社会人&学生におすすめする色彩検定の勉強術

大人2人8日で3000円以内のレシピ教えて下さい。
調味料は砂糖 塩 醤油 味噌など最低限で。
なおかつ美味しいの

質問者からの補足コメント

  • 別に構いませんよ(⌒▽⌒)
    他の人が教えてくれたから(笑)

    No.8の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時:2022/06/05 21:28
教えて!goo グレード

A 回答 (11件中1~10件)

8日で3000円以内



一日350円位でしょうか。タンパク質と食物繊維は必須です。

スーパーの閉店時間を狙って 豚バラ肉と魚を1000円以内で買いましょう。

卵10個入り、豆腐、もやし、入り口で売っているその日の目玉野菜を買い、あと味ぽんは食欲増します。カレー粉ミニ。これも 1000円以内

あとは 冷凍安売り 量が多い 餃子 などで 1000円

これらを 8日分の検討を付けて使っていきます。

肉ともやしと目玉野菜は 8日分に分けて 冷凍。
魚も切り身を半分に切って。

野菜と肉を焼いて 味噌しょうゆで 焼き肉のたれ風。

餃子ともやしと豆腐と一緒に鍋にして 味ぽんで頂く。 

玉子掛けご飯にしたり、 卵焼きにしたり~~ ゆで卵にしたり

最終日は カレーにすれば 残ったものをすべて 使い切れます。

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補足読ませていただきましたが、そんなことを繰り返している内には徐々に回答も減っていくことかと。

(^^)

教えてもらったら、ちゃんとした常識のある大人なのなら、お礼くらいはしようと思うはずですもの( ◠‿◠ )
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貧乏丼。

玉ねぎを肉の脂身で徹底的に炒める。限りなく牛丼に近い味に。
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レシピを教えるのって、頭を使い、手を使い、材料を書き、作る手順を書き、軽くお考えのようですが結構な手間ひまかかります。


お礼をほぼしない人に教える気には、ごめんなさいですがちょっとなれません……。
この回答への補足あり
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炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルをちゃんと考えて3,000円でお過ごしください。


炭水化物は、お米で摂取。タンパク質、ビタミン、ミネラルは卵中心で摂取しましょう。美味しくても体を壊しては何にもなりません。
野菜はもやし、ネギ、キャベツ、ニンジンです。
味噌、醤油、塩、砂糖がある前提で考えます。

3食 ごはん、みそ汁付き
納豆、冷ややっこ、卵焼き、目玉焼き、卵かけご飯、キャベツの一夜漬け
ゆで卵
昼・夜は以下から
やきめし、カレー、野菜炒め、親子丼、肉炒め、レバー炒め
豚丼、肉じゃが、筑前煮などなど

まず、食材の調達ですが、業務スーパー一択です。
お米は、国産 ひとめぼれブレンド 2kg×2袋 500円×2=1,000円です。
4Kgは、28合で中茶碗60杯分です。
野菜はもやし、ネギ、キャベツ、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎで800円。
豆腐は保存できるバック2つで200円。
納豆3パック2つで200円。
卵2パック300円。
後は500円分肉です。牛肉はなし。鳥肉なら胸肉と砂肝かレバー。
豚ならこま切れ一択。特売冷凍で800gは確保。

なんとかできるよ。
あと1000円あれば、マヨネーズやインスタントのたれを買いますね。わたしなら。
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小麦粉を牛乳又は水でもったりと溶く。

煮立てた熱いだし汁にスプーンで落とす。有り合わせの野菜や肉を入れて塩、醤油などで、すいとん(^-^)。小麦粉にぬるま湯を2,3回に分けて菜箸でかき混ぜながらいれて、ボールのように纏めてから練る。平たく伸ばしてゴマ油を塗り刻んだネギをたっぷり入れ端から丸めて、フライパン状に再度伸ばして焼く葱花餅(^-^)。醤油、マヨネーズ、ラー油なんか添える。
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サバイバルですね。


とりあえず、身近で確保できる食材を探しましょう。
都会の公園などであっても意外な食材が手に入るものです。近くに小川や海、山などの自然があればさらに広がりますよ。
ネットが使えるのなら、「都会、野草」などで検索してみれば、そのてのサイトがたくさんみつかるはずです。
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節約するなら外食をやめる。

飲酒喫煙も。これだけでかなり違う。
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ペペロンチーノ、お好み焼き、を繰り返して下さい。

「節約ド貧乏料理」の回答画像3
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食パンだけ!どうですか?


そこにある調味料使って
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