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現在ダイエット中で、補助的にサプリメントを使用したいと思っています。

皆さんが使用した中で効果があったものがありましたら教えてください。

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A 回答 (2件)

適度にカロリーコントロールをしているだけならさほど必要ではないのですが、運動が加わるならマルチビタミン・ミネラルを多めに摂っておきたいところです。



タバコを吸っていたり、疲労回復が遅いと感じているならビタミンCを別に摂ります。

脂質を減らしても、筋肉のもとになるタンパク質をしっかり確保したいならプロテインを使用してください。

よほどハードな運動でもしない限り、使うサプリメントはこの程度で十分です。怪しげで高価なダイエットサプリと称するシロモノを買うことだけは避けてください。
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この回答へのお礼

>怪しげで高価なダイエットサプリと称するシロモノを買うことだけは避けてください。

はい!気をつけます。結果を焦る気持ちが先行すると、怪しげな商品特有の大袈裟なコピーに気持ちが揺らぎそうになったりするんですよね‥。

プロテインのことは頭になかったです。
参考になりました!

お礼日時:2005/03/29 20:11

基本的な微量栄養素が不足していると、体内の化学反応がうまくいかないので、小手先のサプリは効果が出ません。



まず、基礎サプリを採る方が、不健康に太っているなら自動的に痩せてきます。
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この回答へのお礼

健康診断などで太り過ぎを指摘された経験はないので、不健康な太り方ではないと思いますが、確かに基本的なものが片寄っていると色んなバランスを崩しそうですね。

基礎サプリ=ビタミン・ミネラル系のもの
と理解していいのでしょうか??

さっそく探してみます。

お礼日時:2005/03/29 16:28

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