白ごはんより、おかず

白ごはんをおかわりするより、代わりにおかずを多く食べた方が体に良いですか。

No.8 回答者： akkuma 回答日時： 2022/09/15 11:05

バランスよく

おかずの食べ過ぎは　脂質、糖分、塩分過多になりやすいので注意が必要です。
味噌汁2杯も飲めば塩分が多く
煮物野菜をたくさん食べれば糖分や塩分も多く為ります。

No.7 回答者： nandakore2022 回答日時： 2022/09/14 23:13

おかずを多くって、そもそもおかずの量は同じだろ？

No.6 回答者： nandakore2022 回答日時： 2022/09/14 22:44

違いますよ。

最初に野菜を食べて、肉を食べてから、最後にご飯を残してください。

No.5 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2022/09/14 21:56

一汁三菜って言葉があるから、ご飯の量より多彩なおかずがいいよ。

この回答へのお礼

一汁三菜、大変ですね。
お料理、頑張らないと。

お礼日時：2022/09/14 22:00

No.4 回答者： ノムリン 回答日時： 2022/09/14 21:52

補足を。

白ごはんを雑穀米や玄米ご飯にするだけでも違うと思いますよ。
特に玄米ご飯は固めだからよく噛むし。それで満腹感は出ると思います。お代わりも白ごはんのお代わりよりはマシ。

この回答へのお礼

おいしいのは白ごはんですけどね_(._.)_

お礼日時：2022/09/14 22:15

No.3 回答者： ノムリン 回答日時： 2022/09/14 21:49

No.2です。

お礼読みました、ありがとうございました。
＞糖質の取りすぎってやっぱり血糖値に影響しますか。
⇒はい、間違いなく影響します。
　モロです。

この回答へのお礼

ですよね。
再度ありがとう御座いました。

お礼日時：2022/09/14 21:50

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2022/09/14 21:44

はい、そう思います。

糖質の取り過ぎは間違いなく太る原因です、なんでもほどほどですね。

この回答へのお礼

糖質の取りすぎってやっぱり血糖値に影響しますか。

お礼日時：2022/09/14 21:46

No.1 回答者： 通常の2倍 回答日時： 2022/09/14 21:42

納豆ご飯最強説。

この回答へのお礼

納豆が苦手なので、家族が納豆を食べてる横で冷やっこ食べてます。
ダメですか。

お礼日時：2022/09/14 21:44