糖尿病の予防対策って何をすればよいですか？

糖尿病の予防対策って何をすればよいですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： noooono 回答日時： 2022/07/11 09:40

現代なら動画やアプリ等で運動を教えてくれる物もあるので無理せず出来そうな物を探してみるのはどうでしょう？

No.5 回答者： 春閑 回答日時： 2022/07/11 09:46

常に腹八分を心掛け、暴飲暴食をしない。

No.4 回答者： 小畔023 回答日時： 2022/07/11 09:43

体重はBMIは２２を目標に管理をする事です。

食事は目標体重に対して、１㎏当たり２５～３０キロカロリーです。
運動は１日１万歩の➪有酸素運動をする事です、ウォーキングが一番
だと思います、１週間に５日以上が必要だと思います。
一覧表に体重・歩数・血圧を記録して置く事です。
一度糖尿病と診断されると、症状は良くなりましたも完治は有りませ
んので気お付けて下さい。
糖尿病と診断を受ける基準は、ブドウ糖負荷試験をして２～３時間の
血液検査で判断します。
糖尿病と診断された場合は、眼科の定期受診で眼底の毛細血管を見て
全身の血管状態を推測します、失明する病気は糖尿病が一番多いと言
われています。
尿検査も定期的に実施しないと、腎臓が悪くなり人工透析になる患者
は糖尿病の患者が多いと言われています。
糖尿病になったかなと思われたら、糖尿病専門医を受診して下さい。
大学病院か大きな総合病院の糖尿病科なら、眼科・循環器科など同じ
病院に有ると各科の専門医がデータの共有が出来て良いと思います。

No.2 回答者： noooono 回答日時： 2022/07/11 09:16

運動はもちろんですが、

食事だと野菜から食べたりお米を減らしたり麺類だと野菜多めで一緒に食べたりがいいらしいです。

この回答へのお礼

片足義足で散歩とか5分しかできません

お礼日時：2022/07/11 09:31

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2022/07/11 09:11

健康的な食事。

塩分砂糖を控えめな食事。
そして運動。
この3点でしょう。

この回答へのお礼

片足義足で散歩とか5分しかできません

お礼日時：2022/07/11 09:31