プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術

毎朝6分間腹筋運動をやってるのですが、6ヶ月経った今でも腹筋が割れてきません。
どうしたら腹筋は割ることができるのでしょうか?

教えて!goo グレード

A 回答 (4件)

息を止めてしないほうがいいです


無理すると腰とか痛めるので
息を吐きながら上がってくるようにしてみてください
    • good
    • 0

腹筋だけですか? 食事制限とかもしてませんか?


プロテイン(タンパク質)の摂取はちゃんとしてますか?
    • good
    • 0

腹筋なら200回をワンセットで千回くらいしないとむりだよ

    • good
    • 0

6分間の腹筋運動は少ないと思う。

(100回x5+100回X5+・・・など長時間、再継続)
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

教えて!goo グレード

このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング