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部活の終盤で息が持ちません。
少し動くだけで、ハァハァハァなってしまいます。

どうすれば上手く、酸素を取り入れられますか?

A 回答 (4件)

クールダウンたっぷり、アイシング、水シャワー、はやく寝る。

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肉をたべる。

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この回答へのお礼

食べてます

お礼日時:2022/08/25 20:04

何だろうな…



やり方とかではなく、そもそもの基礎体力や筋力を上げないとダメそうだよね…

部活以外でランニングや筋トレするしかないだろうねぇ…

おそらく、根性入れて常に自分の体力以上に限界超えてハァハァ頑張っていればハァハァはしなくなるよ。

数ヶ月経って同じハァハァが消えないのは、限界まで頑張っていないで気力が弱いだけだね。
自分に負けるな!
頑張ってね。
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筋トレ。

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この回答へのお礼

回数は少ないですが、一応週に4回ほどはやってます

お礼日時:2022/08/25 17:50

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