No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ビタミンCは水溶性なので、いくら摂取しても、尿と一緒に体外へ
排泄されるので、問題はありません。
それよりも身体の中へ備蓄出来ないので、毎日こまめに取るのが
いいと思います。
No.2
- 回答日時:
ビタミンCの一日の所要量が2000年4月から100mgと改定されました!
より積極的な健康維持・増進のためにはどうも、まだまだ少なすぎるようです
http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/Vita_ …
参考URL:http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/Vita_ …
No.3
- 回答日時:
しみ・そばかすなどが出来るのは、色素沈着が原因です。
ビタミンCには,色素沈着を防ぐ働きがあり、ビタミンCを多く取ると効果があります。また、老化防止のビタミンといわれるビタミンEは肌の新陳代謝を高めて、本来の肌を取り戻す手助けをしてくれますので、ビタミンCとビタミンEを同時に摂取するとより効果的です。
ビタミンC効果的な摂取方法は1回200mg程度を、食事または補助食品で1日3回摂取するとよいそうです。
他の栄養素との効果的な組み合わせがあります。
参考URLをご覧ください。
参考URL:http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruvc/vc4.html
No.4
- 回答日時:
>ビタミンCはとりすぎると体に悪かったりするのでしょうか?
以下の参考URLサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか?
この中で#3で紹介したサイトも参考にしてください。
さらにTOPページで「ビタミンC」と入れて検索すると沢山Hitしますので参考にしてください。
ビタミンCは紹介したサイトで詳細に説明されてますが、水溶性ビタミンですので、余分な分は体外に排泄されますので、脂溶性ビタミンとは異なり、体内に蓄積されることはありません。
ご参考まで。
参考URL:http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=89183
No.5
- 回答日時:
ビタミンCは副作用の心配はほとんど有りません。
ポーリング博士は、1日18gのビタミンCを生涯続けて長寿されています。
エイズ患者には40~50gで、様々な症状の改善が見られています。
しかし常識的な量としては、国が医薬品としてみとめている2g程度がであればまったく問題ないと思います。
なるべく摂取回数を多くしてとると効果的です。
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