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トレーニング
筋トレはご飯前と後どちらがいいですか

教えて!goo グレード

A 回答 (2件)

エネルギーが枯渇した状態(空きっ腹)でトレーニングをすると、筋肉が減る


トレーニング後に栄養(主にプロテイン)を摂取すると筋肉が育ちやすい

なので、ガチ目にやるならトレーニング前の補給も、トレーニング後の補給も両方必要だったりはする

でも、前か後のどちらか一つを選ぶなら、食べてからトレーニングの方がいいと思います
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この回答へのお礼

ありがとうございます!

お礼日時:2022/07/05 11:58

トレーニングによるエネルギーの補充なので後です

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