効率的に長距離を速くする方法ってありますか？

タイトルにもある通り、効率的に長距離走(1500mほど）のタイムを速くする方法ってありますか？
普通に考えたら1500m分を何回も走ったりすると思うのですが、別の方法があるのか知りたいです。

例えば、重いものを着たり持ったりしながら走るとかなど、です。（これって意味ありますかね？）

No.1 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/06/30 20:56

筋力と心配能力の向上ですね。

「走るための筋肉」という考え方は古いですよ。
筋肉はバランスよく鍛え、その中で特化して強くなる必要があるのです。
ウェイトトレーニングはそういった面でのサポートを重点に置いて行われます。
何も考えないで……ということなら非効率的ですがひたすら走ってください。

No.2 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2022/06/30 23:51

速筋と遅筋の割合を計測して、1500に向いている筋肉かどうかを判定してもらう。