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睡眠と体の健康

締切済

  • 質問者：hellome40
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

夜ふかししたり昼寝をし過ぎたり、慢性的に睡眠が乱れてます。
睡眠って体の健康に影響しますか。
どんな睡眠を心がけたら良いですか。

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： Hill-andon
  • 回答日時：

＞睡眠って体の健康に影響しますか


睡眠不足や睡眠の乱れは、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの
生活習慣病やうつ、認知症など、様々な病気のリスクになると
報告されてます。（ホルモンバランスの影響から）

体内時計のリセット・質の良い睡眠を取る事が肝心
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