夏バテ対策について。段々と暑くなり自分も段々と年齢的に体力と気力も低下してます。昔は暑くても元気

Question

夏バテ対策について。

段々と暑くなり自分も段々と年齢的に体力と気力も低下してます。
昔は暑くても元気でバテバテでもソーメンとかだけでも乗り越せ、仕事もクリア出来たのですが？涙

最近は暑さに体力さえ奪われ、疲れも中々抜けずに。

もう若くないし段々と食欲も低下する中、夏バテ対策や少量でも元気になれる食事メニューや皆さんのやられてる対策があればどうか教えてくださればと。宜しくお願いします。

Kagerow · Accepted Answer

こんにちは(￣▽￣)
夏に食欲無くなるのはわかりますね
(￣▽￣)
まず。当たり前ですが、身体は食べる物でできています。当然(笑)
そうめんだと、炭水化物。後に糖分になります。エネルギーにはなるわけです。足りないのは、身体を作る物。タンパク質他ビタミン。。
どうしても食べたくない時、連チャンでは上手くありませんが、そうめんとか冷やし中華。プラス。
バナナ。サラダチキン。トマトジュース。。
おすすめですよ。(￣▽￣)

gakushaneko666 · Answer

夏バテ対策として、絶対に許さないやってはいけない事は、頻繁に冷たいものを飲み食いしてしまう事です。
　
冬の寒い日に、防寒対策をほとんどしないで外に出ると、寒さの為に筋肉の動きが悪くなりますよね？
　
暑いとつい、素麺やアイスクリーム、冷たい清涼飲料水やビールなど、冷たい飲食物を摂ってしまいやすくなりやすいです。
四六時中その様な飲食物を摂取していますと、胃腸が凍えてしまい、それでも動かそうとするので、バテてしまうのです。
　
そうなると食欲が落ちるので、食べる量が減りますし、咀嚼回数も激減するかもしれないので、体内に摂り込む栄養が少なくなり、体力回復もままならなくなります。
まだまだ、6月下旬、今から夏バテしていますと、8月下旬くらいから、抜ける髪の毛が増えるでしょう。
　
と言う事で、少なくとも1日に1回以上、温かい食事を摂る事をお勧めします。会社に勤務していると難しいので、冷房がお腹に当たらない様に工夫しましょう。
　
冷たい麺が食べたい時は、冷やし中華などがお勧めです。麺だけでなく、野菜も肉も摂れますから、完璧ではありませんが、素麺オンリーよりはマシです。まぁ、素麺も冷やし中華みたいに、オカズを上にのせて食卓に出せば、少しはマシですよ。
　
そうですね、温かい食べ物で、全部食べると軽く汗を掻くくらいのものが良いかもしれませんね。
例えば、1週間に1回くらいカレーを食べるとか……。
　
お腹の冷え防止の為に、腹巻きやそれに似たものを着用するとか……。

風鈴子. · Answer

こんばんは！　お久しぶりです(^o^)

年齢と共にどうしても体力が低下して来ますよね。気だけは若いつもりでいますが（笑）

冷やしそうめんも美味しいですよね。
きゅうりや薄焼き卵のせん切り、その他の野菜を乗っけて…
私が夏によく食べるのは、冷や奴。　　
オクラを茹でて小口切りにしたものやミョウガなどを乗っけて食べています。
他にはとろろ芋。
長芋や山芋をすりおろして醤油をかけ、とろろご飯にして食べると美味しいですよ。
食欲がなくても食べられますよ。

あと、焼きナスもいいですよ。
冷やして食べるのもいいかも。
他にはゴーヤーチャンプルーもよく食べています。苦手でなければ是非お試し下さい(﹡ˆˆ﹡)

cobra921212 · Answer

肉を食うこと。牛肉のみですが。あとはうな重、

Kagerow · Answer

お身体、大切に(￣▽￣)

Kagerow · Answer

バナナはバカに出来ないバランス栄養食になるんですよ。安いし。
貧血になりやすい時も鉄分もあるので食べやすいし、早いし、糖尿病にもいいです。
おすすめですよ。(￣▽￣)

夏バテ対策について。 段々と暑くなり自分も段々と年齢的に体力と気力も低下してます。 昔は暑くても元気

こんにちは(￣▽￣)

夏バテ対策として、絶対に許さないやってはいけない事は、頻繁に冷たいものを飲み食いしてしまう事です。

こんばんは！ お久しぶりです(^o^)

肉を食うこと。

お身体、大切に(￣▽￣)

バナナはバカに出来ないバランス栄養食になるんですよ。

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