朝食を好きなだけフルーツだけを食べるという方法。ヨーグルトやジュースもだめで、午前中はフルーツと水のみにして体内をきれいにするんだって!ためされた方やせましたか?いくらでも食べていいという事なのですが、果物は果糖だから太らないのかな?

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A 回答 (4件)

いくら食べてもいい食べ物など地上には存在しないでしょう。

なぜなら、体内に食べ物を摂取すればその食べ物の重さだけ体重も増えるじゃないですか。そして、対外に栄養分以外は排出されるといっても、栄養分は体の重さになるじゃないですか。
正しいダイエット法は一つしかありません。
1・体重を毎日量る
2・無理の無い範囲の運動をする
3・自分の身長体重からだの状態に則した良質の栄養を摂る
それだけです。
あと果糖も糖分です。太ります。最近女性の糖尿病が増えていますが、フルーツとかスイーツとかの食べすぎが原因なのではといわれています。
間違ったダイエット情報がうざうざです。気をつけましょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。無理をしない程度に、食生活を見直そうと思います。運動も!

お礼日時:2005/04/07 11:49

そういう、いい加減なことはやめましょう。


健康を害したり、精神的におかしくなったりします。

試すようなダイエットは痩せません。

生活を太らない生活に改善することが最も重要です。
それにはまず自分のことを知ることから始める必要があります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。やせたとしても健康じゃなきゃ意味ないですもんね。

お礼日時:2005/04/07 11:47

フルーツって結構カロリー高かったりしますよ。



だから食べ過ぎたら意味ないですよね・・。
オヤツとしては食べてますけど。(一応ジャンクフードよりは健康的なので)
好きで朝食にとってるって感じならわかりますがダイエットにはならない気がします・・。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。おなかがすいた時に間食でとることにします。

お礼日時:2005/04/07 11:43

こんにちは。



今までも、りんごダイエットとかグレープフルーツダイエットなどなど果物のみを摂取するなどのダイエット方法は数多くありましたね~。

果物は一日にうち朝とるのが一番いいとは言われています。けれど、1日に必要な栄養は3食しっかりとった上でバランスよく食べないと全部とることはむずかしいです。(残りの2食をどかぐいなどすれば可能でしょうが)

朝、フルーツのみを食べるということは全体の摂取カロリーが少ないのですから、一時的には体重は落ちるかもしれません。けれど、長い目でみて、体重が落ちたからといって普通の食事に戻せばリバウンドすると思います。

ですので、この方法のみでダイエットというのは無理だと思いますよ。果物にはおっしゃる通り果糖が含まれているので、食べ過ぎれば当然太ると思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。やぱっりバランスが大事ですよね。

お礼日時:2005/04/07 11:45

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合わないのでしょうか??
今挑戦しているのがカーヴィーダンスです。
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効果ないですね
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アドバイスお願いします

Aベストアンサー

こんにちは。
40代です。
新陳代謝が落ちているせいか?以前と変わらない生活をしていたにもかかわらず
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私は使えるお金もあまりないので、ひたすら歩きました。
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よろしければ試してみて下さい。

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Aベストアンサー

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Q40代のオヤジのダイエット??

いつもお世話になっております。タイトルの通り、40代のオヤジです。
最近腹周りがますます大きくなってきて、いわば「デブ」です。
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Aベストアンサー

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてました。
当然運動での消費カロリーの少なさを知ると食事自体が減ります。
食べることは好きな方ですが、それより体重が落ちるのが楽しくて…
そんなに苦労なく食事も制限できましたね。

見る見る体重落ちて、4月頭には67キロ台に突入です。
途中で体が軽くなって負荷が落ちたのでウォーキングから徐々にジョギングに…
一応目標が70を切る事だったので67キロに達した時点で徐々に食事を戻し今は普通に食ってますが昔ほどは食えないです。
(胃が小さくなったかな?)
今は食事は一切制限してないですし、体重も落ちたので好きな物を腹いっぱい食えます(笑)
食うことに対して後ろめたさみたいな物が消えたので、食事も美味しいですよ。

ただ、運動は維持して今でも毎日7~8キロ程度は走ってます。
それでも僅かですが体重がまだ落ちてますので理想体重はもう少し下かも知れません。

体重も落ちたし、運動するって習慣も出来ました。
7キロ位なら走っても苦しくないし…
後は体重を維持するだけですから、多分リバウンドの心配も無いでしょう。
1キロ位ならちょっと無理すれば数日で落とせる自信が出来ましたし、飲み会なんかで食い過ぎてちょっと増えたら手を打てば管理は簡単です。

人生変わりますよ。
運動嫌いで怠け者の自分もできたのですから、頑張れば多分誰でもできるでしょう。
ボクササイズはわからないけど、問題は効率より続ける事。
続けられなきゃ結果は出ないです。
ボクササイズが楽しいと感じるなら良いかも知れませんね。
要は楽しければ続きますから…
できるだけ楽しむ事ですね。

ご健闘をお祈りいたします。

ただ、この歳になると痩せる=老けるです。
体は皮余ってタプタプだし、回りに言わせると10歳は老けたって…。
以前の服は全部着られないし、かみさんには文句言われる始末…。

まあ、今更外観は気にしないです。
今度は筋肉でもつけてみようかなぁなんてね。

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Q玄米だけでやせる??

玄米がダイエットや美容に効果があるということで、
昨日からはじめました!!
あるある流にヨーグルトを入れて炊きましたが、
思ってたよりおいしく、これなら続きそうだと思いました。
でも、そもそも白米から玄米食に換えるだけでやせるんでしょうか??
(私は、もともとあまり間食がおおいほうじゃないし、
さほど量が食べる量が多いとも思いません。)

今大学生で一人暮らしをしているのですが、
短時間で簡単に作れる、玄米レシピなどあったら教えてほしいです!

Aベストアンサー

 玄米は栄養バランスがいいので、美容には多少の効果を期待できると思います。
 少なくとも「優れた食品は身体にいい」といった程度の意味では。
 とはいえ、他に何の努力もしなければ、極めて遠回りな美容法ということになってしまいますが。

 でもダイエットにはどうでしょうか。
 カロリーは変わらないわけだし、あんまし意味ないかも。

 どちらにしろ玄米健康法は、何か他の健康法と併用することを前提としたものです。

Q40代のダイエット

40代のダイエット

持病の薬の副作用で物凄く食欲があります。
お腹が空いた時には出来るだけ野菜などを多めに採るようにしていますが
どうしても満腹感がありません。

3食きちんと食べてダイエットしたいのですが、毎食1人分を作るのが面倒です。
野菜やお肉やお魚は1回分ずつ冷凍にしています。

小腹が空いた時には、何を食べて気を紛らわせたらよいでしょうか?

ちなみに運動した後ももの凄くお腹が空きます。
週に2,3回プールで1時間位歩いています。

Aベストアンサー

ランニングや筋トレをすると、筋肉は筋肉内に貯蔵したグリコーゲンを燃やしてパワーを出します。
このグリコーゲンは本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、身体は次の食事で真っ先に筋肉のグリコーゲンを回復します。
このため、脳のエネルギーが横取りされるので、運動をするとお腹がすくのですが、水中ウォーキングはグリコーゲンをあまり使いませんから、普通は、プールで1時間位歩いたくらいでは空腹感がものすごいということにはならないと思います。

投薬の副作用でムーンフェースになったり、肥満したりという話はよく聞きます。
今は良い薬がいろいろと開発されているので、主治医によく空腹感のことを相談して、薬を変えてもらうと良いと思います。

空腹感は週に2,3回1時間歩くよりも、毎日30分ずつ歩く方が少なくなります。
また、食べるときは、野菜などで脳をごまかすのではなく、アンパンを4分割し、1/4を食べて15分待ち、まだ空腹だったら1/4を食べてさらに15分間待つようにします。
これは糖尿病の15分ルールですが、これを応用すると良いと思います。

Q朝ごはんヨーグルトだけって太る?

こんにちは。
中2の女子です。
朝ごはんを抜くようなダイエットは太ると言いますよね?
私は、ダイエットをしたいから朝ごはん抜いてるわけではないんですが朝は全くお腹が空かないので食べれないんです。
でも、何か食べろと親に言われるので「低糖ヨーグルト」を1つだけ食べています。
この朝ごはん栄養が偏っているのでやっぱり太りますか?

Aベストアンサー

朝食抜きダイエットは太るというより脂肪を燃焼しにくいんだと思います。
朝ごはんを食べることによって脂肪燃焼しやすい体になります。
良いのは糖質で炭水化物のご飯などが良いでしょう。

朝食をずっと食べていないとそのことに体が慣れてしまい朝お腹が空かないんだと思います。
私もそうでしたが朝ごはんを食べるようにしたら段々と慣れてきて量も増えるようになってきました。
朝ごはんを食べる習慣をつけたら良いと思います。


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