
自分と同じくらい、もしくは、自分以上の体重の方や大柄な人を抱えるのは、重くて当たり前なので。
人を抱える介助や、オムツ交換など、
寝たきりに近いような方の介護をどの程度行うかによりますが、先輩職員の体の動きを見たり、教えてもらいながら、自分の身体を上手く使うコツを身につけていってくださいね。
腰に腰痛対策のベルトを巻く人(薬局にも売られています)も結構いますよ。