A 回答 (7件)
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No.4
- 回答日時:
>ダイエット中なので妥当です
目標体重とあなたの身長で、1日あたりの必要カロリーは何kcalか調べてみればいい。
無茶なダイエットでない限り、たぶん今よりは多いと思います。
http://www.math.kobe-u.ac.jp/HOME/kodama/tips-BM …
こちらのサイトで入力したら1110〜1170キロカロリーでした
目標体重は37〜39キロで活動係数は30にしてます
一応毎日60分有酸素筋トレと10分ピラティスやってます
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350kcal少ないと思いますが、昼に食べる量が多いので妥当です
配分は朝200昼650夜350
という感じです