出産前後の痔にはご注意!

ダイエットをしようと思っています。
それで質問なんですが、まず筋肉を鍛えると
基礎代謝が上がり、痩せやすくなるということは
ありませんか?
よろしくお願いします。

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A 回答 (2件)

確かに効果はありますが、ごくわずかなものですので、筋トレだけで、目に見えて体重が減るほどやせることはありません。



ただ、食事制限をすると脂肪と同時に筋力が落ちて基礎代謝が下がるので、それを防ぐために筋トレをする。つまり、太りにくい身体を作るためというのが、一点。また、筋トレをすることでラクに運動できるようになるので、自然に運動量が増えて体重減少につながっていくという効果は期待できます。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
参考になります。

お礼日時:2005/03/29 23:37

>まず筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、痩せやすくなるということはありませんか?


↑ありますが、あくまでも副次的な効果です。期待しすぎないほうがよいです。

「ダイエット=脂肪を減らして減量」を意図されているなら、有酸素運動のほうが目的に合っています。

参考URL:http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/ae …
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
有酸素運動をためしてみます。

お礼日時:2005/03/29 22:47

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