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早食いの治し方を教えて下さいと

教えて!goo グレード

A 回答 (11件中1~10件)

30回以上噛む癖付ける‼️("⌒∇⌒")

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だからゆっくり噛んで食べましょう。



その意味でわんこ蕎麦はやめて
割りこ蕎麦を勧めます。

私は後者は好きだが、前者は食べる気しないので
食べたことありません。
テレビで見てうんざりしています。

なお一気飲みも辞めましょうね。

あれを勸める人の頭を疑います。

ああいうのを鬼というのでしょうね。
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こんばんは



食物を口にいれたら最低でも、20回以上噛めと教えられました。固い物だったら30回以上噛む。

これで早食いは治ります。
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基本、治らんと思います。

だから休み休み早食いする。すなわち、目標時間を設定し、それまでなんとか長引かせる。

 早食いの特徴は
(1) 一度にたくさん口に入れる。
(2) 口にものが入っている間に、次に口に入れるための準備を完了してしまう。
(3) 準備が出来ちゃっているから、早く口に入れたくて咀嚼回数が少なくなる。
です。
 なので、
● 先がうんと細い箸を使う。スープの具は箸で。スプーンは少し小さめにして、液体専用。
● 口にものを入れたら、必ずただちに箸を置く。飲み込むまで箸に触らない。
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食事中の動画を開始と同時に撮影する


撮影した動画を空腹時に観る
自分の早食いの食事風景が目の当たりに観られる
そして動画を観ながら今後早食いを改善するか否かは自分で判断する
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利き腕じゃないほうで箸を持って食べる

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1,一口に入れる量を減らす


2,咀嚼回数を増やす(1口で30回は噛む)
3,料理や食材を味わうように心がける(数種類をゴチャマゼに口に入れない)
という感じ。
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ながら食事をなくす。


ご飯の時はご飯に集中して食べましょう!
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食べるときに意識することです。

口に入れたものをよく噛んで食べてください。1口30回くらい噛めば改善されますが、早食いが長年の習慣になっていると心して取り組む必要があります。
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ゆっくり食べる

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