筋トレについて質問です。 自分は175センチ62キロの男です。 筋肉はほぼなく体脂肪率が19〜21%

筋トレについて質問です。
自分は175センチ62キロの男です。
筋肉はほぼなく体脂肪率が19〜21%くらいです。
この場合は一度痩せたほうがいいのでしょうか？
筋肉量を増やすならたくさん食べろと書いてあり色々調べていると増量は体脂肪率15%くらいを維持しろという記事を見て疑問に思いました。
私は増量と減量どちらから始めればいいのでしょう？

No.1 回答者： tomoyoo 回答日時： 2022/07/19 02:43

175で62だとちょっと軽いくらいだから増やした方がいいと思う。

食べるのと筋トレ同時進行。