
高校生女子です。
日頃食にはとてもとても気を遣って生きているのですが、
昨日と今日人生で初めて暴飲(水だけ)暴食してしまいました。
昨日は初めてペヤングと言う焼きそば、菓子パン、梅のお菓子、食パン一斤
+普段の食事(野菜、納豆2パック、減塩の和食、もち麦入りのご飯)(いつもは減農薬のものばかり)
今日は、食パンにチーズとベーコンを乗せたものを二斤、+普段の食事(海鮮丼、鰹のタタキ、納豆2パック、
野菜は取れなかったので無添加の野菜ジュース)
を多めに食べてしまいました。
こんなことをしてしまい、本当に今気分が悪く胃薬を飲みました。
今週いっぱい食事制限をしたいのですが、
納豆2パックは当たり前のことですので外さず、
オクラ、野菜、朝だけもち麦入りのご飯、
まではきてめるのでふがこれ以上何なら食べても大丈夫だと思いますか?
伝授してください。。
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ごめんなさい。一斤ではなく、一枚でした。