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白ごはんをおかわりするより、代わりにおかずを多く食べた方が体に良いですか。

A 回答 (8件)

バランスよく


おかずの食べ過ぎは 脂質、糖分、塩分過多になりやすいので注意が必要です。
味噌汁2杯も飲めば塩分が多く
煮物野菜をたくさん食べれば糖分や塩分も多く為ります。
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おかずを多くって、そもそもおかずの量は同じだろ?

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違いますよ。



最初に野菜を食べて、肉を食べてから、最後にご飯を残してください。
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一汁三菜って言葉があるから、ご飯の量より多彩なおかずがいいよ。

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この回答へのお礼

一汁三菜、大変ですね。
お料理、頑張らないと。

お礼日時:2022/09/14 22:00

補足を。


白ごはんを雑穀米や玄米ご飯にするだけでも違うと思いますよ。
特に玄米ご飯は固めだからよく噛むし。それで満腹感は出ると思います。お代わりも白ごはんのお代わりよりはマシ。
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この回答へのお礼

おいしいのは白ごはんですけどね_(._.)_

お礼日時:2022/09/14 22:15

No.2です。


お礼読みました、ありがとうございました。
>糖質の取りすぎってやっぱり血糖値に影響しますか。
⇒はい、間違いなく影響します。
 モロです。
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この回答へのお礼

ですよね。
再度ありがとう御座いました。

お礼日時:2022/09/14 21:50

はい、そう思います。


糖質の取り過ぎは間違いなく太る原因です、なんでもほどほどですね。
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この回答へのお礼

糖質の取りすぎってやっぱり血糖値に影響しますか。

お礼日時:2022/09/14 21:46

納豆ご飯最強説。

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この回答へのお礼

納豆が苦手なので、家族が納豆を食べてる横で冷やっこ食べてます。
ダメですか。

お礼日時:2022/09/14 21:44

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