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眠るのが下手

締切済

  • 質問者：currypasta
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

子供の頃から眠るのが下手でした。
どうしたら気持ち良く眠れますか。

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この質問への回答は締め切られました。

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教えて！goo グレード

A 回答 (3件)

No.3

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No.2

  • 回答者： sukitaro
  • 回答日時：

・いろいろな種類の枕を試してみる


・寝室の温度と湿度を調整する
・寝る前にお風呂に入らない
・寝る前にスマホやテレビを見ない
・寝る前にふとももを伸ばすストレッチをする
・心配事があるときは枕元にノートを置いて書いておく
・昼間のうちに、少しでも日光を浴びておく

などを試してみてください。
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No.1

枕の高さと柔らかさを早く見つけること。

枕で決まる。
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