No.3
- 回答日時:
こんばんは。
人は、22時~2時の間、しっかり寝ていると
満足した睡眠が得られると聞いたことがあります。
肌の調子が整うのもこの時間帯ですし、体が一番休まる時間がこの時間帯なのだと思います。
だから、2時から寝ても、あまり満足感が得られないのではないでしょうか。
あと、あまり関係ないのですが、睡眠というのは
90分のサイクルで成っています。
ですから、8時間寝るよりも、7.5時間寝ていたときのほうが、
すっきりと起きれるかもしれませんね。
こんばんは、回答ありがとうございます!
>肌の調子が整うのもこの時間帯
あ!私も聞いたことがあります!すごく納得できますね。
90分サイクルっていうのもどこかで聴いたことが…
ノンレム睡眠レム睡眠でしたっけ?
試したことがないので今度チャレンジしてみようと思います!
No.2
- 回答日時:
本来人間は昼型で、21時から5時くらいの
睡眠が合ってるんだと思うんですよ。
なので質が違うのでしょうし、
バランスがくずれると、一日中だるい=眠く
なる、というのも聞いたことがあります。
夜型人間というのもいるそうなので、
必ずではないでしょうけれども・・・。
こんばんは!
そうですね、大抵の人は昼型ですから2時寝なんてとんでもないですよね。。。
一時期2時寝が普通に成っていたときがあって
その時期はだるい等と感じることはありませんでした。
今はだるい以外の何者では無いんですけど(笑)
バランスが大事なんですね。
回答ありがとうございました!
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