以前、こちらで質問してダイエットを続けている私なのですが
最近内臓が下垂してるんだろうなぁと下腹部をにらみつけています

何故そう思うかと言うと、姿勢は前から悪かったし、それに
ある本で読んだのですが、小学校の頃からぶくぶくと太っていた私は
祖母にガードルを着ていけば、尻が小さく見えると甘い言葉に
つられてはいていました
ですが、その本を読んだらガードルで締めつけると、三段腹になり、
それは内臓下垂の証拠というようなことが書いてありました

どうしたら内臓を元の位置に戻しながら下腹部をひっこめて
いけるのでしょうか?

今は開花(今月号)を買って、お尻歩きというのをやってみようと
思ったのですが、結構きつくて3分のところを今はまだ15秒
くらいしか出来ないという状態です

毎日続けるので、「こういうのがいいんじゃない?」という方法
があったら教えて下さい

取り敢えず今はお金を貯めようと思っている状況なので、出来るだけ
お金のかからない方法でお願いします
(但し、一時してお金を使う可能性もあるので、お金のかかる方法が
ある場合、それも書いて頂ければ光栄です)

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A 回答 (1件)

内臓下垂を主に研究しています。


内臓下垂の原因は、人が二足歩行・・・水平から直立し・・・骨盤をバスケットのようにごみ箱化して内臓を入れ込みます、上にある臓器が引力により下方へ流れるように下がります。
治すのは簡単です。四つ足に戻るようにすること。
数学のベクトルで考えると。(1)下腹部を凹ませる (2)猫背を治すように胸を張る
この(1)と(2)の力の合力が・・・体を持ち上げる・・・伸び上がる(3)の力になります。
女性の内臓下垂の原因に多いのが呼吸による内臓下垂です。おしゃべり、哄笑
咳、くしゃみなども呼吸と考えます。
飛び出ている腹に手を当てて、呼吸・咳などをしてみてください。
腹がさらに飛び出る人は要注意です。
息を吸っても、吐いても下腹部は凹むのが自然で内臓下垂を予防します。
四つ足になればよく分かります。マラソン、水泳も呼吸は同じです。
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Q「消化器官・内臓・血糖値・肥満・糖尿病・インスリン」と「食べ放題・大盛」との関係(健康志向)

サラダを先に食べ、10分後に米飯を食べると血糖値の急上昇が抑えられる&ピークも下がる
という研究結果があります。

「低Glycemic Index食の摂取順序の違いが食後血糖プロファイルに及ぼす影響」
金本 郁男, 井上 裕, 守内 匡, 山田 佳枝, 居村 久子, 佐藤 眞治
日本糖尿病学会誌「糖尿病」(2010)2月号、 53(2):96-101
http://ci.nii.ac.jp/naid/10026317538
(「機関リポジトリ」で無料で見られます。)
(箱根駅伝で有名な城西大学の薬学部の先生が中心になってまとめられた研究とのこと)

上記の食べる順序にかなり興味を持ちました。
今回質問したいのは、食べる量:食べ放題や大盛やバイキングで山盛りにする場合、
消化器官・内臓・血糖値・肥満・糖尿病・インスリン分泌(過剰)に悪影響は
あるのでしょうか。
量的にはどれくらいまでなら悪影響はないor少ないのでしょうか。
腹八分目(デザートならまだ大丈夫かな)・満腹(もういい)・
超満腹(100m全力走したら吐く)までならおkとか、
分かりやすいと有難いですが、正確な表現が必要なら
それで結構です。よろしくお願いします。

サラダを先に食べ、10分後に米飯を食べると血糖値の急上昇が抑えられる&ピークも下がる
という研究結果があります。

「低Glycemic Index食の摂取順序の違いが食後血糖プロファイルに及ぼす影響」
金本 郁男, 井上 裕, 守内 匡, 山田 佳枝, 居村 久子, 佐藤 眞治
日本糖尿病学会誌「糖尿病」(2010)2月号、 53(2):96-101
http://ci.nii.ac.jp/naid/10026317538
(「機関リポジトリ」で無料で見られます。)
(箱根駅伝で有名な城西大学の薬学部の先生が中心になってまとめられた研究とのこと)

上...続きを読む

Aベストアンサー

私は専門家ではないので論理的な記述は出来ないかもしれません。
長文になってしまったのでご批判ある場合は申し訳ないです・・・

身内で糖尿病の経験があるので様々な医師のお話を聞く機会がありましたので
一部でもお伝えしたいと思います。

糖尿病に関して何がやっかいかと言うと
医師によっても治療方針が様々で、複数で受診して違う治療方針の場合に悪化したりする場合がある事です。
せっかくの日本糖尿病学会の内容ですが、医師によっては全く反論の立場である事もあるようです。
そんな訳で結構悩んでいたのですが、幸いにも治療方針に体が合っていたようで現在は良好です。
一般的には、薬剤(血糖降下剤、インスリン)を投与してカロリー制限の食事、運動となるのですが、
実際に完治する例は稀なのが事実です。
私達家族は事前に聞かされていたので、自己で調べた治療方針にあった医師を頼る事にしました。
それが『糖質制限』です。

糖尿病は、単純に糖質の摂り過ぎです。
もっと言うと炭水化物の摂り過ぎという事になります。
更に言うと炭水化物は多くの植物系に含まれている原料で、動物系には殆ど含まれていません。
この様に整理しますと、動物系のみを選んで食べると糖尿病の判定基準である血糖値は正常に戻ってしまいます。

しかしながらおそらく私達が聞かされている一般的な知識では
・動物性は体に悪い
・ご飯、野菜は栄養豊富
などがまず言われます。
ただ、よく考えると漠然とは言われるものの実際はどうなのかを深く考えてはいません。
私達家族が医師に教えられてもっともだと思ったのは、

ご飯、野菜に栄養はあるが、体の細胞は殆ど造る事ができない

という事です。
なぜなら、細胞は、主に肉、魚、卵に含まれる、脂肪酸とアミノ酸でできているからです。
そしてその比重は脂肪酸の方が多い位なのに関わらず、一般的には、

脂肪の摂り過ぎはよくない

と理由もなく、思ってしまっています。
で、私の家族はひたすら4年間、肉、魚、卵を塩のみの味付けで食べた所、健康診断上では
E→Bまで回復しました。
この結果については、糖質制限では他にも多くの事例で殆ど血糖値については正常値に戻っています。

・・・・・長々と書きましたがご質問の食べ放題が糖尿に与える影響としては

・肉、魚、卵を塩のみで食べる場合の量はあまり関係なし
 ソース、カツの場合は糖質、脂肪を含むので要注意。脂肪は糖質なしで食べると必要分のみ吸収され、
 アミノ酸と共に細胞になる。
・糖質を含む食べ物を食べると消化器官・内臓・血糖値・肥満・糖尿病・インスリン分泌(過剰)に影響する

です。

 消化器官
 炭水化物が消化器官に負担になります→逆流性食道炎、ピロリ菌(悪玉菌の餌)、腸内でも糖質は主に悪玉菌の餌になります。
 悪玉菌はガスを発生させるので放屁の度合いも増えます。
 一方炭水化物のもう一つの成分の食物繊維は乳酸菌などの餌になります。ただし摂り過ぎは逆に便秘になります。
 便秘対策は脂肪酸を含む脂の方が効きます。
 内臓
 糖質が脂肪酸を取り込んで中性脂肪から内臓脂肪を造ってしまいます。
 脂肪酸がアミノ酸を取り込めば本来の細胞(筋肉、骨、脳全て)を造ります。
 血糖値
 糖質を摂れば血糖値は上昇します。
 GI値の低い食品を摂れば緩やかに上昇しますが、やはり血糖値は上がります。
 血糖値スパイクと呼ばれる血糖値の急上昇、急降下は抑えられますが、HbA1cの値は糖質の摂取に応じて上昇します。
 肥満
 肥満は中性脂肪を抑える事です。
 その為には糖質を抑えることが重要です。
 糖質が脂肪酸を取り込む事と血糖値の上昇によってインスリンが分泌されて、血糖値を下げようとして変わりに脂肪細胞を造ります
 肥満にならない為には血糖値の増減を少なくする事です。
 血糖値の上昇を緩やかにするという事と増減を少なくするという事は意味が違います。                    
 インスリン
 インスリンについては糖質摂取量が全てです。
 糖質を大量に摂るとインスリンは大量に出ます。
 肥満にもなりますし、急激な血糖値の上下動は高血糖状態でも低血糖の症状が出たりします。
 あと、インスリン抵抗性といって脳がインスリンの信号を受け取りにくくなるので血中の糖を細胞に送る機能が失われてきます。

 最後に一番重要なのが血管です。

 糖尿病にしても何が怖いかというと血管の損傷が起きるからです。
 植物に例えると根(血管)が腐ると植物が枯れます。
 これと同じ状態が体内で起って脳梗塞、心筋梗塞などの血管系の病気、認知症、
 そして最も恐ろしいのは癌等の合併症です
 癌の餌はブドウ糖で、糖尿病と切っても切れない関係があります。

私は専門家ではないので論理的な記述は出来ないかもしれません。
長文になってしまったのでご批判ある場合は申し訳ないです・・・

身内で糖尿病の経験があるので様々な医師のお話を聞く機会がありましたので
一部でもお伝えしたいと思います。

糖尿病に関して何がやっかいかと言うと
医師によっても治療方針が様々で、複数で受診して違う治療方針の場合に悪化したりする場合がある事です。
せっかくの日本糖尿病学会の内容ですが、医師によっては全く反論の立場である事もあるようです。
そんな訳で結構悩んでい...続きを読む

Q下腹、お尻~太ももの冷え

状態を書き込んだので長文ですいません。
昔からおデブです。二十歳ごろピークは、80キロ程ありました。就職して半年でなにもしないで6キロやせてました。
ビリーやって昼は置き換えドリンクで夏に1ヶ月で4キロ落としたこともありましたが、結婚前からちょっと太り、現在27才、2月に肥満外来に通い始めました。漢方薬は、防風通聖散、葛根湯です。その時75キロ。運動は時々、晩御飯は食べ過ぎない程度にしたら、-2キロです。4月から、朝はパンと白湯かコーヒー、昼はざるそばか納豆ご飯、晩御飯をこんにゃくやキノコや豆腐をメインに、スープ、ご飯は3口ぐらいにしました。朝、ラジオ体操と筋トレ後に、エアロバイクかウォーキングを30分してます。
間食はダメですが、一番我慢できないのが、仕事帰りの車の中…30分はかかりお腹のすく時間なので少しナッツを食べて誤魔化します。昨日からそれをやめてこんにゃくゼリーを3つで我慢してます。

ここで質問ですが、昔からですが、下腹~太ももまでが夏でも、運動で暑くて汗が出てても、保冷剤のように冷たいです。
これは代謝を下げたり、不妊の原因になりませんか?

どうすれば温まりますか?

対策として、なるべく温かいものを飲む。腹巻きをする、半身浴をする…と意識してます。

腹巻きすると少し温かくなります。

夏に子作りを始めたいので、ダイエットしたいのです。

ダイエットの面でも、冷えの面でも何でも教えて頂きたいです。また、ビリー以外でオススメの運動のDVDなどもあれば教えてください。ビリー、コアリズム、カービィダンスは経験ありです。

この体型なので、私は意志が非常に弱く諦めてしまうんです。
前向きに頑張れるような言葉で教えてください。

よろしくお願いします!

状態を書き込んだので長文ですいません。
昔からおデブです。二十歳ごろピークは、80キロ程ありました。就職して半年でなにもしないで6キロやせてました。
ビリーやって昼は置き換えドリンクで夏に1ヶ月で4キロ落としたこともありましたが、結婚前からちょっと太り、現在27才、2月に肥満外来に通い始めました。漢方薬は、防風通聖散、葛根湯です。その時75キロ。運動は時々、晩御飯は食べ過ぎない程度にしたら、-2キロです。4月から、朝はパンと白湯かコーヒー、昼はざるそばか納豆ご飯、晩御飯をこんにゃくや...続きを読む

Aベストアンサー

冷え性にもいろいろなタイプがあるようですが、特に女性の場合、筋肉量が少ないために熱を生み出すことが出来ないことが多いようです。日本人に比べて、筋肉量の多い外国の方は、多くの熱を生み出すことが出来るので、寒い時期でも半袖で過ごせるのです。

既にウォーキングをされているようですが、タラタラ歩いているのでは効果が上がりません。ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれ、滞りがちな血液循環を促進してくれます。大きく腕を振って、歩幅を10cm長くし、心拍数が上がるように早足で40分以上は歩くことです。

これを実行するだけでも、脂肪燃焼と冷え性解消に効果がありますから、頑張ってみて下さい。

それから身体を温める食材としては、生姜がよく知られています。

Q内臓脂肪についてです。

今年の4月からダイエットを始めて体重が80キロ→70キロになりました。
しかし、健康診断を受けると、皮下脂肪はかなり減って一般的なのに対して、内臓脂肪は重度の肥満レベルでした。
友達からは「痩せたのにお腹はビールっ腹だ」と言われます。
これはダイエットの仕方が悪かったのでしょうか?
こんな自分におすすめな内臓脂肪を落とす運動または、方法があれば教えてほしいです。

Aベストアンサー

腹筋、背筋、腰回り、太もも周辺を鍛えれば大抵の人はダイエット出来ます。
特に私のオススメは四股です。かなり効きます。箱割りと言う運動も効果があります。
詳しくはネット等で検索してみて下さい。

Q下腹部の引き締め、この方法でペッタンコの下腹を得られますか?

いつもお世話になっております。40歳前半の女性です。
ダイエットを始めて半年、運動と食事制限で下腹以外は自分の納得のいくサイズにダウンしました。しかし、相変わらず下腹だけはたるんだままです。一応サイズダウンはしていますが、たるんでいます。ウエストはにくぜい肉がそげ、上腹部(こんな言葉ありますか&)は引き締まり真ん中に線も見えるようになりました。なのに下腹はタルタルです。指でつまむと4センチくらいつまめます。
運動のメニューは、
●ジョギング5キロを30分かけて走る。その後シットアップ、ツイストクランチ、レッグレイズ12回×3セットをできるだけゆっくりと行う。レッグレイズには500グラムのリストバンドを脚首につけています。
●ステッパー(ディ○スに載っている大腰筋を鍛えるもの)を手首足首に500グラムのリストバンドをつけて30分、その後上記の腹部のメニュー+腕立て伏せ、ヒップリフト、レッグアダクション、ヒップエクステンション12回×3セット
以上を毎日交互に行っています。
下腹のぜい肉をとるのには時間がかかるといいます。このメニューを続けてペッタンコのお腹になるのでしょうか?改善すべきことろはありますか?
どうか教えてください!!!よろしくお願いいたします。

いつもお世話になっております。40歳前半の女性です。
ダイエットを始めて半年、運動と食事制限で下腹以外は自分の納得のいくサイズにダウンしました。しかし、相変わらず下腹だけはたるんだままです。一応サイズダウンはしていますが、たるんでいます。ウエストはにくぜい肉がそげ、上腹部(こんな言葉ありますか&)は引き締まり真ん中に線も見えるようになりました。なのに下腹はタルタルです。指でつまむと4センチくらいつまめます。
運動のメニューは、
●ジョギング5キロを30分かけて走る。その後シ...続きを読む

Aベストアンサー

げっ!体脂肪率は予測どおりでしたが体重ははずれました。
体脂肪率だけ下げたのではなく、脂肪量を落として筋量を戻すとは、、、、この一ヶ月半大成功ですね、、、、体重が増えてなおかつ見た目も変わってるなら、体脂肪計の誤値ではなさそうです。
体脂肪率が30%ならわりとできるんですが、マッスルメモリーがあるとはいえ、その体脂肪率と年齢(失礼)で女性が筋量上げて体脂肪削るのは、栄養とトレーニングの本物のプロ(○ールドジム除く大手ジムの無知インストラクターではない)の指導を直接受けなければまず無理なんですが、、、
栄養や女性向けトレーニングに関してはTVやネット上には商業主義の腐ったような情報が飛び回ってますが、その中からよく本物の情報だけ拾えましたね、、、(風星座のA型ですか?)
ということで現在、3大栄養素のカロリーバランスは完璧。
突っ込むとすると「良質の植物油も適度に…」---オメガ3と9も摂ってます?
トレに関しては前述の通り。あえて何かいうなら、週1で足幅を肩より広く取った、しゃがみこみの深いスクワット(ワイドスタンスのフルスクワット)を25回で限界が来るようにスピードを調整して1~3セット入れて見ては?(このあと有酸素できなくなるようならやらないほうが良い)
とにかくうまく行ってるのであまりいじるのは良くないです。
ネット・TVの変な情報に惑わされず、そのまま続けてください。
多分下腹部も脂肪ではなく、余った皮でしょう、時間がたてばなくなります。
追記・もしジムデビュー考えるなら、あなたならゴー○ドジムにしといたほうがいいです。

げっ!体脂肪率は予測どおりでしたが体重ははずれました。
体脂肪率だけ下げたのではなく、脂肪量を落として筋量を戻すとは、、、、この一ヶ月半大成功ですね、、、、体重が増えてなおかつ見た目も変わってるなら、体脂肪計の誤値ではなさそうです。
体脂肪率が30%ならわりとできるんですが、マッスルメモリーがあるとはいえ、その体脂肪率と年齢(失礼)で女性が筋量上げて体脂肪削るのは、栄養とトレーニングの本物のプロ(○ールドジム除く大手ジムの無知インストラクターではない)の指導を直接受けなければ...続きを読む

Q内臓の働きが弱いことに関連した質問です

内臓の働きが弱いということは血液の流れが悪いということなのでしょうか。それは脳の血流も悪いという事なのでしょうか。健康について気になってます。

Aベストアンサー

内臓の働きが弱い、とは具体的にはどういう自覚症状があるのでしょうか。それはともかく、働きが良いとか悪いとかは脳が判断するものです。そういう判断ができるのは脳はしっかり働いてるからです。

Qお金を持って外出するとお金があるだけ食べてしまう

こんにちは、みなさん。健康のためにダイエットをしている者です。サイクリングを始めてから、93kg→89kgにまで下がったのはいいのですが、そのあと少し休んでいます。お金を持ってサイクリングに行くと、帰り道にコンビニや飲食店に入り、お金があるだけ使ってしまいます。これではいけないと思いますが、何らかの心理などあるのでしょうか。どうしたらよいのか、解決方法をお願いいたします。

Aベストアンサー

 ダイエット(本来の意味は食事療法のことです、目的はそうであってもダイエットは痩せることでは必ずしもありません)に成功するのには、相当な強い意思がないといけません。ダイエットの成功には食べたい意欲(食欲)をいかに自分の意思で抑え続けるか、です。

 この意思の強さが十分ではない場合は、いろいろ工夫して食べない状況(食べられない機会)を作り出さなければなりません。そのための施策のひとつが、外出時には不要なお金を持って出ない(買い食いするお金の無い状態にする)ことです。
 またお菓子などの食べ物を買い置きしない(本来の食事以外に食べ物は自宅に無い)ようにすることも重要です。お菓子などの買い置きは間食として食べることを前提としており、そもそもダイエットの考えに背きます。

 食事の仕方にも注意が要ります。バイキングのような食事はいけません。自分の好きなだけ取りに行って食べてしまい、食べる(食べた)量が管理できないからです。同様に、大皿に盛った料理をみんなで取って食べる食事もいけません。理由は同じです。
 どうしてもバイキングになったり大皿に盛った料理を食べる機会から逃れられない場合は、最初に自分が食べてもよい量だけ、自分の小皿に取っておき、それ以上は絶対に食べないようにすることです(でも、これは辛いことで、意思の弱い人には向いていません)。

 ダイエットに成功するためには、その意志の強さ/弱さに応じて様々な工夫が欠かせません。

 ダイエット(本来の意味は食事療法のことです、目的はそうであってもダイエットは痩せることでは必ずしもありません)に成功するのには、相当な強い意思がないといけません。ダイエットの成功には食べたい意欲(食欲)をいかに自分の意思で抑え続けるか、です。

 この意思の強さが十分ではない場合は、いろいろ工夫して食べない状況(食べられない機会)を作り出さなければなりません。そのための施策のひとつが、外出時には不要なお金を持って出ない(買い食いするお金の無い状態にする)ことです。
 ま...続きを読む

Q健康診断項目にウエストサイズが無いのは、なぜでしょうか?

健康診断項目にウエストサイズが無いのは、なぜでしょうか?
学校保健法でも、労働安全衛生法でも、定期健康診断の項目に、身長・体重・座高・胸囲はありますが、ウエストサイズは、ありません。

体内脂肪や体脂肪率、卵巣がんや内臓の病気、腹水、糖尿など、ウエストの変化は、健康管理に有効だと思うのですが、なぜ、項目に無いのでしょうか?

今は、健康診断も過去データがパソコンに入っているので、急激なウエストの変化は、病気予防に有効なのではないのでしょうか?

医師や行政など、専門家の意見が聞きたいです。

Aベストアンサー

全くの想像でしかありませんが、
身長はまっすぐ立たせて測ればいいし、体重は台に載せて測ればいいし、胸囲は目標物があるので測りやすいですが、
「ウエスト」として毎年同じところを測るのは難しいような気がします。
(記録することに意味がありそうな、「腹が出てきた人」については特に困難と思われます)

Q下腹の贅肉落とし

中年になり、下腹のでっぷりした贅肉のことで、真剣にダイエットを考えています。

そんなある日、居酒屋で飲んでいて、隣のOL風の若い女性達の話を小耳に挟んだんですが、その信憑性を知りたく質問いたします。

「銭湯のジェットバスの強烈なのをお腹に5分ほどあてて、それを5回ほど繰り返せばかなりウェストが引き締まる」との内容でした。

昔、健康器具で、電力でベルトを振動させウェストを引き締めるものがあったので、その時は「なるほど」と妙に関心したんですが、いざ試してみるとかなり痛いし、今のところ効果も出ていません。3ヶ月ほど経過しています。

さて、上記の方法は本当に効果がありそうですか?

Aベストアンサー

贅肉(体脂肪)は、自分の体の中で消費して、二酸化炭素の形にして、呼吸で排出するしかございません。
体脂肪を消費してくれるのは、主に筋肉です。
また、人は生活しているだけで、2000kcal程度消費します。
太る原因は、食べ過ぎと運動不足。

と言うことで、少なめに食べて、良く体を動かす、という当たり前のことがもっとも早道です。
それでも3ヶ月以上かかりますけどね。

Q内臓脂肪の落とし方について

お世話になっています。

本日4月27日(金)にメンズエステの体験に行きました。
そのとき、内臓脂肪レベルが9という数字が出ました。

私は26歳の男性ですので、この年齢でこの数字はかなり異常だと
言われました。

数字が数字なのでかなりあせってしまい、3年間の36回払い+頭金で
最大いくらまでなら健康投資できるかという話になり、
結局100万円のコースを契約しました。

しかし、エステから帰ると、確かに内臓脂肪9は異常でなんとかすべきとは思いますが、
100万の契約には疑問を持ちました。

また、エステ側の説明とネットの説明の差異にも疑問を持ちました。
・内臓脂肪8以上は異常(一般的には9までが正常)
・食事制限や運動では内臓脂肪は落ちない(ネットの説明とは逆)


エステの方は、クーリングオフ前提で考えていますが、
実生活でどう内臓脂肪を落としていくか悩んでいます。

方法は、地味に食事改善と運動しかないでしょうか?

現在、サウナ、岩盤浴に行ったり、DHA系のサプリとカロリーオフ系の
サプリは飲んでいます。

また、下記URLの商品にも興味を持っています。
http://www.ems-diet.com/
http://www.ya-man.com/shop/lp/acetino/index.html?baitai_set=on&lisid=a_tg0137

特に、上のURLの商品は高額ですが、かなり効果ありそうなのですが
実際のところどうなのでしょうか?

内臓脂肪を落とす方法は必ずしもエステだけではないですよね?
何か効果的な方法をご存知でしたら、情報をいただけると助かります。

よろしくお願いします。

お世話になっています。

本日4月27日(金)にメンズエステの体験に行きました。
そのとき、内臓脂肪レベルが9という数字が出ました。

私は26歳の男性ですので、この年齢でこの数字はかなり異常だと
言われました。

数字が数字なのでかなりあせってしまい、3年間の36回払い+頭金で
最大いくらまでなら健康投資できるかという話になり、
結局100万円のコースを契約しました。

しかし、エステから帰ると、確かに内臓脂肪9は異常でなんとかすべきとは思いますが、
100万の契約には疑問を持ちまし...続きを読む

Aベストアンサー

>方法は、地味に食事改善と運動しかないでしょうか?

そうですね。エステに行っても、結局はサプリで置き換えた食餌改善と運動を処方されます。マッサージや各種器具などはただの儀式で、一時的に水分を減らすようなものです。

ドラッグストアで自分でそろえればせいぜい月1万にもならない。運動療法も、書店でトレーニングやランニングのムック本を買って勉強すれば数千円も行かない。わざわざエステティシャンに金払って言われた通りヘコヘコ運動するなんて・・・と言う感じです。

しかも、エステにあるような器具でほんとに内臓脂肪レベルを判定することなどできやしません。


>特に、上のURLの商品は高額ですが、かなり効果ありそうなのですが
>実際のところどうなのでしょうか?

どのあたりにそう感じますか?
広告の文章やデザインですか?

食事からのアプローチであれば、カロリー制限につながるものなら効果があります。つまり食事を抜いて、代わりに低カロリーなプロテインなどで置き換えるもの。摂取カロリーを減らすのだから必ず効果があります。
しかし食べたカロリーを減らしてくれるようなサプリは効果があるというデータが無いです。脂肪を燃焼するというサプリも同様です。

内臓脂肪は、普通に落とせます。

トレーニング器具からのアプローチなら、どれだけ体を動かしてエネルギーを使えるかで、効果がありそうかどうか想像できます。
自分が動かずに器具が動くようなものだと、使うのは脂肪ではなくコンセントからの電気ですから、電気消費量だけ上がっていきます。せめてビリーズブートキャンプのようなDVDや、エアロバイク等なら、動くのは確実に自分なので一定の効果はあります。でも、これらも走ったり階段を上ったりで代用できるので、やはり必要とまでは行きません。


脂肪を落とすのはそんなに難しいことじゃないんですよ。
運動も、言うほど大変なことではありません。受験勉強とか就活とか、仕事の困難と同列に比較したらたいしたことないです。

普通、何か資格でも取得したいと思ったら、誰だって1日1時間とか2時間とか勉強したり、決めた参考書を覚えようとしますよね。意志が弱くて無理だったら、その資格取得を諦めますよね。そのどちらかしかない。ダイエットも同じなのに、それがわからない人が多い。

いくら簡単だと言っても、サプリや器具でできるぐらい手軽なことだと思ったら大間違いなんです。DHA飲めば頭良くなるらしいから、受験勉強しなくても大学に受かるかな~とか、英語の映画をずっと垂れ流しで見てれば英語ペラペラになるかな~なんて、普通子供でも思わないですよね。
脂肪を落とすのにサプリを頼ったり、EMSに頼ったりするのって、それと同じなんですよ。

ちょっとまじめにやれば、仕事や勉強の成果を上げるよりずっと簡単な事なのに、悩んでる割には真面目にやろうとしないから苦労するんです。

>方法は、地味に食事改善と運動しかないでしょうか?

そうですね。エステに行っても、結局はサプリで置き換えた食餌改善と運動を処方されます。マッサージや各種器具などはただの儀式で、一時的に水分を減らすようなものです。

ドラッグストアで自分でそろえればせいぜい月1万にもならない。運動療法も、書店でトレーニングやランニングのムック本を買って勉強すれば数千円も行かない。わざわざエステティシャンに金払って言われた通りヘコヘコ運動するなんて・・・と言う感じです。

しかも、エステにあるよ...続きを読む

Q下腹ぽっこり

いくら食事制限と筋力トレーニング、水泳、ウォーキングを続けても一向に下腹が凹む気配がありません

体脂肪率は12%くらいです

胃下垂以外に考えられるとしたらどのような事がありますか?

Aベストアンサー

 中高年の男性でしょうか。私も苦労して体脂肪率を11%にしましたが(いまは体重維持中なるも、ジワジワ体重が減っている状況です)、下腹(おへそ周り)についた皮下脂肪は、脂肪の中でも最後までしつこく残りやすいものです。

 14キロ減量してスボンの胴回りサイズが76cmでもゆるゆるになった私自身も、下腹(おへそ周り)についた皮下脂肪は、かなり減りはしましたが、最後まで抵抗?を続けているようで、お腹を完全にペッタンコにするのには更なる努力が必要のようです。根気よく「食事制限と筋力トレーニング、水泳、ウォーキング」を続ければ、下腹(おへそ周り)の皮下脂肪も凹んで来ます。ただし1年(あるいは数年)がかりです。最後の砦は簡単には落とせません。


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