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運動は1日何分やればいいの?

教えて!goo グレード

A 回答 (6件)

健康維持のためには1日に1万歩は歩け、と言われています。

1万歩をふつうに続けて歩くと、1時間半はかかります。
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一日に何分とかではなくて


一日の中で運動を心がける事が大事
ただ運動をする機会がほぼない職業の場合は意識しないとだめ
その意識も日頃の運動の意識ですので
動こうとする考えがあれば運動してるとおもいます
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ラジオ体操の第1と第2を10分間...朝ラジオで 6:30~

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時間ではなく質でしょう。


有酸素運動です。
ウォーキングだったら20~30分程度、ゆっくり歩く程度でOK。
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最低でも30分。


それから脂肪が燃え始める。
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あなたに負担にならない時間。


たくさんやれば効果が高いですが、続かなければ意味がありません。
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