痔になりやすい生活習慣とは?

私は、重度(と言うべきなのでしょうか)の自律神経失調症です。
血圧調節障害だとか、体温調節がうまくいかないだとか、睡眠時無呼吸もあります。
いつも眠いし、しんどいし、不真面目なわけではないのに、仕事中もたまに本当にしんどくて大変なのです。

そういうわけで、自律神経失調症を治したい、若しくはもう少しやわらげたいのですが、何か良い方法はないのでしょうか。
病院で貰う薬は慣れてしまったのか、あまり効きません。寧ろもっと眠くなるし。
ここのカテで良いのかどうか迷いましたが、私の精神が追い詰められてやられてしまいそうなのです。

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A 回答 (4件)

私は子供の頃、かかっていましたが、今はそうではありません。


お辛いようですね。お仕事を辞めても生活に支障はない状況でいらっしゃるのでしょうか?そうではなければ辞めてもこころから静養できずにお疲れになってしまいますね。
アロマテラピーやお茶でリラックスするのはいかがですか。効果は緩やかですが、化学薬品にはない穏やかな自然な作用に安心感があります。
食品添加物を採らないようにしたり、日焼け止めは必ずつけたり、少しでも体が他のことで負担を受けないようにしてあげて下さい。いたわってあげて下さいね。って専門知識はないんですが、精神的に負担が強そうなのでアドバイスいたしました。
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この回答へのお礼

お礼が遅くなってごめんなさい。

アロマテラピー良いですね!丁度、やろうかなーって思っていたのですが、なかなか腰が重くて買いに行く気になれなかったのですが・・・
アロマとハーブティでリラックスしてみます。
あとは、体に優しくすることですね。

ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/03 10:03

自律訓練法を行っている病院もあるようです。


成果もあるようです。
もしくは、漢方や生活リズムと精神状態改善くらいでしょうか。
自分にあった方法を探し気長に実践するのが一番だと思います。
回復を心からお祈りいたします!
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
自律訓練法をやってる病院、市内にあるといいのですが・・・。今のところ、物心付いた時からこういう症状続いていますが、どこの病院に行ってもそれを提示されたことがないです・・・。
気長に実践ってきっと大事ですね。

ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/03 10:09

まず、姿勢(骨格)の見直しからです。



現在、柔らかいベッドで寝ているのならば、煎餅布団で寝るようにしてください。煎餅布団も二枚なら、一枚にしてみてください。(ともかく固いところに寝ることです)

私は真夏は床の上に直接寝てます。
最初は寝返りも打てないほど痛いですが、そのうち床が柔らかく感じるくらい身体が柔らかくなってきます。



あと普段の姿勢です。
歩くときも、立つときも、座るときも骨盤をやや前傾させて腰に弓なりの湾曲を作ると、背骨が自然と立ってきます。
http://www.happywhisper.com/special/200402/top.h …

逆に姿勢が悪いと、全身に不調が伝わっていきます。
http://www2.health.ne.jp/library/shisei/index.html


あと足の長さが違ったり、背骨が湾曲してませんか?
http://www5b.biglobe.ne.jp/~fujii-s/syourei.htm
全身の歪みもチェックしてみてください。


運動はしてますか?
このスワイショウは簡単で効果高いですので、今日からやってみてください。
http://www.c-naikaken.com/seminar/suwaisyou.html
(ユックリ自分のペースで自分のふり幅で回せばいいです)
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この回答へのお礼

お礼が遅くなってすいません。
参考URL沢山有難うございます。

私も夏は床に直接寝ちゃいます。布団は固い方が好きなので、問題なさそうですね。
体はとても柔らかいし・・・
姿勢も結構良い方なので、なんか大丈夫そうですね。一体何が悪くて自律神経失調症になってるのでしょう・・・。

運動は、それなりにしますが、足りてないと思うので、スワイショウというのをやってみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/03 10:07

こんにちは。

私も1年前に自律神経失調症が原因でどうしようもなく、急遽会社を辞めた者です。
 
>私の精神が追い詰められてやられてしまいそうなのです。

こうおっしゃっている質問者さんはかなりお辛いと思います。会社は出来たら退職された方が一番いいと思います。なぜなら、

>不真面目なわけではないのに、仕事中もたまに本当にしんどくて大変なのです。

こちらのコメントを見ますと、どうやら質問者さんは非常に真面目な方なのでは?と思い(実際に私も自分でそう思いますし友人にも言われます)自律神経失調症を発症される方のタイプというのがあるようで、その中に「真面目な人」というのがあるんですね。

どの位、現在の状況が続いているか分かりませんが、本当にお辛いのでしたら一度退職されてじっくりご自分の身体の発している信号を見てあげて下さい。

治したいのであれば第一歩としてやるべき事です。

ゆっくり治したい!のも同じかな?って思います。

自律神経失調症は身体も心もゆっくりのんびり開放させてあげるのが一番大切だと思います。私は退職して半年でほぼ良くなりました。

どうぞ焦らず、「ゆっくりでいいよね。」でいいと思いますよ?

経験者として、アドバイスでした。
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この回答へのお礼

お礼が遅くなってすいません。
アドバイスありがとうございました。

仕事は、辞めてしまうと生活が出来なくなるので、辞めることはできませんが、のんびり過ごしてみます。
私は、本来は真面目なのですが、どうやら外見や雰囲気でそう思われず、意外なことで怒られてしまうのですね。
それで、自分が悪いんだって自分を追い詰めてしまう傾向があるので、そういうのを止めてみます。

ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/03 10:01

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20代の女性です。

一年半ほど前から寝つきが悪くなり、明け方まで眠れないという日が続いたので、病院でマイスリーを処方してもらいました。最初は5mgで眠れたのですが、ほぼ毎日飲んでいるうちにだんだん効きにくくなり、一年以上たって10mgでも寝付けなくなりました。また最近は悪い夢をみて自分の叫び声で目が覚めることも多くなりました。

以上のことを病院で話し、薬を変えてみようということになり、サイレース1mgを処方されました。飲み始めて数日ですが、これで時間をかけてなんとか眠れています。

今20代で、これからの長い人生、ずっと睡眠導入薬を飲み続けるのは体によくないと思うので、薬を飲まずに眠れるように戻りたいです。

カフェインを控える、ヨガやジョギングをする、ホットミルクを飲む、などいろいろ試していますが、それでも薬を飲まないと眠れません。

睡眠薬・睡眠導入薬を常用していた方で、今では飲まずに眠れるようになったという方、どのように薬をやめた(減らした)か教えてください。

ちなみに私は軽いパニック障害の症状もあり、頓服用としてソラナックスを持ち歩いています。パニック障害は治りつつあります。

よろしくお願いします。

20代の女性です。

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Aベストアンサー

私も、一時、睡眠薬なしでは全く眠れない状態になりました。
ただ、原因は依存性のある抗不安薬の禁断症状ですので、
あなたのケースとは違うと思いますが、参考になれば。

今では全く薬を飲まずに眠っています。
当時、休職して10日くらい断薬をがんばってみましたが、
不眠が健康に悪影響を及ぼしてきて一時断念しました。
(不眠の放置はよくありまぜん。 睡眠薬を使ってでも
眠ったほうが余程健康的です。)

で、(医師の指示ではなく自分で調べて考えて)思いついた
のは、依存性が少なくて眠くなる薬に置き換えていって、
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最初、コントミンを医師にリクエストして、その後、
レボトミンを勧められてそれに換えました。
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だんだん量が増えていく可能性があります。サイレースは
私も持っていますが、同系統の中では強力な部類です。
おおかたの医師は、不眠を訴えれば薬を処方し続けますので、
私の例を参考にできるかどうかにかかわらず、自分自身で
解決するしかないと思います。

ひとつ気になるのは、不眠になった原因はわかっている、
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そうでなければ、不眠の状態は完全には解消せず、
なんらかの薬を飲まなくてはならないのではないかと
思います。

お大事に。

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Q自律神経失調症を乗り越えた方、体験談を教えてください。

強いストレスや環境の変化、睡眠不足などが続き、体調をくずしてから、2年になります。それまでは元気でじっとしていることが苦手で、スタミナにはかなり自信がありました。
2年間、病院でいろいろ検査をしました。なかなか原因が分からず苦しみました。半年前に、甲状腺機能がごくわずかに低下していることが分かり、薬を飲み始め、これで少しずつ体調を整えていければ!と希望を持ちました。チラーヂンを飲んで、鬱状態はすっかりよくなり、少し体も楽になったものの、その後も体調を崩してばかり。副腎皮質機能も病気と言うほどではないですが低下ぎみで、血液の栄養状態が悪い、食べる量が少ないのでは?と言われましたがむしろ多いほうで、食欲はなくなるということがなく、39度超の熱が出たときも普通に食べ、おかわりしたくらいです。
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こんにちは。
私は20歳の時、自律神経失調症にかかりました。症状はnozonozo5さんと殆ど同じです。新入社員で入った職場は新人苛めが酷く、私は1.8ヶ月で辞めたのですが、それでも新人在籍の最長記録…。ストレスは相当でした。これが原因だったので、自律神経失調症の治療に、ストレスからの開放はまず絶対条件だと思います。私の場合、自律神経失調症とわかったのは病気が治癒して、再発した時でした。再発の時の原因も、やはり過度のストレスでした。

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Q断薬開始後の離脱症状?

完全な断薬を始めて2週間が経ちました。
今だに、ふら付き感と酷い眠気が続いています。期間は人によるとは認識していますが、どのくらい断薬症状は続くのでしょうか?
自分で薬から離れる事を決意し、断薬を行ったため、毎月1回通っていた医者には何も伝えられていません。この症状が治まったら「お世話になりました。」の挨拶にはいこうと考えていますが、鬱の影に、摂食障害が隠れていたようで今そちらに翻弄されています。
今度は薬を処方されるお医者様でなく、カウンセリングに通おうか?っと今考えていますが、やはり薬も併用しないとならないでしょうか?

Aベストアンサー

お礼の中に書かれている薬で、離脱症状が出るのはジェイゾロフトです。

今まで、どの位の量を飲まれていたのか判りませんが、ジェイゾロフトは25mgと50mgがあります。

離脱症状については、以下の通りです。
投与中止(突然の中止)により、不安、焦燥、興奮、浮動性めまい、錯感覚、
頭痛及び悪心等があらわれることが報告されている。
投与を中止する場合には、突然の中止を避け、患者の状態を観察しながら徐々に減量すること。

と製薬会社から医師へ指導されています。
なので、計画的に減量していかなければなりませんし、再発防止させるためにも慎重に行動をしなければなりません。

>もっと苦しんでいる患者さんを抱える先生の先生の貴重な時間を使わないためにも、
>不安な気持ちを残すまま断薬をしました。

は、

>自分が先生の立場になった時の事を考えての行動でした。

に繋がりません。
私が言いたかったのは、“あなたと主治医の間で、あなたが主治医だったならば”なんです。
そのため、現在、現れている症状は、再発目前の症状ですので、今後、主治医と話さなければならないのは、「自己判断により断薬してしまった事を陳謝する」事と「復職計画に関しての減薬と減量」です。

ご理解頂けますでしょうか?

>JP002086さん不快な思いさせてごめんなさい。

不快とは思っていません。
実際、身内が同じ事をして保護入院(閉鎖病棟)し、復職するまで長期間の時間が必要になってしまい、同じ事を繰り返して欲しくなかったから叱ったのです。
保護入院する事になってしまいますと、連絡は取れなくなりますので、会社との信用がなくなりますし、最悪の場合、家族崩壊にもなりかねない状況になるので、非常に危険なんです。

ご参考にどうぞ

お礼の中に書かれている薬で、離脱症状が出るのはジェイゾロフトです。

今まで、どの位の量を飲まれていたのか判りませんが、ジェイゾロフトは25mgと50mgがあります。

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Qベンゾジアゼピン抗不安薬の断薬失敗後の対処法

こんにちは。

自分は先日ベンゾジアゼピンの断薬に失敗しました。
薬品名はセパゾンです。

断薬には2ヶ月半くらいかけました。
断薬から1週間以上経ってから酷い離脱症状が出始め、2週間で再服薬です。
実は以前にも減薬→断薬に失敗していて、その時は約3ヶ月かけました。
こうやって書いていると同じ失敗を繰り返しているなと思います・・・。
減薬期間が短すぎますよね?
よければアドバイスください。


4日前まで寝たきりで自殺ばかり考えていたけど、今は何とか寝たきり状態は回避できています。
しかし、まだまだ状態は悪くて、不安感や焦燥感、憂鬱感が酷く外出することができません。苦しいです・・・。
さすがにこのような状態のまま生きていくことはできませんので、何か対処法をしっかりとらなければと思っています。

やはり今の状態を改善するためには、坑うつ薬を新たに飲むなり、ベンゾジアゼピンを増量するしかないのでしょうか?
本当はもうこれ以上精神薬は飲みたくないのですが、外出さえできない生活には精神的にも肉体的にも耐え切れそうにないので、我慢して飲むしかないと思っています。
それと、離脱症状を緩和するのに受診するとよい科をご存知でしたら教えてください(心療内科、精神科は除く)
また精神薬の減薬・断薬指導、離脱症状に詳しい病院も教えていただきたいです。


質問が沢山で申し訳ありませんが、御回答宜しくお願いいたしますm(__)m

こんにちは。

自分は先日ベンゾジアゼピンの断薬に失敗しました。
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断薬から1週間以上経ってから酷い離脱症状が出始め、2週間で再服薬です。
実は以前にも減薬→断薬に失敗していて、その時は約3ヶ月かけました。
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ミスしてました。すみません。5%ずつを提案されて10%にしてもらいました。

減薬中は2週間おきに病院に行っていたんですが、この間が辛かったです。減薬中はとにかく光が痛く何日も眠れな中で病院に行くだけでへとへとでした。

予約していても一時間位は待つので、先生に話して病院に減薬中に行った時はすぐにベッドで休ませてもらって、そこで順番が来るまで横になって待ってました。

そのおかげで通院も挫折しませんでした。

それから主治医はジェネリックでもそうじゃなくても同じ製薬会社の物を使いたがり、その為薬局はいつも同じ所に行きました。

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断薬を決意してからはアシュトンマニュアルは一切考えないようにしました。あれは私には逆効果でした。神経質になりそうだったので減薬中、断薬直後はネットもしないし何も考えませんでした。

断薬直後ってかなりネガティブになりますよね?私はお笑いのDVDばかり見てました。音が怖かったので音は小さくして見てました。

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でも今は離脱症状も全くなくなり頭がすっきりしました。学生時代の数学の文章代を解いたら頭の中がキビキビして解けて嬉しかったです。

ミスしてました。すみません。5%ずつを提案されて10%にしてもらいました。

減薬中は2週間おきに病院に行っていたんですが、この間が辛かったです。減薬中はとにかく光が痛く何日も眠れな中で病院に行くだけでへとへとでした。

予約していても一時間位は待つので、先生に話して病院に減薬中に行った時はすぐにベッドで休ませてもらって、そこで順番が来るまで横になって待ってました。

そのおかげで通院も挫折しませんでした。

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