18歳女です。

春になったせいか、昼間にすごく眠くなり睡魔が
限界を越すとベッドに横になってしまいます。
それでもウトウトするだけで眠ったりはできない
んですけど・・・。
昼寝をすると夜の睡眠が浅くなって熟睡できなく
なったりしないでしょうか?
もしそうだとしたら身長の伸びが悪くなって
しまいそうですよね。
ちなみに夜は9時から早朝の6時まで寝て
いるんですが、10時頃にやっと寝付き、朝の
4:30頃に目が覚めてしまいます。
そして眠りも浅く、しょっちゅう夢を見てしま
います。どうしたら夜に熟睡することが出来る
んでしょうか?一番簡単で良い方法を教えてください。それから、昼寝をするのは身長を伸ばすのに
良いのでしょうか、悪いのでしょうか?
質問が多くてすみませんがどうしても気になる
ので教えてください。

A 回答 (2件)

寝ている時にでる身長が伸びるのを促す成分がでるのは、夜の10時から2時ごろだそうですよ。


昼寝ではむりみたいですね^^

昼寝を30分くらいで起きるようにできませんか?
そのくらいなら夜の睡眠の妨げにはならないと思いますが。
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身長は遺伝が多いようです



ただ、正しい食事、睡眠、運動は必要ですよ。
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