初めまして、こんにちは。
読んで下さってありがとうございます。

☆夜寝るとき、
21時から5時までの8時間寝たときと、
2時から10時までの8時間寝たときで
起きたときの眠さが違います。
2時から8時間寝たときの方が「まだ寝ていたい」と思うのです。

同じ8時間睡眠なのになぜでしょう?

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A 回答 (3件)

>同じ8時間睡眠なのになぜでしょう?



私が聞いた話では、夜中の0時前の一時間は、睡眠時間の2時間に相当するそうです。

ですから、
21時から5時までの8時間寝たときは、3時間×2倍+5時間=11時間寝たのに相当します。

私の場合も、そう言う風に思います。
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この回答へのお礼

こんばんは!

すごく納得できました!絶対それですって!(笑)
すごいですねー!
良い回答をきくことができました。
これからはそう考えて睡眠時間を計算したいと思います。

回答ありがとうございました!

お礼日時:2005/04/10 21:49

こんばんは。


人は、22時~2時の間、しっかり寝ていると
満足した睡眠が得られると聞いたことがあります。
肌の調子が整うのもこの時間帯ですし、体が一番休まる時間がこの時間帯なのだと思います。
だから、2時から寝ても、あまり満足感が得られないのではないでしょうか。
あと、あまり関係ないのですが、睡眠というのは
90分のサイクルで成っています。
ですから、8時間寝るよりも、7.5時間寝ていたときのほうが、
すっきりと起きれるかもしれませんね。
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この回答へのお礼

こんばんは、回答ありがとうございます!

>肌の調子が整うのもこの時間帯

あ!私も聞いたことがあります!すごく納得できますね。
90分サイクルっていうのもどこかで聴いたことが…
ノンレム睡眠レム睡眠でしたっけ?
試したことがないので今度チャレンジしてみようと思います!

お礼日時:2005/04/10 21:11

本来人間は昼型で、21時から5時くらいの


睡眠が合ってるんだと思うんですよ。
なので質が違うのでしょうし、
バランスがくずれると、一日中だるい=眠く
なる、というのも聞いたことがあります。


夜型人間というのもいるそうなので、
必ずではないでしょうけれども・・・。
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この回答へのお礼

こんばんは!

そうですね、大抵の人は昼型ですから2時寝なんてとんでもないですよね。。。
一時期2時寝が普通に成っていたときがあって
その時期はだるい等と感じることはありませんでした。
今はだるい以外の何者では無いんですけど(笑)
バランスが大事なんですね。

回答ありがとうございました!

お礼日時:2005/04/10 21:19

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【参考URL】
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 アース製薬株式会社 > 家庭用殺虫剤 > ハエ・蚊用 > お部屋の4角にチュッとするだけで蚊に刺されない空間を作るスプレー
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 蚊帳や.jp 蚊帳専門通販ショップ
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 一般的には、電子蚊取り器を使用するのが普通だと思います。

【参考URL】
 KINCHO 大日本除虫菊株式会社 > 製品情報 > カ・ハエ用 > キンチョウリキッド
  http://www.kincho.co.jp/seihin/01/line_liquid.html

 アース製薬株式会社 > 家庭用殺虫剤 > ハエ・蚊用 > アースノーマットセット
  http://www.earth-chem.co.jp/top01/hae_ka/nomat_set/index.html

 又、長時間、蚊を部屋に寄せ付けなくするスプレーもあります。

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