マンガでよめる痔のこと・薬のこと

30代半ば(女)です。今春から夜の定時制に勤めるよう言われましたが、今年は断りました。でもいつか必ず自分の番が来ます。そこで質問です。いつも5時起床21時就寝だった私が朝9時起床午前1時就寝の生活に慣れるまでどのくらいかかりますか?また、ストレスで更年期が早くこないか心配ですが影響はありますか?(睡眠リズムのみのストレスです。仕事内容そのものは自分に合っていると思いますのでここでは仕事のストレスは無視してください。)できれば同じ経験のあるかた(定時制、塾や予備校その他の夜間の講師など)回答よろしくお願いします。

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A 回答 (2件)

その程度の時間のずれでは影響はないと思いますよ。


私の知人はシフト制の仕事です。
朝ねて夕方から仕事の日もありますし
夜寝て朝から仕事の日もあります。
慣れれば気にしないそうです。

それに比べれば朝5時(それにしても早いですね)
が朝9時起床にかわるだけならラクだと思います。
だってどっちも朝の時間帯におきるんですから。

夜型勤務とあるので私は8時ごろから働いて
朝帰ってくる仕事かとおもってました。

私の仕事も夜におわるので毎日寝るのは深夜1時とか
2時です。
下手すると1時帰宅です。
ストレスも何もありません。すぐなれました。

でも30代なかばで夜9時に寝るなんて
ものすごく早いですね・・・。
私が9時にねるのは病気のときだけです・。
同じ年くらいですけど。
仕事が休みだって私寝るの1時です。だって
やることがたくさんあるんですもん・・。趣味とか。

一般的な20~40の女性は(いや男性も)
(私の母は60ですけどそれでも)
夜11~1時前後の就寝だとおもいますので
それは極普通のことですから更年期が早くなるとか
考えなくていいとおもいます。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
とても参考になりました。

それから、ご指摘のとおり超早寝な癖が治らず、こっちのほうが問題だと思います。社会生活にも支障をきたすので治さなくては。友達にも言われています。
本人としては不眠症治療のため徹底的に眠りやすい環境を整えた結果なんですが・・・。

お礼日時:2005/03/30 07:48

転勤などで新たな環境で勤務される可能性があるのですね。

先生なのでしょうか、大変なお仕事ですね。

睡眠リズムという点では、朝9時起床午前1時就寝は4時間ずれるだけで、あまり大きな変化ではないように思いますが・・・。それによって更年期が早くなるというのは聞いたことがありません。ストレスで更年期の症状が強く出ることはあるかもしれませんが。
夜型といっても、徹夜して日中寝るという生活であれば、かなり生活のリズムが狂うので、体調も崩しやすいと思いますけれどね。

夜間だけの仕事はしておりませんが、朝8時半から夜9時くらいまでは毎日ほぼ確実に仕事しており、就寝は必ず1時を超えています。詳しくはわかりませんが、同世代の会社などで働いている女性は、朝7時くらいに起きて夜1時くらいに寝るという生活ではないでしょうか。
夜遅くまで仕事をしていると、肌荒れなどが気になるのと、食事が遅くなると太りやすいということはあるのではないかと思います。あと、ストレスで月経がひどくなるということも経験します。

定時制の生活になられても、お食事の時間やそのほかの体調管理をきちっとなされば、心配いらないと思いますよ。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
ほっとしました。

参考にさせていただきます。

お礼日時:2005/03/30 07:43

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Q夜働くのはやはり体に悪い?

40歳女性です。

現在の仕事は深夜から朝にかけての時間帯です。
もう6年近く続けています。
年々出勤時間が早くなってきており、現在の出勤時間は午前1時です。
子供がいるためどうしても就寝時間は午後9時か10時近く。
2時間程度仮眠をして仕事に出かける具合です。

当然仕事中は眠くなり、1人で運転をいいことに、眠くなったら10分程度の仮眠をしたり、仕事の空き時間に30分くらい仮眠を取ります。

7時間労働が終わると家に帰りますが、眠るのは昼間3~4時間。
たまに忙しくて眠れないときは、軽めの夕食を取り早めに就寝します。
労働しているときの平均睡眠時間は多くて6時間くらい。働いているときは一日がものすごく凝縮されている感じがありますが、ときどき長時間爆睡することを思うと、それほど能率的だという感じもしませんね。

休みには一般の人と同じ生活リズムになります。
戻すときは強引に仕事に入ります。

こんな生活をもう6年くらい続けていて、今後も続けていくのかと思うと不安です。
なぜなら、人間はやはり夜寝るようにできていると聞いているからです。

でもどうなんでしょうか。
夜間働いていても体を壊すとは限らないものなのでしょうか。
6年も続いているのだから、意外と体に合っているのでしょうか。

いろんなご意見お願いします。

40歳女性です。

現在の仕事は深夜から朝にかけての時間帯です。
もう6年近く続けています。
年々出勤時間が早くなってきており、現在の出勤時間は午前1時です。
子供がいるためどうしても就寝時間は午後9時か10時近く。
2時間程度仮眠をして仕事に出かける具合です。

当然仕事中は眠くなり、1人で運転をいいことに、眠くなったら10分程度の仮眠をしたり、仕事の空き時間に30分くらい仮眠を取ります。

7時間労働が終わると家に帰りますが、眠るのは昼間3~4時間。
たまに忙しくて眠...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。とてもハードな生活をしているようで大変ですね(><)

大学の授業で生活リズムについて習いました。
参考になれば良いのですが。。

人間は生まれながら体内時計を持っていて、睡眠以外にも体温や血圧など、色々なものにそれぞれ1日の中でも上がったり下がったりというリズムがあるみたいです。
こういうリズムはいったん作られると1日や2日不規則な生活をしても崩れることはなく、保たれる仕組みになっているそうです。

wowmakotanさんは、もう6年近く今の夜型生活をしていらっしゃるということで、変な言い方になってしまいますが以前の体のリズムは崩れて新しいリズムが出来上がったのではないでしょうか?
だから、お昼のお仕事に変えることが出来るのであれば変えるにこしたことはないでしょうが、無理であればそれはそれで構わないと思います。
以前、病院の栄養士さんと接することがあったのですが、その方も「仕事のために不規則な生活になる人に対してその生活を止めろというのは無理なこと。でも、食事を1日3回規則正しく(決まった時間に)食べるようには心がけることが大切」というようなことをおっしゃっていました。

食事の回数が2回や1回になってはいませんか?(お子さんがいらっしゃるというので大丈夫とは思いますが)一日に必要な食事量を3回に分けて食べることが、肥満などを引き起こさないためにも大切ですよ☆

あと、夜型の生活になると日光に浴びることも少ないかもしれませんが、なるべく明るい時間に外に出て太陽の光を浴びるようにした方が良いと思います。
人間も植物と同じように日光に当たるのが必要なんです。日光を浴びないとカルシウムの吸収に必要なビタミンDが作られなくて骨も弱くなってしまうそうです。。

仕事中の仮眠は疲労をためないためにも必要みたいですよ☆
あと、定期的に健康診断なんかもうけてこまめに自分の体をチェックするのも必要かと思います。

大変だとは思いますがお体に気をつけてお仕事頑張ってください(^^)
お子さんは夜型の生活にならないように気をつけてくださいね☆

こんにちは。とてもハードな生活をしているようで大変ですね(><)

大学の授業で生活リズムについて習いました。
参考になれば良いのですが。。

人間は生まれながら体内時計を持っていて、睡眠以外にも体温や血圧など、色々なものにそれぞれ1日の中でも上がったり下がったりというリズムがあるみたいです。
こういうリズムはいったん作られると1日や2日不規則な生活をしても崩れることはなく、保たれる仕組みになっているそうです。

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