起床時に不安感があります。 これをなくす方法あれば教えてください！

起床時に不安感があります。
これをなくす方法あれば教えてください！

No.4 回答者： gs7800m 回答日時： 2022/08/11 08:41

ありますよね､そういうことって｡

私は､笑いヨガをしています｡
夜寝る前､朝起きて直ぐは､精神が不安定になりやすい時だと言います｡


夜寝る前､今日は寝ます｡明日は良いことがあるから､楽しみだなぁ｡
と毎日行って寝てみてください｡

もちろん､翌朝起きたら
今日はいいことがあるから､楽しみだなぁ｡
と言って､歯を磨いたら白湯を飲んで､少しだけのんびりしてください｡


また､直接は関係ないかもしれませんが､

『杞憂』

という言葉の意味を調べてみると､ちょっと笑えたりするかもしれません｡


ちなみに笑いヨガは､面白いことがないのに笑うものです｡お笑いを見たりしなくて､今すぐに笑うのです｡
習慣にしてしまうと､結構出来るものですよ｡

私は､知らない人が沢山いるところでも､笑うことが出来ます｡
さすがにいきなり笑ったらおかしな人と思われるでしょうが､別にその人と結婚するわけでもないし､気にしなくてもいいと思います｡
まぁ､突然笑うことなんて､しないですけどね｡さすがに｡


そのくらいの意気込みと､どんなところでも笑ってやる!!!という根性を鍛えられるのが『笑いヨガ』だと私は思っています｡




過去と他人は変えられない
変えられるのは自分と未来

No.3 回答者： break_time 回答日時： 2022/08/11 08:30

朝怠い時はこちらを参考にしてください。

No.2 回答者： アンディーヴ 回答日時： 2022/08/11 08:03

私もよくあります

精神科医が言うには
うつ病の典型ということで

寝起きにベッドで下記を
飲んで（舐めて）います

甘いもので落ち着きます
飲まなかった時より少し良いです

No.1 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2022/08/11 07:55

朝に感じる「漠然とした不安感」の原因と、その対処法

https://www.cosmopolitan.com/jp/trends/lifestyle …

どーぞ。結構みんな感じてる事みたいです。