勉強中、眠くなるときの対策を教えてください！

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質問者：しらす3365
質問日時：2022/05/16 13:01
回答数：17件

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回答 (17件中1～10件)

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No.17

回答者： akiko37
回答日時：2022/06/11 18:38

私は、眠くなれば、立って勉強します。

それでしばらくは持ちますが、それで持たなくなってくれば、夜中でも何でも、真っ暗な家の外を一回りしてくると、怖いので目が覚めます…でも、朝方、5時ごろが一番眠くなりますねぇ～。諦めて、1時間ほど仮眠します。

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No.16

回答者： EILconsulting
回答日時：2022/06/09 16:04

その勉強に興味がないから眠気を感じるのでしょうね。

ー　興味のある科目に代える。
ー　換気をする
ー　アイスクリームを食べる。
それでもだめなら、
ー　寝る。

眠気は血液中の酸素が足りない場合（狭い部屋で二酸化炭素が多くなった場合）には頑張っても眠気が来ます。クルマの運転は換気のモードがリサイクルになっていると眠くなるので、フレッシュエアを取り込むようにしましょう。

また、血液の温度を冷やしてやると眠気が取れます。よって、眠い時は－20℃ぐらいのアイスクリームを食べ、保冷剤で肩や首のあたりを冷やすと、眠気が取れます。

この2点を我慢して勉強しても何も頭に入りません。リフレッシュしてから勉強をするようにしないと、時間の無駄です。

寝ると、それまでに勉強したことが仮の記憶域から、定着域に移動しますので、一旦寝て、記憶の定着を図るのも手です。
めちゃ勉強のできる人が、学校でノートを取らず、先生の説明を真剣に聞いているだけで、家でも予習復習せず、好きなことをして、人より長い睡眠時間を取っているという例があります。真剣に聞き、寝ることで定着させるというのは理にかなっています。睡眠時間を削って勉強している人は記憶が浅くなります。
ノートを取ることに必死で、書いている間に説明を聞き逃すということが起こると本末転倒です。そのノートは2度と見ないという人も多いので、ノートを取るのは必ずしも良いスタイルとも言えません。数字をメモるぐらいの程度で良いです。
社会に出ると、ノートを取ることはまずなくなりますが、瞬間瞬間が勝負なので、理解できないとか、忘れるということはなくなります。