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ダイエット、細型なら自重筋トレで十分ですか?

A 回答 (2件)

筋トレの効果自体は、それでも十分だといえます


ダイエット的にそれで足りるかは、摂取量や摂取内容、消費量にもよるので何とも言えません
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ダイエットは食事制限のことです。

筋トレはダイエットとは無関係です。

細型の体を目指すのなら、食事制限を中心に実施し、運動は有酸素運動にします。有酸素運動は長時間かけて汗びっしょりになる運動(たとえばジョギング)です。筋トレは細型の体になるのにほとんど効果がありません。
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