こんにちは。
私はここ何ヶ月かイライラと自己嫌悪の繰り返しで、自分自身がわからなくなっています。特に生理前は異常なくらい情緒不安定で仕事にも集中できず、彼氏にも
当り散らしています。その後、自己嫌悪に陥ります。生理前でなくても、イライラ
と自己嫌悪の繰り返しです。その上、夜も熟睡できません。以前、
私は病気かも知れないと思って、ためしに心療内科に
行ったのですがそのとき頂いた安定剤と睡眠導入剤がどうも合いません。物忘れが
激しく仕事になりません。薬が効いているのかどうかもわからなくって・・・
できる限り薬を飲まないようにしています。
私は精神的な病気で、もう一度別の病院に行ったほうがいいのでしょうか。
全くわからないので、何でもいいので教えて下さい。

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A 回答 (2件)

 私も、先の方と、同じ意見です。

医者を変えることを含めて、よく、医者と相談されることをお勧めします。また、セカンドオピニオンの意見も聴いてみる事も大事かと思います。その場合、各都道府県が設置しています、精神保健センターのカウンセラーに相談してみるのも良いかもしれません。
 ともかく、私には、インターネット上のやり取り(教えてgooなどの)では解決が難しいような気がします。あなたの顔を見て、相談に乗ってもらえる方、専門家の方のほうが、早道ではないでしょうか。
 夜よく眠ることが出来ないと訴えておられておられますので、事態は少々深刻な印象を受けます。よく眠ることが出来ないと、起きているとき、パワーがでない、気分が晴れない、思うように体が動かない、それでイライラする、といった悪循環になっていませんか。
 また、うつ病などの精神疾患、ホルモン分泌異常などの身体疾患の両面から、イライラの原因を探ってみてはいかがでしょう。
 いずれにしても、専門家と直にご相談されることをお勧めします。

参考URL:http://www.avis.ne.jp/~withyou/list-mhcw.htm
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
なんだか病院に行く決心ができました。
カウンセラーについても未知ですが、とりあえず電話でもしてみようかと
思っています。
こういう悩みを彼氏に相談していたのですが、わかってもらえず、返って彼に
心配をかけたり辛い思いをさせてしまったり、傷つけたりしたと思います。
こういう話ができる人が他にいなくて行き詰まっていました。
早速、アクセスしてみます。
参考になりました。

お礼日時:2001/09/06 18:21

どんなことにイライラなさいますか?


イライラすることに対して、自己嫌悪に陥る・・・そういうことでしょうか?

プライベートな意見ですが、私はどうしようもなくイライラしたとき、
文章にしたためてみたりしますが・・・。

今はどんな気分?
その気分になったのはどうして?
いつから?
その気持ちをどうしたい?
・・・そんなふうに。

言葉で「イライラ」ではなく、文章で「どんなふうに」イライラするのか、
書き出してみると、たまに別の角度から自分を見ているような気分になるときがありますよ!

また、できる限り薬を飲まないように、という考えではなく、
つらい症状を抑えるために薬も1つの手段、とは考えられないでしょうか。
薬が合わないなら、医師にご相談されてはいかがでしょう?

できましたら、医師の診察を受けられると良いと思います。

あまりお役に立てる書き込みではなかったら、ごめんなさい・・・
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
イライラしたことを後悔して、自己嫌悪に陥るんです。
イライラと自己嫌悪の繰り返しの中でそのひとつひとつの事柄に関しては
どうしてイライラしたのか、など考えるのですが全体を通して自分の
ことがわからないのです。そうやって考えてるうちにそのイライラを
正当化しようと言い訳を考えてみたり、うそっぱちを言い訳にしようと
したりしてます。またまた自己嫌悪。
文章にするとほんとの自分が見えそうで怖いような不安なような・・・
反対にこうやって考えるのがよくないのかななんて思うときもしょっちゅうです。
文章にしてみるのもひとつの方法かもしれません。
自分を違う角度から見ることも大切なことですよね。

お礼日時:2001/09/06 13:36

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Q自己分析について

14年卒既卒です。
グーグルで「自己分析 意味ない」「自己分析 いらない」「自己分析 不要」「自己分析 必要ない」「自己分析 無駄」「自己分析 時間の無駄」等の言葉の組み合わせがヒットします。
これに関してどう思いますか?

それと、もしこの質問をkkouzi7さんとmaybe073さんが見ているのなら、
http://okwave.jp/qa/q8708131.htmlのお礼にまた質問をしたのでお答えいただけたら嬉しいです。

Aベストアンサー

自己分析自体は必要だと思います。
ただ、その方法や内容に問題があるということだと思います。

まず自己分析の必要性ですが、当然ながら自分について語るわけですから、そもそも自己分析はやらないと話すことが無くなります。
ただ、ワークなどで自己分析として自己分析をやらずとも、それと同じようなことを他の方法でやっていれば「自己分析なんてやってないよー」という人はいるでしょう。実際は無意識的に同じことをやっているだけです。
学校などで勉強として勉強をしていたのか、趣味などを通して結果的に勉強していたのか、みたいな感じですね。
で、恐らく「自己分析は無意味」というのは、自己分析としての自己分析をやること、ワークなどをやるのが無意味と言うことだと思います。

私もあの手の自己分析ワークには疑問を持っています。
書いてあることは確かにどれも間違っていません。
ただ、現実的ではないように思えてなりません。
アレは結局、自分の過去の出来事をひたすら書き出すというものです。
まずこれ自体が効率が悪すぎるわけです。書き出したものには結局就活で使わないような情報も含まれてきます。書き出す手間、そして書き出した後にさらに取捨選択をする手間までかかります。どれを使うべきかすらわからないのに選択肢だけは多いのです。
さらに、質問者様の前のご質問にあるようにこれは「過去形」なわけです。過去の出来事を書き出したんですから当然ですね。おまけに自分を売り出すのに使える話ではなく、単に自分が印象に残っている話になりやすいのも悪いところです。

「未来形の自己分析」というのは少々違和感を覚えますが、少なくとも「現在進行形」の自己分析をするべきだと私は思っています。
いろいろ参考にしたものはありますが、以下は私のやり方。

問題です。今日あなたは何をやりましたか?
私の例では、友達数人と会ったのですが、お菓子を差し入れしました。
なぜ?→みんな喜んでくれるから。
なぜ?→気分がいいから。
なぜ?→他人から好かれたいから。
なぜ?→一人が嫌だから
自分は損するけど構わないのか?→構わない。
他人から好かれるためには、多少自分は損しても良いと思っている。
ハイ、これで1個の自己分析。

本当はもうちょっと「なぜ?」を入れてもいいかもしれません。
そしてこれをできればメモっておきます。
自分でもある程度わかっていても、いざ言葉にしようとするとなかなか出てこないこともあります。頭で考えていることを言葉にすることはなかなか難しいんです。そしてネタとして使っていることは特別なことでもなんでもないので、すぐ忘れます。だから書き出すことは必要だと思っています。

この流れでネタを何個も作ります。小さいネタでも何でも良いので。そうするとある程度傾向が出てきます。それこそが自分の「人となり」ではないでしょうか。
「昔こんなことやったから自分はこんな人だ」ではなく、「普段からこんなことやってるから自分はこんな人だ」の方が良いと思いませんか?
私はこれで通しました。
別に特別なことは何一つ無いので、自覚している人はわざわざやる必要もないかもしれません。そういう人が「不要だ」と言っているのだと思います。

自己分析自体は必要だと思います。
ただ、その方法や内容に問題があるということだと思います。

まず自己分析の必要性ですが、当然ながら自分について語るわけですから、そもそも自己分析はやらないと話すことが無くなります。
ただ、ワークなどで自己分析として自己分析をやらずとも、それと同じようなことを他の方法でやっていれば「自己分析なんてやってないよー」という人はいるでしょう。実際は無意識的に同じことをやっているだけです。
学校などで勉強として勉強をしていたのか、趣味などを通して結果的に...続きを読む

Q自己嫌悪が酷い(長文です)

この4月から大学生になる18歳の女です。最近、とても些細な事で後悔し自己嫌悪に陥ってしまっています。
以前から「謙遜することは美徳」だと思っていたので自分を低く評価するようにしていたのですが、段々と「なんで私はこの程度のことも出来ないのか」という様な考え方に変わっていってしまい、最近では落ち込んだりしたら気付かないうちに「私なんか死んだらいいのに」といった独り言を言うことが多くなりました。(自殺するほどの勇気は有りません)また、少し前に高校の時所属していた吹奏楽部のOB演奏会があったんですが、参加していた先輩方の中で、私と同じ趣味を持つちょっと気になる男の先輩がいて、練習の時などに積極的に話かけていました。ですが、後になって「失礼な事を言ってしまったんじゃないか」などその先輩とのやりとりのことから「もしかしたら先輩みんなから嫌われてるのかも」と思うようになって、悪い考えが止まらなくなってしまい、一昨日、半日ほど溜め息をついては独り言を言い、騒いだり暴れたり倒れ込んで泣いたりを繰り返していました。母に何があったのかと尋ねられたんですが、混乱してるし、先輩とのくだり話したところで馬鹿にされるのと思い何も言わなかったら「いい加減にしなさい」と一喝されてしまいました。(実は少し前、母も近所づきあいの事で憂鬱な状態が続き、一度心療内科に通った事がありました。その時から私の状態もあまり平穏ではなかったのですが、母が別の病気療養中であったこともあり、少し堪えて一緒に付き添いました。)同じような経験をしている母にあっさりと叱咤されたことで身近な人には恐くて相談できずに苦しい思いをしています。
今は少し落ち着いていますが、いつまた思い出して泣き出すかも判らない、ましてやこれから新しい環境の中で生活なんかできるものかと不安でなりません。どなたかアドバイスよろしくお願いします。

この4月から大学生になる18歳の女です。最近、とても些細な事で後悔し自己嫌悪に陥ってしまっています。
以前から「謙遜することは美徳」だと思っていたので自分を低く評価するようにしていたのですが、段々と「なんで私はこの程度のことも出来ないのか」という様な考え方に変わっていってしまい、最近では落ち込んだりしたら気付かないうちに「私なんか死んだらいいのに」といった独り言を言うことが多くなりました。(自殺するほどの勇気は有りません)また、少し前に高校の時所属していた吹奏楽部のOB演奏会が...続きを読む

Aベストアンサー

そこまで思い込むきっかけが何かありませんでしたか?
ショックな出来事があったとか、誰かに印象的な(悪い意味で)事を言われたとか。
自分追い込む、その元凶を見極めて、
「自分は今あのことについて不安がある。その悩みを解決するにはどのような方法があるか?」
と整理することで、少しは精神が安定するかもしれません。

私もどちらかというと「謙遜は美徳」派の人間ですが、
例えば謙遜して「つまらないものですが」とおみやげを差し出すより、
「貴方に召し上がってほしくてお持ちしました」
と渡した方が、自分はもちろん相手も気分が良い(喜ぶ)
・・・というのは有名な話です。

しばらくは、謙遜なしの素直な会話を多くしてみるのはどうでしょうか。
言動が素直な人というのは、等身大の自分を表現しやすく、他人を惹き付けます。
新しい環境でも上手くやっていけるのではないかと思います。
そして、あることを一つクリアしたら、「私でも出来た」ではなく
「私はこれが出来る人間なんだ!」と思ってみるのはどうでしょうか。

参考にはならないかと思いますが、素直な感想までに。

そこまで思い込むきっかけが何かありませんでしたか?
ショックな出来事があったとか、誰かに印象的な(悪い意味で)事を言われたとか。
自分追い込む、その元凶を見極めて、
「自分は今あのことについて不安がある。その悩みを解決するにはどのような方法があるか?」
と整理することで、少しは精神が安定するかもしれません。

私もどちらかというと「謙遜は美徳」派の人間ですが、
例えば謙遜して「つまらないものですが」とおみやげを差し出すより、
「貴方に召し上がってほしくてお持ちしました」
と...続きを読む

Q自己分析

こんにちは!

最近自己分析をやらなければならない時期になりました。いくつかの自己分析を行いましたが、診断結果はよく分析好きと診断されます。

なんとなく当てはまっているな~とは感じるのですが、具体的にどんなこと?というのがいまいちピンと来ません。前に面接で自己分析が好きです!と答えたのですが、具体的にどんなことをしていますか?といわれて詰まってしまいました(-\-)

確かに自分は分析好きだとは思うのですが、どういったことが分析好きという意味なのでしょうか?この自己分析にも分析と名がつきますが、他にどんなことを分析すれば分析好きという人であるとわかるのですかね?わかる方いたらアドバイスお願いします。。

Aベストアンサー

例えば、今回の質問のように
自己を知るための手段を惜しまない、常に自分を客観的に判断する材料を求めているというのが
分析好きの一つに繋がるのではないでしょうか?

頑張ってください。

Q自己嫌悪と人間不信と独り言が止まらない

朝や昼間は気分的にはなんともないのですが
いつからかは覚えてないのですがずっと前から夕方や夜にかけて一人でいる時に唐突に気持ちが沈み独り言をぶつぶつ言いながら他人と自分を比較して自分の弱さや悪い所を自分で指摘し「どうせ自分は何もできない駄目人間なのだ」と
自己嫌悪し
たり、それによって偶に涙が出てしまうことがありそれを情けないと思ってそれをまた自己嫌悪したり、周りの人達が自分の事を騙してるのではないかなどと根拠のない不安に駆られ心が押し潰されそうなるなどしたくもないのに無意識にしてしまい最近は日が沈むのが怖くなってしまいました。
これによってかは分かりませんが最近寝付けが悪く早く寝ようとしても結局寝れず疲れが溜まってしまったりもしてます。知り合いや家族に相談出来るような性格でもなく、一度ADHDの疑いがあり精神科にかかったときに医者にこの事をついでに相談しようと思った時も隣に家族がいたのもありますがうまく説明することができませんでした。こういった事があるのでどこかに吐き出すことができません。ストレス発散に趣味をやっても結局は
日が沈めば気持ちが暗くなるので発散することもできません。
私はどうすればいいのでしょうか。こうやって10代の餓鬼ごときが相談して助けを求めるのは甘えなのでしょうか。
申し訳ない気持ちでいっぱいなのですが教えて頂けるとありがたいです。
長文失礼致しました。

朝や昼間は気分的にはなんともないのですが
いつからかは覚えてないのですがずっと前から夕方や夜にかけて一人でいる時に唐突に気持ちが沈み独り言をぶつぶつ言いながら他人と自分を比較して自分の弱さや悪い所を自分で指摘し「どうせ自分は何もできない駄目人間なのだ」と
自己嫌悪し
たり、それによって偶に涙が出てしまうことがありそれを情けないと思ってそれをまた自己嫌悪したり、周りの人達が自分の事を騙してるのではないかなどと根拠のない不安に駆られ心が押し潰されそうなるなどしたくもないのに無...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは、牛蒡御飯さん。
おいしそうなIDですね。


>他人と自分を比較して自分の弱さや悪い所
:ああ、わかります。
わざわざ見つけてはコレクションみたく
ひとつひとつ数えてたことあります。
毎日5時間ぐらい泣いてました。苦笑。


>「どうせ自分は何もできない駄目人間なのだ」
:これもわかる。
自分はいらないどころか邪魔なのだと思ってました。


>情けないと思ってそれをまた自己嫌悪
:ああそれも分かる。
けどちょっと自分をいぢめすぎですね。
もうやめましょうよ、自分をいぢめるのは。

もし比較するのなら、
生まれたての何もできない自分か、
死ぬ直前の何もできない自分にしましょう。
それで、「できたこと」をひとつひとつ丁寧に数えて、
忘れずに喜んでください。

朝起きることができたら喜んでください。
昼夜逆転して朝起きられない場合もありますから。
自分で着替えることができたら喜んでください。
本当に元気がないときはこんなこともできませんから。
自分で朝食を摂ることができたら喜んでください。
赤ん坊にはできないことですから。
自分で皿を洗ったら喜んでください。
玄関から出たら喜んでください。
家から出られない場合もありますから。
洗濯や掃除ができたら喜んでください。
新聞が読めたら喜んでください。

今日は何ができましたか?
ずいぶんあるんぢゃないですか?
自分に厳しいのは仕方がないとして、
忘れずに自分に優しくしてくださいね。
ちなみに「厳しい」と「冷たい」は違うし、
「優しい」と「甘い」もまた違います。


>最近は日が沈むのが怖くなってしまいました。
:わたしはアイマスクと抱き枕を使っていました。
ひどいときは耳栓と赤ん坊用のおしゃぶりも使っていました。
使えるものはありがたく使いましょう。
あなたは何が好きですか?
何に囲まれると落ち着きそうですか?
好きな音楽は?好きなお茶は?好きな絵は?


>寝れず疲れが溜まってしまったりもしてます。
:体は動かしていますか?
疲れるのを恐れずにとりあえず少し運動すると、
案外、脳の疲れが取れたりするんですよ。
手っ取り早いのはラヂオ体操ですね。
テレビでもラヂオでも毎日やってますので。


>相談して助けを求めるのは甘えなのでしょうか。
:いいえ全然。
むしろ助けを求めたり甘えたりするのは、
生きる上で最も大切な能力です。
大切にしてください。
他は少しくらい足りなくてもどうでもいいくらい。


最後に。
もっとも大切な人は誰ですか?と訊かれたら、
間違えずに「自分!」と答えましょう。

ではでは。

こんにちは、牛蒡御飯さん。
おいしそうなIDですね。


>他人と自分を比較して自分の弱さや悪い所
:ああ、わかります。
わざわざ見つけてはコレクションみたく
ひとつひとつ数えてたことあります。
毎日5時間ぐらい泣いてました。苦笑。


>「どうせ自分は何もできない駄目人間なのだ」
:これもわかる。
自分はいらないどころか邪魔なのだと思ってました。


>情けないと思ってそれをまた自己嫌悪
:ああそれも分かる。
けどちょっと自分をいぢめすぎですね。
もうやめましょうよ、自分を...続きを読む

Q自己分析・企業分析の意味

就職活動をするにあたって、自己分析や企業分析というものをすることをよく薦められます。

ですが、これらをやる意味について考え込んでしまっています。
というのは、一生懸命に自己分析や企業分析を行ったとしても、ある程度のミスマッチが起きてしまうことは避けられないように思うのです。

実際、私自身就職とは関係ないのですが、進学後の現在、若干のミスマッチを感じています。
進学に際して自己分析はほとんど行いませんでしたが、その学校の情報はかなり集めたつもりです。
かねてより希望していた学校に入学することができたものの、想定していたものと違う、というようなことが幾度となくありました。
そうした想定外のものは実際に入学してみないとわからないようなことばかりでした。

これと同様のことが就職後も起きてしまうのではないかと不安です。
結局のところ、自己分析や企業分析は就職後に生じるミスマッチを最小化するためのツールでしかなく、ある程度のミスマッチは絶対に避けられないのではないかと考えている状態です。

むしろ、どこに行っても何らかの形で思い悩むことになるのであれば、自己分析や企業分析の結果に振り回されずに、とにかく自分が入社したい企業に応募しまくるというのも手ではないかとも考えています。

私自身いまだに自分のことがほとんどわからず、マイナス面ばかり目につくようになってしまっている他、志望している業界以外は調べる気にすらならないという視野の狭さからこのような考えをもってしまっているのかもしれません。

不安でいっぱいの日々なのですが、自己分析や企業分析の効果はどれほどなのでしょうか?

就職活動をするにあたって、自己分析や企業分析というものをすることをよく薦められます。

ですが、これらをやる意味について考え込んでしまっています。
というのは、一生懸命に自己分析や企業分析を行ったとしても、ある程度のミスマッチが起きてしまうことは避けられないように思うのです。

実際、私自身就職とは関係ないのですが、進学後の現在、若干のミスマッチを感じています。
進学に際して自己分析はほとんど行いませんでしたが、その学校の情報はかなり集めたつもりです。
かねてより希望して...続きを読む

Aベストアンサー

こんばんは。

会社の人事総務で教育研修や採用などを担当してきました。

自己分析は実際に行われたことはありますが?
自己分析というと大げさな難しいというイメージや疑問などがでるのはいたし方ない面も確かにあるかと思います。
企業分析(どの部分を中心に分析するかにもよりけりとして)

もうすでにkorochamaさんがまさにご質問の通りに自分のことが分からないと言っておられる状態が自己分析や客観的にご自身を冷静に把握されていない状態そのものかも知れないと思いました。
また広義では、korochamaさんの現在不安に思われている面、つまり視野が狭くなり自分の考えに固執しているのかも知れませんね。

まさにご質問内容にある「ミスマッチ」をしないために自己分析や客観的に「自分とは何ものか」ということをご自身が「受け入れる」ことも大切な要素でしょう。

自己分析といっても、今のkorochamaさんの状態から脱却して、自分を客観的にに、どういう個性や特性があり、どこで何をどのような事がしたいか、自分には何ができるのか…など「あくまで自分という主観的な」ことを客観的にどう捉え、自分の適性(検査ではありません)や目標、また会社からどういう思われて印象づけられているのか「ミスマッチ」を「マッチ」させることで説得性ややる気など、可能な限り会社とのズレを狭くして同期するようなものかと思っています。(間違いだったらすみません)

会社の分析なども同様かと思います。

効果というより習慣的なものかと思います。

人間関係においても同じことが言えるのではないでしょうか。

私もかつて実験をしたことがあります。
あるセミナーで自分を客観的に見るという作業をしてメモなどして、全く今までお会いしたこともない人から自分を見てもらうと、いかに自分という主観的に思っている以上に良くも悪くも「これだけズレがあるのだ!」と衝撃をうけたこともあります。

またその手の書籍や媒体を利用されるのもひとつの方法かと思います。

私事で恐縮ですが、転職の際、人材紹介会社に面談に言ったときに、自分にとってかなり厳しい見方をされたことがあります。逆に人材紹介会社の担当の方など、プロなので、自分の思い込みや特に弱点などズバリと指摘いただき、落ち込むどころか、かえって良かったと思いました。

人材紹介会社はあくまで企業と転職を希望する人の橋渡し的な面からいうと、人によっては怒りだすくらい親身になっていただき、無事転職できたことがあります。
会社や担当者の方の個性もありますが、他人に見てもらう方が正確な自己分析というか、自分を把握するちうことは仕事に限らず大切なことかと今でも思っております。

参考程度にでもなれば幸いです。

こんばんは。

会社の人事総務で教育研修や採用などを担当してきました。

自己分析は実際に行われたことはありますが?
自己分析というと大げさな難しいというイメージや疑問などがでるのはいたし方ない面も確かにあるかと思います。
企業分析(どの部分を中心に分析するかにもよりけりとして)

もうすでにkorochamaさんがまさにご質問の通りに自分のことが分からないと言っておられる状態が自己分析や客観的にご自身を冷静に把握されていない状態そのものかも知れないと思いました。
また広義では、ko...続きを読む

Q●嫉妬心● プレッシャー・意地悪・苛立ち・自己嫌悪の悪循環です。

●嫉妬心● プレッシャー・意地悪・苛立ち・自己嫌悪の悪循環です。

私は21歳の女子大生です。躁鬱病治療の為に休学中です。
私は、恋愛・人生設計・人間関係など様々な場面において人よりもプライドと理想が高い性質を持っています。彼氏や友人も人柄よりも肩書きや価値を求めて付き合ってきました。
理想の場所へ君臨したいが為に、見栄を張った背伸びや自身の才能の大袈裟なアピールを続けてきました。その割には、口や行動力だけが達者で地道な努力が足らず、様々な事に挫折してきました。


医師には人格障害とまでは言えないが、自己愛パーソナリティの傾向があると言われています。
昔からナルシスト傾向が強く、自身を着替人形や飯事のように客観的に、美貌や才能で着飾ることが一種の趣味でもあります。病的ではありませんが、自身に性的な魅力も感じますし、自身のありのままの魅力や才能だけでなく整形など人工的な美貌や、有能な人や有名人に囲まれることで自身の価値を見出していることもあります。


一見、自信満々人間のようですが、それ以上に周囲への劣等感や嫉妬心が強く、人は人と思ってもプレッシャーに苛まれ鬱状態になるという悪循環です。嫉妬心から、競争心が燃える人もいますが、私の場合は自己嫌悪に陥ります。
また、自信欠乏状態である時に、普段は素直に祝えるようなめでたいニュースを聞くと、嫉妬心から意地悪や苛立ちが出ます。そんな嫉妬心で醜い自分自身を客観的に見ると、自己嫌悪に陥り鬱状態を繰り返るという悪循環です。


現在、躁鬱の薬やカウンセリングの治療を受けていますが、理想やプライドが高い自分の性格が変わってしまえば一般的な生活で満足ができ、高い身分の人間になる意思や意欲が無くなるのではないかと不安で、カウンセラーのアドバイスなどを見下したり聞き流したりと拒絶してしまいます。


私は、本心では周囲と自分を比べずに楽に自分の好きな人生を歩みたいというのに一方で、生理的に私を苦しめる嫉妬心やプレッシャーが離れていくのが許せないでいます。
自己愛性人格障害において、特に他人から性格について指図されるのが嫌いとありますが、友人やカウンセラーのアドバイスを素直に受け入れることができません。

私は人格障害程ではありませんが、自己愛性人格障害の人格や性格・性質はどうにもならないと聞いたことがありますが、まだ21歳なのに残りの人生を精神的に苦しみながら生きる自信がありません。
躁鬱に関しては良くはなりましたが、まだ鬱状態の時には自殺願望が強く、過去には生死をさまよった未遂事件があったので残りの私の人生や両親など周りの人のためにも、こんな性格を治したいと思っています。


なにか私にアドバイスできることがあればお願いします。

●嫉妬心● プレッシャー・意地悪・苛立ち・自己嫌悪の悪循環です。

私は21歳の女子大生です。躁鬱病治療の為に休学中です。
私は、恋愛・人生設計・人間関係など様々な場面において人よりもプライドと理想が高い性質を持っています。彼氏や友人も人柄よりも肩書きや価値を求めて付き合ってきました。
理想の場所へ君臨したいが為に、見栄を張った背伸びや自身の才能の大袈裟なアピールを続けてきました。その割には、口や行動力だけが達者で地道な努力が足らず、様々な事に挫折してきました。


医師には人格障害...続きを読む

Aベストアンサー

>回答者さんがお幾つなのかは存じることができませんでしたが、遭遇が似ていることに親近感
私は、これっきり他人と一歩置くという人間関係が難しくいます。昔からの友人と久々に再会し、彼氏ができたニュースを聞くと、必要以上に気になり、最終的には嫉妬から友人を罵倒・侮辱してしまいます。
そんなこんなで、嫉妬心を消したいとこの質問をしました。

>もしかしたら、嫉妬心がどうとかじゃなく他人と一歩距離を置いた付き合いができるようにならなくてはならないのかも。

わたしは20代半ばです。
答えが出ましたね、そうです。人と、一歩距離を置いた距離感がわたしや質問者様の
本来あったプライド高い気質を持ち合わせてる人には必要なことです。
時には許して受け入れることも必要でしょう。
わたしはそれが分かってから質問者様との同じ境遇(嫉妬心など)から脱出することができました。

わたしにも友人はいますが結婚してる人もいたり妹さえ17でできちゃった結婚しました。
「結婚したー(友人)」とか「子供3人目できた~(妹)」とか教えてくれるけど、
もちろんうらやましいですよ~。

わたしは結婚してない身だもの、自分にないものを持ってる人は羨ましい。
でも、そんな自分にもいつかそういう日が来ると信じてます。

自分は自分、他人は他人。
結婚したから彼氏ができたから幸せになってるか?といえばその人たちじゃないと分からない。
お互いに不満を持って今にも別れそうな人もいるだろうし。
そういう広い視野を持って世界を見たら今よりも世界観広がりますよ。

そして躁鬱の患者さん同士の場合、お互い考えてることを悟りあうので相性は良くありません。
わたしは入院のときに出会った躁鬱1型の子とは縁を切りました。
まぁ・・・1型なのでダウンがない分、躁状態で振り回されてしまうことを見越しての答えです。

>さておき、私は15kg太ってから毎日屈辱的な気分でいます。回答者さんは躁鬱病でありき、どのようなダイエット法をとりましたか?

わたしのダイエットは当時流行してた「脂肪燃焼ダイエットスープ」です。
http://www.hi-ho.ne.jp/kayoko-i/7supu.htm
本来これは、「7日間」なのですが体重が体重だったので1ヶ月に延長して行いました。
これだけだと、タンパクが取れないのでお粥もメニューに少しだけ入れていました。
オシャレのできない屈辱がストレスで、それでこのダイエットにも我慢できた原動力でした。

>回答者さんがお幾つなのかは存じることができませんでしたが、遭遇が似ていることに親近感
私は、これっきり他人と一歩置くという人間関係が難しくいます。昔からの友人と久々に再会し、彼氏ができたニュースを聞くと、必要以上に気になり、最終的には嫉妬から友人を罵倒・侮辱してしまいます。
そんなこんなで、嫉妬心を消したいとこの質問をしました。

>もしかしたら、嫉妬心がどうとかじゃなく他人と一歩距離を置いた付き合いができるようにならなくてはならないのかも。

わたしは20代半ばです。
答えが出...続きを読む

Q自己分析というものはどこで切りをつければいいのでしょうか?

似たようなタイトルの質問が多くありましたが、
なかなか納得できる答えが見つかりませんでしたので
質問させていただきます。
就職活動が始まった現在大学3年の女です。

タイトル通り、自己分析というものはどこで終わらせればいいのでしょうか?
自己分析をしなければなぁと、いろいろ調べ始めました。すると、
『自己分析ばかりやって、自分探しになってはいけない』というアドバイスを就活サイトで見かけます。
一方で
『自己分析が浅く、面接で失敗した』『自己分析が足りなかった』という先輩のコメントも見かけます。

自己分析自体は、自分史・短所長所を書きだすetcやり方がいろいろあることはわかるのですが…。

結局自己分析で何が分かればいいのですか?
アピールするために自分について理解する…といろいろ書いていますが、人間性ってそんなに簡単に理解できるものなのでしょうか?
一生かけても行きつけないような問題のようにも思うのですが…。

やりすぎても駄目、やらな過ぎても駄目…なアドバイスで結局何が分かるまでやればいいのかわかりません。

人間性はいろいろなので、切りを付けるところも人それぞれなのかもしれませんが…。
どこまで考えて、『よし!わかったぞ!』という状態になるのかいまいちイメージがつかめません。

終着点も見えないまま見切り発車をするといつも失敗するので、
よろしければアドバイスを戴きたいです。
よろしくお願いいたします。

似たようなタイトルの質問が多くありましたが、
なかなか納得できる答えが見つかりませんでしたので
質問させていただきます。
就職活動が始まった現在大学3年の女です。

タイトル通り、自己分析というものはどこで終わらせればいいのでしょうか?
自己分析をしなければなぁと、いろいろ調べ始めました。すると、
『自己分析ばかりやって、自分探しになってはいけない』というアドバイスを就活サイトで見かけます。
一方で
『自己分析が浅く、面接で失敗した』『自己分析が足りなかった』という先輩のコ...続きを読む

Aベストアンサー

マニュアル世代か?

ま、それは置いといて
言い換えれば「適正」ですよ。
人に限らず、世にあるものすべてに適正ってあるよね。
筆でご飯食べるのは難しい。箸で字は書けない。
それと同じで、人には適正がある。自分がしたい仕事がそのまま自分にあった仕事かどうか?自分がやってみたい仕事は自己分析などする必要ないよね。出来なくても良いわけだから。

自分はどんな人間か?どう言った適正があるのか?
人と話したり、関わるのが好き!とか、その逆。
何かを創造するのが好き!逆に、与えられた条件の中で何かに挑むのが好きとか。
メカが好き!、逆に苦手。
執着心が強い、逆に冷めやすい・・・等々
自分が目指しているものや、どうしたいか?などを全く考慮しない、客観的見方が必要。

自己分析の不出来が直接、面接で不利にはならないと思うが。会社の面接試験程度で、面接官が「自己分析不足」を見抜ける事があれば、そいつは余程「挙動不審」だったんじゃない。面接官は、もともと「そいつの」(君の)人間性を知らないんだから。
自己分析が重要だとすれば、それは試験に合格し、実際に職に赴いたとき、「自分には合わない」と仕事をやめることが無いように、先に適正にあった仕事を探すことにある。でも、それとて長い就労人生において、昇進や転勤、配属変えなどで、適正外の仕事をする時もある。

それと、自己分析に納得なんてあるわけない。
し、仮に100%分析できたとして大した意味も無いしね。

自己分析と書くと理屈っぽいが「己を知る」と言うことだ。
細かく分析してもそこに意味は無い。
もっと大雑把に、右か左かで十分。物事は大きく2つに(対極に)分けることが出来るでしょ。好きか嫌いか?イエス、オア、ノー?黒、白?
何かに対し、自分はどっちなのか。適正がある事案か、無いのか。

人は強い憧れや願望があると、自分の適性の無いことに挑む場合がある。
己を知っている人は、そこで考える事が出来る。
そのまま、挑むも良し、適性が無いと避けるも良し。

マニュアル世代か?

ま、それは置いといて
言い換えれば「適正」ですよ。
人に限らず、世にあるものすべてに適正ってあるよね。
筆でご飯食べるのは難しい。箸で字は書けない。
それと同じで、人には適正がある。自分がしたい仕事がそのまま自分にあった仕事かどうか?自分がやってみたい仕事は自己分析などする必要ないよね。出来なくても良いわけだから。

自分はどんな人間か?どう言った適正があるのか?
人と話したり、関わるのが好き!とか、その逆。
何かを創造するのが好き!逆に、与えられた...続きを読む

Q失業中。自己嫌悪の連鎖からの立ち直りたい(長文/多少乱文です)

30代後半男性、妻と二人暮し。不安神経症と軽い鬱の経験あります。
今年1月に会社をリストラされ失業中。

求職活動をしてましたが,なかなか仕事が決まらず、貯金切れも失業給付金切れも近いので、妻が一昨月からバイトを始めその収入で暮らしています。

リストラ直後は、目標を決め、精力的に活動をしてきましたが、今、変な心境の連鎖に巻き込まれ、自己嫌悪の連鎖が起き、何も出来ません。
(精神的にのんびりする事も、頑張って職探しをすることも)

下記のうち一つでも似た経験をされた方、立ち直った方、専門家の方、どうぞ、助言や体験談をお願いします。

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心境(行動含む)です。
考えや行動全てが自己嫌悪に行き着き連鎖反応で拡大している感じです。
 A. 妻がすぐに仕事を決めたのに、自分の仕事が決まらない+思うように就職活動できない無力感と焦り

 B. 結婚のときは一家の大黒柱のつもりでいたのに、妻のバイト収入に頼って生活している情けなさ

 C. 「妻のバイト収入があるし、就職活動も多少遅れてもいいだろう」と楽観的な考えが一瞬浮かび、そんな考え方をした自分自身に対する反省

 D. 再就職面接で不採用になった時のこと(多数)を思い出し、「自分はリストラされた会社だけではなく、社会全体から必要とされていないのではないか?」という悲観

E. 同時期にリストラされた仲間が、次々に再就職を決める中、自分だけが取り残されている寂しさ

F. 生活を支えてくれている妻に、つい言葉や態度で八つ当たりをし、その直後の反省。

G. 昔(少なくとも収入面では)仕事で成功していた事を思い出し、その時代に戻れない事に対するどうしようもない脱力感

H. 失業を、頑張って乗り切る事も、休暇と割り切りノンビリする事も決断できなかった自分に対する苛立ち

I. その他色々

どうぞよろしくお願いします。長文お読み頂きありがとうございました。

30代後半男性、妻と二人暮し。不安神経症と軽い鬱の経験あります。
今年1月に会社をリストラされ失業中。

求職活動をしてましたが,なかなか仕事が決まらず、貯金切れも失業給付金切れも近いので、妻が一昨月からバイトを始めその収入で暮らしています。

リストラ直後は、目標を決め、精力的に活動をしてきましたが、今、変な心境の連鎖に巻き込まれ、自己嫌悪の連鎖が起き、何も出来ません。
(精神的にのんびりする事も、頑張って職探しをすることも)

下記のうち一つでも似た経験をされた方、立ち直っ...続きを読む

Aベストアンサー

就職がなかなか決まらないのは焦りますよねぇ。

タイトルを見て、どんな状態か心配しましたが、文面をみると、renowendoverさんと同じ状況の人であれば、やむを得ない心境なんだと思いました。

CとFが反省されている点ですが、renowendoverさんの状況であれば、Cのような考え方でもしないと、本当に病気になってしまうと思います。renowendoverさんは、そうした考えから遊び人になってしまうような方ではないと思いますので、楽観的に気持ちを切り替えることはかえって大事なことだと思います。Fは、ご自分で分かっておられるように、絶対にダメなことです。奥さんもrenowendoverさんと同じくらい不安だと思いますので、感謝やねぎらいの言葉を忘れずに。

CとF以外の気持ちがあまり強くなりすぎて、「死にたい」とか、体の不調に現れてきたり、何もやる気力がなくなってしまうと本当の病気ですから、心療内科の受診をオススメします。

Q自己分析の方法ばかり考えてしまう

現在4年で就職活動中です。内定はまだ1個ももらえていません。
先日面接官に「自己分析が足りてないのでは?」と言われました。
一応自分史を作ったりしていましたが、幼い頃に事故や精神的ストレスから高校までの記憶が殆どない状態で(それでカウンセリングに行ったことがあります。)何も思い出せません。小学校の文集を読んでみましたが、まるで別人のように性格と思考(成長で変わったということもありますが)が違っていて正直役に立ちませんでした…。
自分史も上手く作れず、正直どうやって自己分析をすればいいのかわかりません。友達や母から聞く他己分析や就職関係のサイトにある診断を使ったりしてますが、いまいちです。
あと自己分析云々も大切ですが、一番の原因は唐突な質問をされてると一瞬言葉に詰まったり、しどろもどろになって結局何言いたいの?となってしまうことだと思っています。(自己分析よりも相手に伝える、簡潔に考える能力が劣っているのだと思います…。)

そこで考えたのが唐突な質問に答えられるように友人に協力してもらい練習、また聞かれるかもしれない質問集を作り解答(文章ではなくキーワードなど)を用意する、というものなのですが、これも自己分析の方法に入るのでしょうか?

最近面接で落ちまくりでモチベーションも下がっており「本当に自分は就職したいのか?」とまで考えるようになってきてドン詰まり状態です。
自己分析も面接官に言われたことがずっと頭にあり方法論ばかり考えてしまっています。

よくわからない文章になってしまい、申し訳ありません。
ようは
1.就職活動をした方はどうやって自己分析をして、どのように活かしたか?
2.上記で書いた「質問集を作って答えを考える」は有効か?
この2つの質問の回答をお願いします。


しようと思っています。これは自己分析の1つとなるのでしょうか?

現在4年で就職活動中です。内定はまだ1個ももらえていません。
先日面接官に「自己分析が足りてないのでは?」と言われました。
一応自分史を作ったりしていましたが、幼い頃に事故や精神的ストレスから高校までの記憶が殆どない状態で(それでカウンセリングに行ったことがあります。)何も思い出せません。小学校の文集を読んでみましたが、まるで別人のように性格と思考(成長で変わったということもありますが)が違っていて正直役に立ちませんでした…。
自分史も上手く作れず、正直どうやって自己分析を...続きを読む

Aベストアンサー

こんばんは。

自己分析ですが、「自分史」にこだわる必要はないですよ。
覚えている範囲でいいので、
◆好きなこと&得意なこと
◆嫌いなこと&苦手なこと
を、大学1年の時は…大学2年の時は…とページを変えて、とにかく箇条書きで書いてみましょう!
高校や大学生活の中でも、毎日色々なことがありますよね。
挨拶すること、電車に乗ること、文章を書くこと、本を読むこと、絵を描くこと、計算すること、一人でいること、料理を作ること等。
どんなに小さいことでもいいから、とにかく箇条書きでたくさん書いてみてください。もちろん、学年別で書いているので、「去年と同じだよ」なんて言わずに、1年ごとに新しい気持ちで書いてみてください。
そしたら、よーーーーーくページを見比べてみてくださいね。
新しい発見があると思いますよ。

そして、もう一つ。
あなたがどんな人になりたいかを、別のページに箇条書きで書いてみてください。これは仕事内容ではなくて、○○な人…みたいな感じで書いてくださいね。

以上が、必要な自己分析ですよ!

面接官は、人を見るプロです。
「自己分析が足りないね」と言われたなら、多分足りないのでしょう。
いきなり唐突な質問をされて「え…」みたいになってしまうのは、みんな同じです。どんなに言葉に詰まっても、どんなに話が長くても、面接官はあなたを理解してくれます。
「結局何が言いたいの?」というのは、自己分析が足りないから起こるのですよ。
自己分析は、自分を知ることです。面接は、あなたのことしか聞いていません。「結局何が言いたいの?」の意味は、「あなたのことなのに、話が一貫してないね」というものです。
面接官は、あなたのことが知りたいんです。
だから、自分のことをよく知って、面接官に教えてあげましょう!

とにかく、だまされたと思って上記の自己分析やってみてね。

一つ上の就職活動経験者より。

こんばんは。

自己分析ですが、「自分史」にこだわる必要はないですよ。
覚えている範囲でいいので、
◆好きなこと&得意なこと
◆嫌いなこと&苦手なこと
を、大学1年の時は…大学2年の時は…とページを変えて、とにかく箇条書きで書いてみましょう!
高校や大学生活の中でも、毎日色々なことがありますよね。
挨拶すること、電車に乗ること、文章を書くこと、本を読むこと、絵を描くこと、計算すること、一人でいること、料理を作ること等。
どんなに小さいことでもいいから、とにかく箇条書きでたくさ...続きを読む

Q精神安定剤デパスの効き目

時々、精神的に落ち着かなくなる時、病院の処方により服用しています。飲んでいるのは0.5ミリグラムですが、1ミリグラムもあるみたいですね。確かに服用した時の効果は大きいですが、服用後どれくらいで効いてくるものなのでしょうか。また、持続力はどれくらいでしょうか。

Aベストアンサー

デパス愛用者です。
血中濃度の最大が3時間、半減が6時間です。
実感でいくとやはり15~30分ぐらいできいてくると思います。持ちは4時間前後という感じです。ただ体調にもよりますが。
効きを早くしたければ細粒にする手もありますよ。
1回の量で考えると、うつという診断ではなく、落ち着きがなくなる程度や軽い心身症なら0.5で十分だと思います。1mgになると睡眠導入剤なみで眠くなっちゃいます。
もし効きが弱いと感じたら、2時間後ぐらいにもう1錠飲むといいです。血中濃度が高い時間を持続できますので効きが良く、長くなります。

2週間で1~3錠なら全然多くないです。耐性もそれなら簡単にはつかないと思いますし、中毒的にもならないと思いますよ。
薬をうまく利用していい状態に戻りましょう。お互いに。


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