プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術

有酸素運動は最低でも20分続けて効果があるとありますが、10分運動→5分程休憩→10分運動では意味がなくなってしまいますか?

喘息持ちでぶっ通し20分はキツいのですが、甘えになりますかね…?

教えて!goo グレード

A 回答 (2件)

もしかして運動強度が強すぎるのでは?そうでないなら有酸素運動は諦めたほうが良いかも知れません。

    • good
    • 0

おっしゃるとおり20分継続するって結構大変ですよね。



以前は20分継続して続けなければならないとされていました。
ところが最近では途中で休憩しても良いというご意見もあります。

今のところ、どちらかと確定しているわけではなさそうです。
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

教えて!goo グレード

このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング