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18歳女、148cm,41.1kg,体脂肪率24.5%,筋肉量29.4kgです。
筋肉、体脂肪の組成は写真の通りです。
脚にだけ異常に筋肉がありますよね。(脚部筋肉量点数が、、)それで脂肪は-2です。
私の脚が太いのは脂肪のせいだと思い(セルライトのボコボコがあるので)これまで、筋トレ、食事制限を行い、移動は歩きで多いときは25000歩ほど歩いていました。筋肉を落とせばいいのでしょうか…?それともむくみ…?
脚だけでなく全体的に痩せたいので体組成を見てなにかアドバイスなどあればご教示ください。

「この脚はどうしたらきれいに細くなりますか」の質問画像
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A 回答 (3件)

youtubeなどでカエル足ダイエットなど色々ためしてください

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25000歩とは凄いですな!



148cmで41.1kが痩せているのかどうかよくわかりません(;^_^A
恐らく一般的には痩せている部類なんでしょうが、

私自身が158cmで38kg、174cm48kgだったときもあったので、あとは鏡に裸を映してくびれがあるかどうかではないでしょうか。
※ちなみに158cm38kg、174cm48kgは激やせでしたよ。

基礎代謝が1000kcalも無いってのが辛いよね。
大人の食事を3食、摂ったら完全にカロリーオーバーしますよね。

脚に筋力があるのは、ウォーキングの効果でしょうね。

おススメは水泳よ。
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こちらですわ!!



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