足が細くなるストレッチ教えてください。あまりきつくないものでお願いします。(程よくなかがわの筋肉がついて足全体がひきしまって、外側の筋肉はつかわず、細くなる)おねがいします。

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A 回答 (3件)

真向法

http://www.makkoho.or.jp/が良いでしょう。

日本人には日本人が開発した・・・・仏教経典の礼から・・・のが良いでしょう。
もっとも、ストレッチもインドのヨーガからだから向いているともいえますが・・・・米人が欧米人向きに抜き出したものですから。

真向法なら行う時間も一回4分程度ですみますし、ご希望のところに一番効果が有り、更に全身の健康が増強されます。 
HPに有るようにたったの4つ行えばよいだけです。
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この回答へのお礼

HP紹介ありがとうございます。とても参考になりました。とても感謝しています。

お礼日時:2005/04/11 18:31

中側の筋肉は細いので鍛えても目立ちませんよ。



バレーのストレッチで良いと思います。
ヨガの方法が一番良いのですけど、
色々ポーズがありますから体全体の内筋肉が鍛えられます。
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この回答へのお礼

やっぱり内側の筋肉はめだちませんよね^-^;ヨガのサイト探してみます。

お礼日時:2005/04/11 18:35

バレエのストレッチゎおすすめです★


言葉では説明しずらいので、本などを見て参考にしてみてください^^
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この回答へのお礼

ありがとうございます。本探してみますね。私のバレエ教室では柔軟重視なので、あまり筋肉がつきません>-<;アドバイスありがとうございます。

お礼日時:2005/04/05 19:53

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