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バナナを食べることは体の健康面でどういう良さがありますか?

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A 回答 (7件)

すぐに血糖値が上がって、ご飯食べれない時に栄養補給となる。


むくみの解消
便秘解消かな
あくまでも個人差があるので、悪しからず。
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一般的には、身体に良いけど、糖尿病の人には糖分が多くて、身体に良くない。

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カリウムや成長期に必要な栄養素を取りやすい。

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「免疫細胞」と呼ばれる血液中の白血球の働きを促す効果が期待されています。


出典リンク↓
https://www.dole.co.jp/banana/efficacy/
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オレは素早いエネルギーチャージの為に朝食べることが多いですね。


ブドウ糖と違い、果糖なので血糖値も爆上がりしづらいし。あとは食物繊維が多い。
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バナナは栄養満点の完全食品です、胃腸の働きを良くして便通も良く為りますよ、私は毎朝食時にバナナ1本とホットコーヒーとカカオ70%のチョコを2個食べて快調な毎日です。

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炭水化物摂取なのですぐにエネルギーに変わる

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