ウォーキング毎日20〜40分するのが体にいいことはよーくわかりました。 それができたら誰も苦労しませ

ウォーキング毎日20〜40分するのが体にいいことはよーくわかりました。

それができたら誰も苦労しませんよね。

それができたら脂肪肝になってないし肥満にもなってませんよね。

だからどうしたらいいんですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： 二段腹 回答日時： 2022/05/03 12:23

＞だからどうしたらいいんですか？

自分の状態に「納得」する。
希望を持たない。

２０～４０分のウォーキングをしても、
脂肪肝、肥満になります。
体は、摂取量＝基礎代謝＋運動消費代謝　が理想だから。
摂取量が多ければ、脂肪肝、肥満になる。

２０～４０分ウォーキングをして良い事は
１．運動消費代謝が少しだけ増える。
２．体型に合わせた、運動をする準備が出来る。　これだけ。

つまり、２０～４０分ウォーキングを続けている人とは
「機動性が違う」という事だけ。

No.8 回答者： cwf6581ab 回答日時： 2022/05/03 14:05

通勤するとき一駅歩けば楽々達成

No.7 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/05/03 13:27

食生活の改善。

No.6 回答者： ks5512 回答日時： 2022/05/03 12:58

キレートレモンを飲みましょう。

No.5 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2022/05/03 12:36

筋トレだけで十分です

No.3 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2022/05/03 12:20

> それができたら誰も苦労しませんよね

体にいい事をするためには苦労が必要です。
　
楽をしていれば体は衰えます。
横になってばかりでは体力が落ちます、足が衰えます。
筋肉は落ち、代わりに脂肪でブヨブヨに･･･
　
それが嫌なら苦労をして運動をする。
誰のためでもなく、自分のためです！
　
頑張ってください！

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2022/05/03 12:17

私は買い物に歩いて行っています

スーパー二軒とドラックストァ立ち寄って　
コンビニでコーヒー飲んで帰ります
最低5000歩は歩いて居ます

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/05/03 12:13

別にしなくても痩せます。

が、代わりの運動を週4で30分くらいしないといけません

肝は食事です。

運動は極論で言えばなんでもいいです。

自宅内で出来るトレーニングにすると続けやすくてオススメです。