No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ドロップセット、やりますよ。
ただ、ドロップをやると言っても、毎回取り入れる事はありません。
トレーニングに変化をつけたい時にたまにやる程度。
その他、スーパセット、コンパウンドセット、ジャイアントセット、レストポーズなど手法は様々ありますがどれも同様で、基本はやはりフラットピラミッドでしょう。
ドロップでやる場合でも、全セットをドロップで行う事はありません。
2セット目以降のレップ数が極端に落ちてしまったり、最悪の場合重量を落とさなければならない事になりますので。
取り入れるとしてもせいぜい最後の1セット程度です。
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