プロが教えるわが家の防犯対策術!

子供の頃から眠るのが下手でした。
どうしたら気持ち良く眠れますか。

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A 回答 (3件)

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・いろいろな種類の枕を試してみる


・寝室の温度と湿度を調整する
・寝る前にお風呂に入らない
・寝る前にスマホやテレビを見ない
・寝る前にふとももを伸ばすストレッチをする
・心配事があるときは枕元にノートを置いて書いておく
・昼間のうちに、少しでも日光を浴びておく

などを試してみてください。
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枕の高さと柔らかさを早く見つけること。

枕で決まる。
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