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禁煙するには、どうすれば?

A 回答 (6件)

病院とかに入院すると辞めやすいのだけど


吸える環境で辞めるとなると苦労しますので
タバコが嫌になるほど前の日に吸う無理やりに
そうすると一日くらい吸う気分が無くなるので
二日目くらいからはたばこだけを燃やしてその煙を嗅ぐような
やり方がいいですよ
タバコの煙を嗅ぐだけでも落ち着きを取り戻せるので結局吸わなくなる
第一歩になります
ニコチン依存ですが タバコを吸う依存があります
欲求であって本来の依存ではないですが その癖を無くすだけで
禁煙にはかなり効果的です
タバコを吸う依存をなくしてから ニコチンの依存度の部分はたばこを燃やして解消してるとかなり苦労しなくて辞めれるはずです
自分の友達も人の副流煙で辞めてましたね
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簡単ですよ。



手持ちのタバコとライターを捨てるだけです。
私は、何十回もやめたことあります。
また始めるのがもっと簡単なのが問題ですね。

継続するためには、一生決別するという決意が必要です。
私が、今のところ10年以上タバコを吸っていないのは、
一度でも吸ったら、こんど辞めるのは前以上に大変な
事になるのがわかっているからです。
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17年前に煙草を止めた元喫煙者です



私の場合は好きだった銘柄が廃版になり
(正確には廃版ではなく地域限定販売に切り替わりました)
入手不可になった事を切っ掛けで、煙草を止めました

とりあえず、自宅から灰皿やらライターと言った類のものを
全て破棄し、タスポも持っているのであれば破棄します

先ずは、容易に煙草が吸える環境を自分の身の回りから排除する事です
吸おうとしても、煙草とその環境が無ければ吸えませんので
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どんな事を行おうが、最終的には本人次第。


禁じたい願望と吸いたい欲求との戦いですからね。
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簡単ですよ・・・・10人が数人の島に移住しますか!?



タバコ???アハ、売ってるとこはありませんから、自然と禁煙できますよ。
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禁煙1年半目。


未だに1日1回吸いたい欲に襲われます。

私はニコチンパッチで禁煙しました。
意思だけで禁煙は不可能だと思おう。
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