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最近は食事制限と、筋トレをしているのですが、どうしたら皮下脂肪を落とせるでしょうか?
なんだかあまりスッキリしてみえません。

「有酸素運動以外に引き締める方法はあります」の質問画像

質問者からの補足コメント

  • すみません、有酸素運動は私には続かないので、ズボラでも続くような何かを教えていただけると助かります。

      補足日時:2022/04/20 11:03
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A 回答 (1件)

筋トレすると血液中に中性脂肪が僅かながら溶け出します。

内臓脂肪から溶け出します。
この溶け出した血中中性脂肪を有酸素運動する事で消費できます。
コレを続けると内臓脂肪が無くなり次に皮下脂肪が消費されます。
無酸素運動プラス有酸素運動です。
有酸素運動は15分から30分程度で良いです。
でも、この画像ぐらいの皮下脂肪てとてもセクシーに見えますよ。
6パックの女性はなんだか気持ち悪いです。
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この回答へのお礼

助かりました

詳しく教えていただきありがとうございます!
筋トレを毎日20分しているので、それプラス15分は私には続かなそうです…!
セクシーと言っていただけて嬉しく思います、ありがとうございます!
たしかに割りすぎも彼氏受けとか悪そうですよね…
筋トレ少しに有酸素運動多めで少しずつ落としていくことにします!ありがとうございました!

お礼日時:2022/04/20 20:22

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