自分は2月に18歳になり4月から大学生です。
先日の健康診断では身長163cm体重70kgで
高血圧の気があると言われました。

若いうちからの高血圧は成人病といわれます。

これってまずいのでしょうか?治りますか?
どうしたら治りますか?よろしかったら教えてください。

ちなみに自分の父が高血圧持ちで、自分の詳細は最近は運動不足で軽い肥満です。

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A 回答 (4件)

高血圧というのは、例えば血管自体がもろくなった状態とか、プラークと呼ばれる脂質が経路をふさいでいる状態での高血圧ですと、血管が破れたりなどの危険性があるわけで、今の状態で、病気というわけではありません。



但し、すべての生活習慣病(昔、成人病と呼ばれていました)の基礎にあるまずい状態ですから、何とか努力して改善しましょう。

まずは、肥満防止。摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをとればOK。規則正しい、腹八分目の食事と、運動、特に筋肉を強化して基礎代謝を増やす。

禁煙(百害あって、一理なし)。

それに、高血圧には、塩分の摂りすぎ防止です。東北地方が死亡率が高いというのは、漬け物などの塩分摂取過多。沖縄が長寿というのは、昆布の消費量が日本一。つまり、カリウムで、塩のナトリウムを追い出しているのです。カリウムは、野菜にも多く含まれています。

肉より、魚(あじ、さば、いわしなどの青い魚)。

などなど、でも、そんなに神経質になることはありません。運動部にでも加入して、汗を流しましょう。
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ご心配ですね。

ただはっきりとした診断で無いので余りご心配ばかりなさらずに定期的にドクターの指導を受けられることが、大切です。高血圧は本態性高血圧と二次性高血圧に分類しています>若いうちから………は二次性高血圧の若年性高血圧(35歳以下で発症)と呼ばれ、加齢とともに発症する本態性高血圧(原因は今も明確でない)と区別しています。若年性高血圧(二次性)の場合、腎性高血圧、内分泌性高血圧、血管高血圧等原因のはっきりしたものをいいます。しかし、時には20台でも本態性高血圧が始まることもありもすので、ドクターにどんなタイプの高血圧か確かめておかれることをおすめします。そのタイプによる食生活の指導を受けになり日常生活に対する心構え等指導お受けになられることがBESTです。ですからこうした高血圧や唐尿病等を成人病いわず(生活習慣病)と呼んでいます。ご参考まで。

参考URL:http://healthnet.client.jp/etc004.html
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どの程度の値だったのかわかりませんが、1回や2回高い値がでても、それほど心配することはありません。

白衣高血圧といって、病院などで血圧をはかると思っただけでドキドキしてしまい、一時的に血圧があがることもあります。

ただ、家族に高血圧の人がいると高血圧になりやすいので、注意が必要です。やや血圧が高いくらいで、すぐに病気になる心配はありませんが、長期間高血圧の状態が続くと、血管がボロボロになって、将来悪影響がでてきます。40代とか50代なら多少高くてもやむをえないところがありますが、18歳で本当に血圧が高い状態なら、ちょっとやばいです。

まず、大切なのは、たびたび血圧を測ってみることです。お父さんが高血圧ということなので、自宅に血圧計はあるのなら、ときどき借りてはかってみましょう。自宅になくても、最近は公営のスポーツ施設などによくおいてあるので、機会はあるでしょう。

ちょくちょくはかって本当に高いようなら、対策が必要です。

身長と体重を見ると、やや肥満気味ですね。やはり運動して肥満解消するところから始めるのがいいでしょうね。必死でがんばる必要はありません。30分のエクササイズウォーキングとか、「気持ちいい」レベルからはじめ、時間をかけて生活を改善していきましょう。

塩分摂取を減らすことも大切です。高血圧気味の人の目安は、1日6g以下です。一度にはむずかしいと思いますが、食品の食塩含有量の表示などに気を配り、徐々に減らしましょう。工夫すれば、その程度の塩分でも、じゅうぶんおいしく食べられます。

あと、タバコは吸わない。お酒は、純粋なアルコールに換算して、男性で1日40ml、女性で20ml以下が適量です。

すべて守るのはむずかしいと思いますが、少しずつでも意識を変えていくことが大切です。質問者さんの場合はまだお若いですし、おそらく運動不足解消だけで正常値になると思います。
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とりあえずお母さんに言って食事の塩分を減らしてください。

血圧ってもちろん体質もあるけども家族全員同じ食事をしていると傾向は全体に出ます。
高血圧の一番よくある原因は塩分ですね。
高血圧だけならたいしたことはないですが、それに高脂血症などがかさなると様々な大きな生活習慣病への入り口となります。
運動不足を自覚しているなら運動量を増やすべきです。歩く量を増やしてください。
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Q血液検査の正常範囲って統計的に求めたものですか?

人間ドックや定期検診でおなじみの血液検査。毎回結果に一喜一憂していますが、この正常範囲値ってものは、どのようにして決まっているのでしょうか。
例えば、肝臓のGPTは5~39。中性脂肪は35~149。尿酸値は3.6~7、という基準です。
(1)健常者を無作為サンプリングして、平均値±k×標準偏差?
??健常者の定義は??「鶏が先か卵が先か?」。k値は1,2,3 ??。
(2)健常者のサンプルのMAX値~MIN値?==これは荒っぽい!
(3)その他の手法?

工業製品であれば、商品企画部門が決める規格値であろうし、
工程の日常管理であれば、工程異常を除く日々のデータの平均値±k×標準偏差((1)の方式)で統計的に決めています。
しかし、こと人間の体、ましてや自分のからだが正常か異常かの決め方を知らずに、お医者さんの一言二言で済まされるのは、高い検査料がもったいないというものです。

どなたか、教えてください。 
それと、本人は健常であるのに正常範囲値外に数値が出てしまう「統計的危険率」は何%くらいあるのでしょうか?

Aベストアンサー

一般的に使われている基準値には科学的根拠に乏しいものが多く含まれています。
日本全国70万人の健診データから統計学的に算出された男女別年齢別基準値について↓に記載されています。
http://www.amazon.co.jp/%E6%A4%9C%E6%9F%BB%E5%80%A4%E3%81%A8%E7%97%85%E6%B0%97-%E9%96%93%E9%81%95%E3%81%84%E3%81%A0%E3%82%89%E3%81%91%E3%81%AE%E8%A8%BA%E6%96%AD%E5%9F%BA%E6%BA%96-%E5%A4%A7%E6%AB%9B-%E9%99%BD%E4%B8%80/dp/4778310152
一覧表は
http://www.mi-tokai.com
からダウンロードできます。

コレステロールなどは、総コレステロール220やLDL140という値は中高年者のほぼ平均値ですので、健常であるのに正常範囲値外に数値が出てしまう「統計的危険率」は50%ぐらいになりますね。血圧140という基準では30%ぐらいかも。
女性の肝機能異常などの見落としも重大ですね。

一般的に使われている基準値には科学的根拠に乏しいものが多く含まれています。
日本全国70万人の健診データから統計学的に算出された男女別年齢別基準値について↓に記載されています。
http://www.amazon.co.jp/%E6%A4%9C%E6%9F%BB%E5%80%A4%E3%81%A8%E7%97%85%E6%B0%97-%E9%96%93%E9%81%95%E3%81%84%E3%81%A0%E3%82%89%E3%81%91%E3%81%AE%E8%A8%BA%E6%96%AD%E5%9F%BA%E6%BA%96-%E5%A4%A7%E6%AB%9B-%E9%99%BD%E4%B8%80/dp/4778310152
一覧表は
http://www.mi-tokai.com
からダウンロードできます。

コレ...続きを読む

Q最高血圧と最低血圧について

年齢49 身長168 体重74 男です。
運動は週に5日 40分程度の散歩をします。
禁煙、酒は週に2回ビール1000ml程度
血圧144-77
過去の体験から体重を落とすと血圧が下がるはずだったので
散歩の内容をちょっとハードにし体重を少し落としました。
しかし、今回は下はさがったのに上が下がりません。
今まで、殆ど上下同じように下がっていたのに
今回異なる結果になったのは何か原因があるのでしょうか?
最高血圧を下げる方法を教えてください。

Aベストアンサー

私は53歳。身長はあなたと同じくらいです。でも体重は62kgです。BMI判定という「標準体重」を割り出す方法だと、この身長では体重は62kg前後のはずです。私もそれに気づいて10月に67kgあった体重を5ヶ月で5kg落とし、62kgにしました。74kgだと、標準に対しては12kgもオーバーしています。当然判定は「肥満」です。確かに体重を落としただけでは「血圧」は下がりません。私も若いころは体重を落としたり、タバコを止めて急に落ちたことはありますが。しかし今の肥満状態だと血圧以外に注意信号が出ているのではないですか?コレステロール値(特にLDL悪玉数値)とか、血糖値とか、肝臓系の数値とか、気をつけるべきことは50台になると、たくさんあります。しかし今回5kg落としただけでも、血圧以外の数値に効果が表れ、すべて基準値に入りました。まずは「肥満」のレッテルを剥がしてみましょうよ。

参考URL:http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

Q赤ちゃんの推定体重の正常範囲

こんばんは。
今妊娠28週と3日です。
3人目を妊娠中なんですが、赤ちゃんの大きさについてちょっとお聞きしたくて質問しました。
一人目は太り過ぎで3800グラム。
2人目は6キロ増加で4100グラムでした。
今回はつわりが長引き今で体重ジャスト10キロ減っています。
それで、先週の検診の時(28週と1日)に
赤ちゃんの推定体重を見たら「1880グラム」でした。
先生は最初首をかしげて、何度も何度も赤ちゃんの頭やいろんな所を超音波で調べなおしていましたが
やはり1880グラムだそうです。
「大きい」とも「小さい」とも言わないんですが、なんとなく大きいような気がして・・・
2人を産んだ産婦人科と違う産婦人科なんですが
前の産婦人科は「○週分大きい」とか「○週分小さい」と教えてくれていたんですが
今回の産婦人科は何も教えてくれないんです。
2人とも大き目なあかちゃんだったんで、今回もちょっと気になります。
正常範囲というか、みなさんの8ヶ月頃の赤ちゃんの大きさを教えてください。
血圧やむくみ、タンパクも糖も正常です。
もともと太ってはいましたが、今は標準体重プラス赤ちゃん分って感じです。

こんばんは。
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一人目は太り過ぎで3800グラム。
2人目は6キロ増加で4100グラムでした。
今回はつわりが長引き今で体重ジャスト10キロ減っています。
それで、先週の検診の時(28週と1日)に
赤ちゃんの推定体重を見たら「1880グラム」でした。
先生は最初首をかしげて、何度も何度も赤ちゃんの頭やいろんな所を超音波で調べなおしていましたが
やはり1880グラ...続きを読む

Aベストアンサー

私も3人目を妊娠中で、その時期1600グラムありました。
今34週ですでに2600グラムあり「2週間分大きいね」と先生には言われています。(体重も15キロ増!!)
胎児が大きめと言われて率直に不安を先生にぶつけてみました。

「胎児が大きいという事は、お産がたいへんという事を除けば、赤ちゃんが十分育っているという事だし、お母さんが赤ちゃんに十分な栄養を供給できる能力があるという証拠で、悪い事はなにもない。
胎児を栄養失調にさせれば成長は止まるかもしれないが、それは大きくさせるよりさらに難しいこと」

さらに「もしこの調子で4000キロ位になってしまって、もう出しましょう!と言われることはありますか?」という問いに対しては

「医師サイドから産みましょう!と強く勧めるのは、母体もしくは赤ちゃんがこれ以上妊娠を継続するとキケンと判断した時だけで、大きいから・・・という理由だけで勧めることはない。臨月に入れば体重増加も落ち着いてくるはず・・・何よりも3人目というのは、産道ができあがってるので、体の反応が良くお産がスムーズに進みやすい。
モチロン帝王切開になる場合もあるが、初産に比べていろんな場面で柔軟に対応でき危険が少ない」

この先生の言葉には励まされましたし納得できました。
私の場合高齢なので不安がかなりあったのですが、3人目は危険が少ないというのは初めて聞きました。
・・・・と言ってもお産がラクというのとは別モノだと思うのですが・・・
今臨月よりも大きいお腹をかかえてヒーヒーな毎日ですが、お互い頑張りましょうね

私も3人目を妊娠中で、その時期1600グラムありました。
今34週ですでに2600グラムあり「2週間分大きいね」と先生には言われています。(体重も15キロ増!!)
胎児が大きめと言われて率直に不安を先生にぶつけてみました。

「胎児が大きいという事は、お産がたいへんという事を除けば、赤ちゃんが十分育っているという事だし、お母さんが赤ちゃんに十分な栄養を供給できる能力があるという証拠で、悪い事はなにもない。
胎児を栄養失調にさせれば成長は止まるかもしれないが、それは大きくさせるよりさら...続きを読む

Q163cm 56kgはありすぎですか? 彼氏に163の女の子の体重ってなんぼくらいあると思う?と聞い

163cm 56kgはありすぎですか?
彼氏に163の女の子の体重ってなんぼくらいあると思う?と聞いたら、45kgと答えられ、とても焦っています。

落とした方がいいのでしょうか

高2女 バレー部です

Aベストアンサー

いいえ、普通よりヤセている方だよ。

落とすなら、運動して体脂肪を。
食い過ぎない。
脂っこい食べ物は避ける。
これしかない!

Q健康診断で肝臓に異常・・でも正常範囲??

健康診断で肝臓に異常があると診断されました。血液検査でだと
思います。
でも、一応正常範囲だからって、精密検査の必要は、なしと
なっていました。

私自身お酒が大好きで毎晩、晩酌をするのですが発泡酒を500ml
3本・・。

実は、産後のみはじめてから、ドキドキしたり、体が赤い斑点が
できたり、飲酒が困難になりました。

それでも飲みたくて飲んでいるのですが。
健康診断に愕然としました。

もしかして、肝臓が壊れているの!?

健康診断の結果では、異常がみられるものの、
日常生活に支障はないでしょうと書かれていましたが、
とっても不安に・・・。
精密検査を受けるのは、赤血球異常とコレステロールです。

私死ぬの?って不安になっています。

Aベストアンサー

医者ではないので詳しいことはお答えできませんが
うちの父が同じようなことになりました。
やはりお酒がすきで毎日のように飲酒しておりました。
ある日、「体に赤いあざみたいなのができる」というので見せてもらったら
たしかに大小のあざのような斑点がちらほら。
数はありません。痒くもないそうです。
ちょうど健康診断の時期でしたので早速、肝臓のほうを相談すると
「血液検査でも大した異常もありませんし、少しの数値上昇はありますが正常範囲ですので大丈夫です。」
安心して、またお酒を飲んでいたんですが、やはり赤い斑点はきえません。
どうにか説得して肝臓専門の医者に行かせました。
そこでも、「あんまり心配するほどの数値ではないですよ。」と。
しかし、「まあ、そんなに心配でしたらもうすこし突っ込んだ検査をしてみましょう。」
と、おっしゃってくださったのでよかったんです!
結果、C型肝炎でした。ほっといたら肝硬変になるところだったそうです。
それから3年たちましたがいまだに点滴の毎日です。
それでも、病名が解ってよかったです。
肝炎というのは見逃しやすい型があって、しかも人によっては血液検査ぐらいではわからない人もいるそうです。

かなり不安をお持ちの方にこんなことをいうともっと不安になるでしょうが、
やはりキチンとしたところでキチンとした検査はうけるべきだと思います。
何もなければそれにこしたことはないし、お見受けしたところお子さんもいらっしゃるようですので、なおさらだと思います。
お年も若いようですので十中八九、大丈夫だとは思いますが・・・。
不安を取り除いて、美味しいお酒を飲んでください。

私事ばかりで申し訳御座いません。
少しでも参考になりましたら幸いです。

医者ではないので詳しいことはお答えできませんが
うちの父が同じようなことになりました。
やはりお酒がすきで毎日のように飲酒しておりました。
ある日、「体に赤いあざみたいなのができる」というので見せてもらったら
たしかに大小のあざのような斑点がちらほら。
数はありません。痒くもないそうです。
ちょうど健康診断の時期でしたので早速、肝臓のほうを相談すると
「血液検査でも大した異常もありませんし、少しの数値上昇はありますが正常範囲ですので大丈夫です。」
安心して、またお酒を飲ん...続きを読む

Q高齢で高血圧の場合に一番よい対処法は?

高齢の方が、高血圧170以上)のケースですが、これは絶対治らないので”しょうがない”と看護婦さんにいわれました。
本当にそうでしょうか?しょうがない、といわれても困ってしまい、なんとかよくならないかと方法を模索しています。

塩分を控える以外に高血圧を緩和、抑えることができるような身近な健康法、または薬以外のもので下がった経験がある方がいらっしゃれば、なんでもかまいませんので教えてください。(水分をとる、など)

Aベストアンサー

たとえばの話ですが、現在の170を140に下げられたとします。

より健康になり、元気で長生きするかというと、実はこれがそうでもないのです。
今の170で維持されているからだの血流は、140に下がることで、
正に「血の巡りが悪くなる」部分が必ず出てきます。
それらがどこかも大体わかります。
血管の多いところ、そして、血流量の多いところで、
腎臓と、脳です。
脳の血の巡りが悪くなると、微細な梗塞がでてきます。
腎での血流が悪くなると、血液のろ過が間に合わないのですから、
全身に老廃物が蓄積することになります。

今はあまり聞かなくなったと思いますが、渇水などで、
上水道の圧力を下げて、「節水」を水道局が画策するようなときがありますが、
こういうとき、「高台」にあるうちには、水が届きにくいというニュースを聞いたことはありませんか?

体の「血流=水道」も「圧力=血圧」で支えられています。
水の場合には、「標高」としての高さですが、
血液の場合には、血管の太さと、血液の流動性の問題として
圧力=血圧が必要なのです。

誰でも、年をとると実は、血圧が上がってきます。
血の巡りが悪くなることの、代償としての、圧力をかける・・なのです。
重要なのは、急激な、血圧の上昇をきたすようなことを日常生活ではしないということ。

だから、心おだやかに、としよりは、ニコニコと悟ってというわけです。
頑固オヤジで、いこじでむかむかズーットしているようなテンションの高い生活は、どうしても、昇圧傾向になりますので
これらをさけて、血管の負担を「増やさない」工夫をするのが
一番の対策です。
体重を増やさない=無駄に血管を増やさない=血圧を上げる必要がでてくる・・も、重要です。

中年ぐらいだと、積極的に降圧治療というのも意味があるのですが、
現在、高齢者にたいする、降圧治療は、積極的に血圧を下げるようなことは生活習慣の中での注意と、穏やかな薬物治療(実際には、下げがたい)ぐらいです。

血圧に「神経質」になるのも血圧が上がる要因。
無関心になるのはだめですが、一喜一憂するようなことはあまりメリットがありません。

たとえばの話ですが、現在の170を140に下げられたとします。

より健康になり、元気で長生きするかというと、実はこれがそうでもないのです。
今の170で維持されているからだの血流は、140に下がることで、
正に「血の巡りが悪くなる」部分が必ず出てきます。
それらがどこかも大体わかります。
血管の多いところ、そして、血流量の多いところで、
腎臓と、脳です。
脳の血の巡りが悪くなると、微細な梗塞がでてきます。
腎での血流が悪くなると、血液のろ過が間に合わないのですから、
全身に...続きを読む

QLLCの適正温度はどの程度が正常範囲ですか?

最近、レーダー探知機を新調しOBDII接続し、水温表示が出来るようになりました。通常の街乗り走行や高速走行を行いましたが90℃前後を推移しています。外気温が-5℃前後の冬期間で90℃というのは正常な範囲でしょうか?夏場になったらもっと温度が上がるかと思うと不安になりました。因みに前回LLC交換から5年経過してます。スーパークーラントではなく普通のLLCだと思います。エンジンは日産のQR25DEです。ご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。

Aベストアンサー

90℃前後であれば正常です。また、外気温度の影響でエンジン温度が大きく変わらないために、水冷式エンジンの冷却機構には冷却水の流れをコントロールするサーモスタットバルブがセットされています。現時点のように外気温度の低い状態ではサーモスタットバルブの働きにより冷却水をラジエーターに回す量を制限している状態でしょう。外気温度が上がり冷却水温度が高くなれば、ラジエーターに回す水量を多くすることにより温度上昇を抑える仕組みになっています。したがって、ラジエーターや冷却水ポンプ・サーモスタットバルブなどに異常がなければ外気温度が高くなっても、問題なく正常な温度範囲に収まるように設計されています。逆に外気温度が下がると冷却水温度も下がるようであれば冷却系統の異常を点検する必要があるでしょう。

エンジン冷却水はエンジン温度が適正よりも低い状態ではレジエーターには回らずエンジン内部(室内ヒーターコアを含める)を循環しているのです。この状態ではラジエーターによる放熱は行われません。この状態で冷却水温度が上昇していくとサーモスタットバルブが動作し始め、冷却水をラジエーターのほうに流し始めラジエーターによる冷却が始まるわけです。ラジエーターによる冷却で温度が下がり始めると、ラジエーターに流す水量を絞るということを繰り返してほぼ一定温度に保つようになっています。サーモスタットバルブには冷却水ポンプの出口側にあるタイプと冷却水ポンプの入り口側にああるボトムバイパス型があり、流路の切り替え方が異なるのですが基本的な動作は同じです。しいて言えばボトムバイパス型のほうが水温の安定度は高いようです。サーモスタットバルブの動作はワックスペレット(蝋の一種)が固体から液体に変化するときに大きな体積変化をすることを利用しています。シリンダーにワックスペレットをいれ、そこにプランジャー(ピストンのような動作をするもの)を入れておき、この状態で温度の変化を与えると、ワックスが溶ける温度になると急激に体積が増え、シリンダーの中のプランジャーを押し出します。この力を使ってバルブを押し開けるようになっています。



LLCに関しては温度上昇とは特に関係はありませんが、5年程度たっているのであれば交換時期ですね。LLCの機能には、冷却液の凍結防止以外に冷却系等の防錆効果がありますが、防錆効果が経年変化で劣化する場合があります。

冷却自体についてはただの水であっても効果はほとんど変わらないのですが、厳寒時の冷却水の凍結防止と冷却系統の防錆のためにLLCを使うと理解しておいてよいでしょう。従って水温自体とLLCはと直接関係ありません。

参考URL:http://www.carlifesupport.net/engine%20kiso_thermostat.html

90℃前後であれば正常です。また、外気温度の影響でエンジン温度が大きく変わらないために、水冷式エンジンの冷却機構には冷却水の流れをコントロールするサーモスタットバルブがセットされています。現時点のように外気温度の低い状態ではサーモスタットバルブの働きにより冷却水をラジエーターに回す量を制限している状態でしょう。外気温度が上がり冷却水温度が高くなれば、ラジエーターに回す水量を多くすることにより温度上昇を抑える仕組みになっています。したがって、ラジエーターや冷却水ポンプ・サーモ...続きを読む

Qまた同じような質問をします。 約1か月前の体重より、2.5kgも太ってしまいました。 高血圧で脳出

また同じような質問をします。
約1か月前の体重より、2.5kgも太ってしまいました。

高血圧で脳出血を起こしたので、前回相談して、気を付けていたつもりですが、こうなってしまいました。
本気で痩せたいです

絶対にやらない方がいいこと。
(食べてはいけない物など)
絶対にやった方がいいこと。
(食べた方がいい物など)
食べても太らないもの。
教えて下さい。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

Q大手回転寿司のお寿司,これくらいは正常範囲?

先日,ちょくちょく利用する大手回転寿司で,寿司の持ち帰りをしました。いくつかいつもと違うことがあったのですが,マグロが写真のように,ぐるっとごはんまでまわっていて,写真ではわかりづらいですが,ネタの幅が狭くて,ちょっとへんでした。

別にこれで返金してくれとかそんなことは思いませんが,大手のどれか(上場していて,かつ,お皿を放り込むようになっていないほう)ですけど,商品として出す際に,カタチまではそれほどきびしい内規はないものなのでしょうか?

これまでになかったので,みなさんのご意見がきければうれしいかと思いまして,質問させていただきました。

Aベストアンサー

シャリがつぶれてこうなってしまったという可能性もあるのでなんともいえませんね。

それで、そういうことが気になるお方は、持ち帰りでも、自分で皿を取って、以上を詰めてくださいにしましょう。私の場合は回ってるものに気に入ったのがなかったら、注文出しますよ。時間はかかりますけどね。
時間のないときは、回ってるものの中から食べれそうなものを取ります。それでも、スーパーの惣菜よりもましですから。

Q高血圧のダイエット

旦那が高血圧と言われました。
「ダイエットをして次回の診察までに3キロくらい痩せて下さい」と言われたそうです。
ちなみに身長170センチ、体重が80キロです。
重いですよね(笑)
で、高血圧の人のダイエットのやり方を教えて頂きたいのです。
本人は「食べる量を減らす」と言ってますが、それも限界があると思うので。
以前にダイエットはやったことあるのですが、その時にやはり「食べる量を減らす」と言う方法を実践して仕事中に気分が悪くなったこともあるんです。
なので出来れば「量を減らす」と言うのは賛成なのですが、それ以外に良い方法があれば教えて下さい。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

私の主人も身長が同じで一時80キロいったことがあります。
今はダイエットして60キロですが・・・

食べる量を減らす、にしても減らし方が問題ですよね。
気分が悪くなるまで減らすのではなく、今食べている内容はそのままで量だけを1~2割減らす、これを心がければ健康的に痩せることが出来ます。

限界は確かにありますが、もっと長い目で見て下さい。
ちょっと減らすだけでも半年~1年続ければ必ず痩せます。貯金と一緒で一気には無理だけど毎日少しずつ長期間なら確実に目標達成が可能なんです。
限界などと言わずに、ご主人が量を減らすと言っているのだからぜひ応援してあげましょう。

妻として出来ることは料理を低カロリーにすることですね。
といってもこんにゃくや春雨などを使うのではなく、フライパンに敷く油の量を減らす、魚介類を多く使う(フライ、カレーの具など)、肉は鶏ささみを多く使う、その他お肉の脂肪分はキッチンバサミで徹底的に取り除く・・・そういうカロリーの減らし方をします。
私は他にも乳製品を使わない、買い置きをしない、外食の提案をしないなどの協力をしました。

何よりお勧めなのは歩くこと!
これは痩せるためにも、数値を下げるためにもかなり効果的です。
やはり継続が大切ですので、疲れた日は休んでもいいけれど長い目で見て続けられるよう頑張って下さい。

私の主人も身長が同じで一時80キロいったことがあります。
今はダイエットして60キロですが・・・

食べる量を減らす、にしても減らし方が問題ですよね。
気分が悪くなるまで減らすのではなく、今食べている内容はそのままで量だけを1~2割減らす、これを心がければ健康的に痩せることが出来ます。

限界は確かにありますが、もっと長い目で見て下さい。
ちょっと減らすだけでも半年~1年続ければ必ず痩せます。貯金と一緒で一気には無理だけど毎日少しずつ長期間なら確実に目標達成が可能なんです...続きを読む


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