職場で、軽くおしゃべり出来る相手がいないので、息が詰まってちょっとしんどいです。

あまり好きではない先輩がいつもいるため、会社の中の食堂ではランチを食べずに、ひとりで外に食べに行っています。

仕事中は、近くには上司しかいないので、気軽にはおしゃべりできず、逆に気を使うので、息抜き出来るところがありません。

仕事は普通に順調にやっているのですが、そこだけが辛いです。

友達(他の会社)と時々メールをすると気持ちが軽くなるのですが、時々しか出来ないし。

何か息抜きの仕方があったら教えて欲しいです><;

A 回答 (3件)

私の職場には女の子が私だけな上に、社員が少ないのでいつも社内で一人ぼっち・・・もちろん食事も一人ですし、相談できる相手もいません。

仕事帰りに飲みに行くといっても大学時代の友達とか・・・だから、投稿を読んで正直少し羨ましくも感じてしまいました。私の周りにも誰かいてくれたらな、って。不快に思ったらごめんなさい。でも人間ないものねだりなのかも、って思いました。

でも友達の話を聞くと、やはりどこにでも気の合わない人と言うのはいるらしく、それが上司だったり先輩だったりするととても大変みたいです。後輩だと結構吹っ切れたりするみたいですが。だけど気の合わない人とは無理に付き合う必要ないかなと思います。だって自分が疲れちゃいますもん。

上司との関係ですが、これもまた難しいですよね。私も入社したての時は女の子ひとりな上におじさんばかりで、どうしたものか・・・と悩みました。でもおじさんって結構単純(?!)で、元気に挨拶するだけですごく機嫌がよくなったりするんですよね。(うちの会社だけでしょうか)やっぱり元気がいい挨拶はおじさんに限らず、相手に与える印象がいいと思いますよ。だから急にいろいろ話そうとせずに、まずは元気な挨拶を心がけてみてはどうでしょうか。あとはいつも笑顔を絶やさない事。そりゃ嫌なこともたくさんあると思いますが、挨拶同様、笑顔がある人は見ていて気持ちがいいです。話し掛けやすくなりますし、打ち解けやすくなると思います。

普段の仕事はきちんとやれているのであれば、あとは人間関係を克服すればとってもいい環境で仕事できると思います。それでもたまに嫌な事があったら、友達にメールするのでもいいですし、みなさんが仰るように温かい飲み物をゆっくり飲んで一息つくとか、外へ出られるようだったら5分くらい外に出てボーっとしたあと深呼吸するとか・・・。こんな程度のアドバイスしかできないですが、少しでも参考になれば幸いです。
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初めまして(^^)


社内での状況がそのような状態では勤務時間中はずっとしんどいですね…(>_<)
苦手な先輩や上司…大変ですね(-_-;)
質問者さんの周りにはその方々しかいないのでしょうか?(^^)
会社の状況が把握できないので間違った事や不快な事を言ってしまったらごめんなさい^_^;
苦手な人との付き合いは本当に疲れますよね(^_^;)
でも、必ず誰の回りにもいるもんですよ^_^;
私の場合はその人と自分の共通点を見つける事から始めます(^^)
そこからその人を知っていって、それでもどうしてもダメだと思ったら仕事遂行上必要最低限の接し方で接してます(>_<)表面上は笑顔ですけどね^_^;
一応相手に不快な思いをさせないように。。。
上司というだけで結構近寄りがたい感じになるんですが、部下があってこその上司です(^^)
よっぽど人間性が合わず付き合い辛い相手でない限りそこまで気にしなくても良い気がします^_^;
誰だって気を遣われて気まずくなるより、腹を割って話そう的な方が心が楽なんじゃないでしょうか?
最低限の礼儀作法は必要ですけど…(^^)
ずっと今の会社で働かれるおつもりならば、今ある状況を少しでも改善された方が得策かもしれませんよ♪o((*^▽^*))o
もちろんいき抜きも大切ですが(^^)
温かい飲み物を飲むと心が落ち着きますよ(^^)
それと、笑顔♪
笑っていればきっと良い事が起こると私は思っています^_^;なのでいつも笑顔をたやさずに…です。

長々と勝手な事を言ってしまってごめんなさい(>_<)
気にさわる事があったらホントにごめんなさい<m(__)m>
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この回答へのお礼

お礼が大変遅くなりましてごめんなさい!

>質問者さんの周りにはその方々しかいないのでしょうか?(^^)

いえ、近くに居ないだけですね。
最近、隣のグループの話好きの人にちょっとしたことで話しかけています。
かなり息抜きになることに気づきました笑
他の人にも、軽く声かけ、広げていきたいと思いました。

>私の場合はその人と自分の共通点を見つける事から始めます(^^)
>そこからその人を知っていって、それでもどうしてもダメだと思ったら仕事遂行上必要最低限の接し方で接してます(>_<)表面上は笑顔ですけどね^_^;
一応相手に不快な思いをさせないように。。。

なるほど^^

>上司というだけで結構近寄りがたい感じになるんですが、部下があってこその上司です(^^)
よっぽど人間性が合わず付き合い辛い相手でない限りそこまで気にしなくても良い気がします^_^;

うんうん。

>誰だって気を遣われて気まずくなるより、腹を割って話そう的な方が心が楽なんじゃないでしょうか?
最低限の礼儀作法は必要ですけど…(^^)

そうですねーーー。
ただ腹を割るって難しいですねえ。

>ずっと今の会社で働かれるおつもりならば、今ある状況を少しでも改善された方が得策かもしれませんよ♪o((*^▽^*))o

確かにおっしゃる通り!

>温かい飲み物を飲むと心が落ち着きますよ(^^)
>それと、笑顔♪

冷たい物飲んでますね;
笑顔ですか。なるほど。

たくさんアドバイス頂きまして嬉しい限りです!

実践あるのみ。
もらったアドバイス試してみます。
ほんとありがとうございます~^^

gooを見るのも息抜きになりますね・・笑

お礼日時:2005/04/15 16:37

こんばんは!



場所を変えるというのはいかがでしょうか・・・例えば、1~2時間に一度、トイレへだとか、台所があるのなら、お茶を飲みに行ったりだとか。その時、上司の方にも「お茶はいかがですか?」なんて、声を掛けたりして・・・。後、外出の用事は進んでお引き受けする!!
案外、上司の方も息が詰まると感じておられるかもしれませんね(*^_^*)
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この回答へのお礼

ありがとうございます><;

>案外、上司の方も息が詰まると感じておられるかもしれませんね(*^_^*)

ここですねーーー。
確かにそうだと思います。
進んで声を掛けてみようと思います。
でも面白い話題、あんまり私無いんですよねT_T
上司の話にもちゃんと応えられない・・
主婦の方なのですが、魚の話とか、よく分からないです。
うーむ。
年の近い先輩が隣だった時は、くだらないことで結構盛り上がっていたのですが。

お礼日時:2005/04/07 09:37

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Q職場の人間関係。孤立から和解へ。

1ヶ月前に、職場の同僚に同僚がし忘れた仕事の代理を頼まれました。当日に携帯のSNSメールで頼まれたのですが、メールを見ておらず終業後に見ました。「今見ましたので配ることしか出来ませんでした。済みません。」というメールはしました。帰りの電車まで30分ほど時間があったので、その間できることはしました。
内容としては集金を忘れたのでしといてください。というものでした。帰りに集金袋を配っておきました。当然皆さん帰っていらしたのでお金は集まらず翌日以降に出してきますよね…
もうメールは帰って来ませんでした。「そっか、ありがとね。」とか「そっか~気付かなかったならしょうがないね。明日やります。」とかは言ってくれませんでした。
翌日朝、「昨日はごめんなさい、もっと早くに気が付いていれば…」と言ったのですが怒っていて無視されました。
それで怒るのはなんか違うよなと思いました。1日シカトされ、昼間には上司に「○○さん(私のこと)頼んだ仕事をやってくれなくて私(同僚)が怒られました。」と苦情を言っているのが聞こえ、そこからムカムカしてきました。
結局次の日、上司に私も釈明しました。
"無視されてやりにくいのと、頼まれごとをやらないというのは誤解です。"と経緯を話しました。

先週、社員旅行がありましたが上記の同僚と同じ班でした。
そしたら同僚筆頭に班の半分くらいの人にのけ者扱いされました。
特に誰も助けてくれず…私も助けは求めませんでしたが。
あと半分は異性ですし、また一匹狼みたいな人も2人くらいいました。
皆が皆ベタベタしてないだけ救いでした。
奇数班でしたが、ずっと相席にならないよう仕組まれていました。首謀者=同僚、共犯者=リーダー的存在、賛同者=後輩って感じでした。後輩と同僚がずっと一緒に座り、「無視するくらい何でもないよね~。」とひっきりなしに言っていました。
後輩は話しやすいので同僚のことを相談してましたが
それがダメだったかな…みたいな感じです。
今後は後輩にそういう話はしないことにしました。
後輩には、話題によってはちょっと困ってる感があったので「ごめん、○○さん(後輩)の立場もあるのに同僚の相談してごめんね。もうこれからはしないから、警戒しなくていいからさ。」って伝えるか迷っています。
旅行中、後輩は同僚が席を離れると話しかけてくれたりしました。
旅行から帰っても、後輩は話しかけてくれます。
なので警戒とかされたくないなと思って…また私も話しすぎないように意識してるので沈黙とかが長く今だけかもしれませんが並んで座って沈黙が気まずいです。少しだけですが。

同僚は同期なのですが年齢は親子ほど離れています。
なので、道理とかあろうが長いものに巻かれろ。という答えに私も落ち着きました。同僚は職場仲間とよく打ち解けていてリーダー的な人とも仲良しです。私はなかなか職場の人と打ち解けておらず、喋る人としか喋らない感じです。喋り掛けられれば普通にお話します。後輩は職場仲間とまんべんなく仲良しです。

旅行の後、同僚は体調不良で1週間休みました。「大丈夫ですか?心配です。お大事に。」と声をかけましたし、リーダー的な人に助言というか忠告というか、はたまた嫌みかも知れませんが言われたことがあるので、前向きに捉えお礼を伝えました。
リーダーの言葉には確かにという部分もあり耳が痛かったり、お陰で立場が良く分かったりしましたので。
"だから後輩も同僚側に着くんだよ"的な意味にも聞こえたり。助言か忠告と捉えることにしました。

一番はじめの集金のことで同僚とのことこちらに相談しました。次に旅行でハブられたことも相談しました。結果、悔しさを仕事にぶつけスキルアップをはかりました。また同僚には謝り和解をはかりました。
一応明日も集金あるのですが、同僚がまたお休みなので、謝ったとき「明日もあるけど宜しく頼むよ」「お互い様だから」「また体調悪いときは宜しくね」「お互い精神的に弱ってると嫌な態度取っちゃうときもあるけどさお互い様だね」とか聞けましたので、内心どうかは知りませんが一応和解でいいでしょうか?

また後輩には一言「ごめんね困らせて、立場があるのに、今後は言わないよ。」は言うか迷います。どうでしょうか?
リーダーと後輩も、リーダーと同僚の仲良しさとは別につるんでいるようです。
後輩に謝ったら、また後輩がリーダーにチクってネタにされるかしら?と、それがあるので言うか迷います。

宜しくお願い致します。

1ヶ月前に、職場の同僚に同僚がし忘れた仕事の代理を頼まれました。当日に携帯のSNSメールで頼まれたのですが、メールを見ておらず終業後に見ました。「今見ましたので配ることしか出来ませんでした。済みません。」というメールはしました。帰りの電車まで30分ほど時間があったので、その間できることはしました。
内容としては集金を忘れたのでしといてください。というものでした。帰りに集金袋を配っておきました。当然皆さん帰っていらしたのでお金は集まらず翌日以降に出してきますよね…
もうメールは帰って...続きを読む

Aベストアンサー

はじめまして!
自分がまずスッキリするなら伝えても良いのではないでしょうか。
悪い事を言うわけではないようですし。
人間関係ほどキツイものはありませんが、まずは仕事をしに行っているのですから。
勝手に言わせとけば言いし、気にしていたらかえって逆効果ですよ。
私もそういった職場にいますが、家政婦のミタみたいになれとは言いませんが、それとなく浅めに付き合って愛想振る舞ってます。
相談していた人には「こないだはなんだかごめんね。私も気にしないようにする」と軽めに伝え謝りました。あまり具体的に謝っても相手も困るなと思い。。。
相手もホッとしたのか気を使わず普通に接してくれています。
私の場合相手はおばさん(仕事はバリバリのおつぼねさん)なので、「またか…疲れるな」
くらいで済ませて貯め込まないようにしています。

Q夜寝る前、寝ているとき突然息が出来なくなる

最近、夜寝る前、寝ているとき突然息が出来なくなります…
いくら呼吸しても全く空気が入ってこない状態になります。
でも数分もすればすぐにまた呼吸が出来るようになります。
兎に角息が全く出来ない間は苦しくて仕方がないです。。。
精神的な問題でしょうか?
それとも呼吸器の問題でしょうか?

人間関係も上下関係もうまくいっているし
不眠とかもありません。
部活で吹奏楽をやっていますが
もの凄く疲れを感じることもありません
ただ演奏の時は息を沢山入れるために口呼吸になります。

一回だけ立ってられないくらい咳が出る病気になりました
↑病名はわからない
その時は出されたクスリを飲んですぐに治りました。
体質のせいか痰が年がら年中出ます。

昔なった病気との関係はありますか?
また、その病気の前兆だったりしたら怖いです…

Aベストアンサー

初めまして!

私もつい先日、睡眠時に呼吸が全く出来なくて、飛び起きた事があります。
以前から、気管支に何かが詰まって短時間「ヒューヒュー」と呼吸がしづらくなる事はありましたが、
その時は息を吐こうとしても、吸おうとしても空気が肺から動かないのが分かり、本気で窒息死するかも?と怖い思いをしました。
本当に恐怖ですよね。
私はとっさに、コブシで胸を叩いた所、ふっと呼吸が出来るようになりましたよ。
思い当たる事と言ったら、「痰か鼻水が気管の入り口を塞いだ」のでは無いか?です。
高齢者の方は自力で切る力も少ない為、痰がノドにつまり窒息死されてしまう方も少なくないようですし。

>体質のせいか痰が年がら年中出ます。
私もtuneupさんのように咳の病気にはなってはいませんが、痰が中々切れない体質です。
その症状について高校生の時、耳鼻咽喉科で診察して頂いた所、「10代なのに50代のノドだ」と言われショックだった事があります。
水分量も細さも、まるで10代では無かったようですね。
でも、考えてみれば、しょっちゅう食べ物をノドに詰まらせていたので、妙に納得してしまいました。
その時は半年程、週に1度の吸引式のお薬を吸う為、通院をしましたが、痰の切れはあまり変化なかったので、止めてしまいました。
でも、その時「水分を多く摂るように」と言われた事は覚えており、なるべく今も心がけていますが、
呼吸が全く出来なかった時も、鼻炎の薬(粘膜が乾燥しやすい)を飲んでおり、ノドに水分が足りなかったと思います。

睡眠時無呼吸症候群の可能性もありますし、
目が覚めても、呼吸が出来ないのでしたら、痰が詰まってしまった事も考えられます。
tuneupさんの痰は粘度が高いですか?
もしそうなら、普段から水分を摂る事を心がけ、寝る時は加湿器や、マスクをして寝るなど、
ノドを乾燥させないようにしてみて下さい。
また、もう一度他の病院で診察をしてもらう事も検討してみて下さいね。

早く不安が解消されますように。

初めまして!

私もつい先日、睡眠時に呼吸が全く出来なくて、飛び起きた事があります。
以前から、気管支に何かが詰まって短時間「ヒューヒュー」と呼吸がしづらくなる事はありましたが、
その時は息を吐こうとしても、吸おうとしても空気が肺から動かないのが分かり、本気で窒息死するかも?と怖い思いをしました。
本当に恐怖ですよね。
私はとっさに、コブシで胸を叩いた所、ふっと呼吸が出来るようになりましたよ。
思い当たる事と言ったら、「痰か鼻水が気管の入り口を塞いだ」のでは無いか?です。
...続きを読む

Q「病院」という職場における人間関係

特に看護師さんや医療関係者の方に質問です。
多くの看護師さんは、仕事そのものの大変さの他に、病院特有の人間関係によるストレスで悩んでいらっしゃる方が多いと聞きます。しかし、医師の方でそういった人間関係によるストレスのために悩んでいるという話はあまり聞きません。
どこの職場でも人間関係での悩みは付いて周るものだと思うのですが、特に看護師さんは職場での人間関係で悩んでいらっしゃる方が多いような気がします。
女性が多い為人間関係が複雑になる、とも聞きますが、なぜ女性が多いと人間関係が複雑になるのでしょうか?
病院という職場において具体的にどのような人間関係で悩む事があるのでしょうか?
ご意見お聞かせください。

Aベストアンサー

ナースではありませんんが、以前病院に勤務していました。

確かに国家資格を持っていることや
命に関わる仕事ということでプライドの高い人が多いのは事実です。

その中でも色んな人がいて
向上心を持ってプロ意識の高い人だと
医学は常に進化しているので、勉強会に参加したり
ミスや事故が起これば原因を徹底的に追求し
そのミスを事前に発見できるシステムを作ったり
患者さんの様子をみて(ちゃんと納得して診察を終えているか)
後に声をかけたりと本当に見ていて頭がさがります。
ところが、そのプライドが変な部分にある人が中にいます。
来て同じ仕事の数をこなすことだけ考えているような人もいます。
いくらでも増える雑務に没頭してる人や
今しなくていいような事をして患者さんを待たせたり。
こういう人は新しいことを覚えるよりも
噂話とかが好きだったりします。

役職や学歴だけ(資格)のプライドで、満足している人は
普通の会社にもいますよね。
早く仕事をこなせるのは、ただ慣れてるだけ。
新しい事を始めてみる、自分がどうありたいか信念をもっている。
仕事に対する誇りや姿勢のちがいではないでしょうか。
人間関係は普通の会社と同じだなあと感じました。

他の回答者様も仰るように
医師は大学や治療方針のちがいなどで、色んなストレスがあるようですね。
総合病院ではちっちゃい「白い巨塔」のような派閥があったり。

私が知る範囲ですけど
根本はそんなに変わりないような気がします。

ナースではありませんんが、以前病院に勤務していました。

確かに国家資格を持っていることや
命に関わる仕事ということでプライドの高い人が多いのは事実です。

その中でも色んな人がいて
向上心を持ってプロ意識の高い人だと
医学は常に進化しているので、勉強会に参加したり
ミスや事故が起これば原因を徹底的に追求し
そのミスを事前に発見できるシステムを作ったり
患者さんの様子をみて(ちゃんと納得して診察を終えているか)
後に声をかけたりと本当に見ていて頭がさがります。
ところが、...続きを読む

Q毎日寝れない日々が続いています。寝るのは4時とか5時です。7時に起きるので3時間とかしか寝れないです

毎日寝れない日々が続いています。寝るのは4時とか5時です。7時に起きるので3時間とかしか寝れないです。昼寝もしてないです。夜になると眠くなくなります。安定剤も飲んでいるのですがダメです。どうしたらいいでしょうか?

Aベストアンサー

早朝定刻に起床、朝日を浴びメラトニン分泌(重要)、散歩、スクワット体操など軽く運動をし、寝る1~2時間前に入浴(体温が下がると眠くなる)定刻に就寝(眠くなくても安静にするだけでもよい)
一睡もしなくても早朝起床のパターンを4、5日続けると猛烈に眠くなる。(一睡もしない場合午前中は、ぼんやりだるい感じ、午後はしゃんとする)
ちなみに安定剤、睡眠導入剤を止めるために上記を実行し現在20~21時就寝4~5時起床です。(7時間前後睡眠)
安定剤など薬は駄目。
(医師から聞いたことですが、例えば、自然睡眠で寒波到来すると脳が寒いから目を覚ませと命令し起きますが、睡眠薬による睡眠中に寒波がきたら凍死することもある理屈だそうです)

Q人間関係って大変ですよね。。。皆さんは職場や学校の人間関係はどうでしょう?

人間関係って大変ですよね。。。皆さんは職場や学校の人間関係はどうでしょう?

Aベストアンサー

皆、悩みながら、苦労していますよ。
当然、職場にも学校にも、色んな人間がいるので、
自分というものをしっかり持って、
やっていくことかな。

Q不眠症です。 数日寝てないで仕事をこなしてたので、顔が強張ってしまいました。 穏やかな表情が出来ず、

不眠症です。
数日寝てないで仕事をこなしてたので、顔が強張ってしまいました。
穏やかな表情が出来ず、目が死んでます。
しかし、気持ちは死んでません。

朝イチでお薬貰ったら素直に寝るようにしますが、この症状が緩和されると共に、強張ってしまってる表情も良くなっていきますか?

Aベストアンサー

私も最近5日間不眠でした。今は睡眠導入剤を飲んで眠るようにはしてますが、現在睡眠は2日に1回ペースです。
ずっと脳が覚醒していて常にハイな状態が続いています。それに身体が追いついていかず、急に声が出なくなったり、色々箇所がフリーズします。
表情の強張りは疲労や過度のストレスによる筋肉の萎縮、痙攣、硬直じゃないかなと思います。

気持ちは死んでないというのは私と共通します。なので精神科医にはお世話になりたくないですよね。
お薬によって肉体を休めることはできますが、お薬が直接強張りを緩和してくれるとは思いません。

心身ともにリラックスできる環境があるといいですね。1日のうち、わずかな時間でいいので瞑想やヨガを行うことをお勧めします。何かへの脅迫観念や過度な思い込みや縛りから解き放たれて心地よい感覚に包まれます。
あとは無理に治そうとせず、その自分を受け容れて、少しずつ改善していきたいですね。

Q人間関係の孤立

私は過去20年間さまざまな人間関係から孤立しています 職業訓練校や大学や契約社員でも常に孤立して友人ができません こちらからグループに入ろうと努力したり積極的に人に話しかけても無駄でした もう20年くらいずっと続いてます もう自分では何をしてよいかわかりません どうしたらよいでしょうか?

Aベストアンサー

 僕も社交的な人間でなく、孤独感はわかるつもりです。
さて、「どうしたらいいでしょうか?」のご質問なので
(1) この相談室には他の方も同じ悩みを綴っておられます。
 その方に回答で一度、メッセージを送ってさしあげてみては?
 僕もその方と2・3度やりとりをしています。
(2) 「だれでもいいから仲良くして」と言っているのですか?
 貴君自身が周囲のどなたかに「この人と仲良くなりたいな」と
 思える人を見つけて話しかけることです。相手の人に、気が合う
 尊敬する、好きだそんな気持ちを少しずつでも示せばどうでしょう?
(3) いきなり周りの人に仲良くして下さいとかつきあって下さいと
 言っても周囲は戸惑います。
  → 貴君は社交的な方ではないんですよね。無理してもだめです。
   自分らしさを出しながらも受け入れてくれそうな良い人を1・2人
   みつければ良いのです。
  → 「友達がほしい」を全面に出さず、貴君自身が趣味や活動の場を
   広げて、その場で一生懸命に打ち込み楽しむことです。
   そんな貴君の姿に好感をもつ人がきっと声をかけてきます。
  ※僕も、つい最近、地元の劇団に参加し楽しくすごさせてもらっています。

 要は、周りのだれかがこうしたら自分はどう思うだろうと、考えて見て
   自分の行動を自分で自信をもって堂々ときめてください。
    もちろん、友達は欲しいのだけど、それよりも自分を磨く、成長させる
   ことに力を入れましょう。そんな貴君に人は魅力を感じるのです。

 僕も社交的な人間でなく、孤独感はわかるつもりです。
さて、「どうしたらいいでしょうか?」のご質問なので
(1) この相談室には他の方も同じ悩みを綴っておられます。
 その方に回答で一度、メッセージを送ってさしあげてみては?
 僕もその方と2・3度やりとりをしています。
(2) 「だれでもいいから仲良くして」と言っているのですか?
 貴君自身が周囲のどなたかに「この人と仲良くなりたいな」と
 思える人を見つけて話しかけることです。相手の人に、気が合う
 尊敬する、好きだそんな気持ちを少...続きを読む

Qしんどいです

楽になりたいです。
しんどい。
デパスは飲みました。

Aベストアンサー

考え込むクセを改善するには、
ひとつの事柄で悩む期限を作ると良いです。

3日悩んで、どうにもならないだろうということは、それ以上悩んでも駄目な話ですから、3日以上悩まない、落ち込まないことに、わたしは決めています。

また、100年後、振り返ってみて大したことではないと思えることは、今でも、そう大した問題ではありませんので、気にしなくて大丈夫です。

また、自分の不安が、
根気があるか、ないかを仕分けることも大切です。
例えば、相手がハッキリ発言して、「嫌い」と言ったのか、ただ自分の中の印象で、相手が自分を嫌いだと判断しているのか、では、確実さが全くちがいます。
わたしやあなたのような気質の人間は、大方不安に偏りやすいので、自分のマイナスな思い込みを仕分けて、疑ってみる必要があります。
ハッキリした事実でない限り、確認がとれるまで悩んでも疲れるだけです。

最初は難しいですが、気をつけていれば改善します。

ご参考まで…

Q職場の人間関係を劇的向上させたい。方法を教えて下さい

職場の人間関係でとても困っています。
上司とはそりが合わず、同僚ともしっくりこず、部下からも馬鹿にされています(あからさまではないですが)。
私の人間関係を構築する技術や会話術、話し方がそもそもなっていないのが原因です。
会話術や人間関係を向上させる書籍を読みあさってまいりましたが、願望と現実があまりにギャップがありすぎて、いつも自信喪失に陥ってしまいます。
自力での人間関係の悩み解決は難しいと感じています。
どのような方法で、会話が上手になり、人間関係が良好になるのか、みなさまの知恵をお貸しください。
話し方教室や会話術講座、自己啓発を受けようかと考えてもいます。
どうせ高いお金を払って受けるならば、評判のいい優れた先生のもとで習いたいと思っています。

こんな方法が良かったとか、自分はこうやって職場の人間関係を善くすることができたなど、経験談や情報を教えて下さい

ワガママな質問ですが、職場の人間関係に困っています。
これからも数十年勤め続けることを考えるとうつ病になりそうです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

はじめまして
職場での人間関係とても疲れますよね。
うまくいかないとすべて疑心暗鬼に見てしまいますし、ストレスのはけ口もなくなりますから。
どうしよう、どうしようと焦るだけではうつ病になる可能性も強くなるので、一度現実を受け入れた方がいいです。その上で頑張ってください。
会話術や人間関係の本を読んでもうまくいかないのは、ただ読んでも知識の世界で終わるだけで、実際に使えないからです。
私もさんざん人間関係に苦労してきました。
仕事を頑張るというのも一つの選択肢ですし、いわば当たり前のことなので、そちらはご自分で努力することですね。仕事をたくさんしてこびるのではなく、そんなもの関係なしに無目的的にひたすら努力するほうがいいです。認める人は認めます。
いい方向に変わっていく人をやっかむ人はたくさんいますが、それ以上に評価してくれる人がいます。だから、よけいな小細工なしにまず仕事で頑張ってください。

一度人間関係が崩れ、低評価になっているといっても、それを一度受け入れる強さが必要になります。その最悪の状況で生きていくという覚悟が必要です。それをベースとして、人間関係を向上する技術、もっといえば会話術、話し方の技術を身につけた方がよかったです。そうしないと付け焼き刃の知識に終わるだけなので、今までと同じことを繰り返すことになります。

私が人間関係にコンプレックスがみじんもなくなって、逆に快適に職場でも世の中でもスイスイと楽に渡れるようになったのは、岩波英知さんという心理コンサルタントの先生と出会ったからです。
人間心理のエキスパートといっていいくらい凄い存在の方で、たくさんファンがいます。神経症やうつ病克服の分野でも非常に高い評価を得ていますし、とてもエネルギーに満ちあふれた人でとても勉強になりました。必ず上達できますよ。

人間関係のベースになる要素、どういう生き様をしていけばいいのかも教えてもらいますし、会話術、人間関係向上術も超一流です。人間の心に精通していて、ご自身も人間関係で悩んだことがないというくらい自信を持っているので、とても刺激になります。
ただし、そういう技術を身につけるには、強い意識が必要です。いくらノウハウがあっても、岩波先生がすごい方だといっても、それをもたないと効率が悪いです。でも、人間関係を向上させるのにそれにまさるプログラムはなかったです。
自信があろうがなかろうが、そればっかり意識せずに、岩波先生のプログラムを受けて頑張っていたら、自然と人間関係でも会話術でも自信が出ていましたよ。
自信は念じても絶対身に付かないどころか、逆に自信がない自分に直面してしまってコンプレックスになるだけです。
そういう認知の歪み、誤解された認知、とらわれも治していって、すごく楽に楽しく生きられています。
頑張ってください!
必ずできますよ!

はじめまして
職場での人間関係とても疲れますよね。
うまくいかないとすべて疑心暗鬼に見てしまいますし、ストレスのはけ口もなくなりますから。
どうしよう、どうしようと焦るだけではうつ病になる可能性も強くなるので、一度現実を受け入れた方がいいです。その上で頑張ってください。
会話術や人間関係の本を読んでもうまくいかないのは、ただ読んでも知識の世界で終わるだけで、実際に使えないからです。
私もさんざん人間関係に苦労してきました。
仕事を頑張るというのも一つの選択肢ですし、いわば...続きを読む

Q鬱でしんどくて起き上がれない

最近、鬱でしんどくて起き上がれなくて、寝ているのも辛くてそんな生活が嫌で死にたくなっています。

このままでは余計しんどいと思い、一日に一回やっとの思いで散歩に行けるくらいです。

この悪循環を避ける方法アドバイスください。

Aベストアンサー

死に対してはとっくに感覚が麻痺しましたが、私も最近朝目が覚めても動けない状態が1~2時間ほど続きます。
アドバイスにはならないのですが、私はもっと早く寝て起き上がる時間を作ろうと思いますす。
一昨日は仕事のせいで失敗。
機能は睡眠薬飲んで寝たにもかかわらず一睡もできず4時頃寝るのをあきらめる。
今日こそ早く寝よう・・・。
と、失敗してますが、早寝早起きは意外といいですよ。
実行するのは難しいでしょうがボチボチ試してみてください。


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