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日おきに腹筋やってます 午前中に60回3セット 午後に60回3セット 夕方に60回1セット 夜に60回3セット 寝る前に60回1セットやってます これは適度な運動になってますか?

質問者からの補足コメント

  • 1日おきです

      補足日時:2022/11/10 13:41
  • 足りないなら何回やればいいのかも教えてくれませんか?

      補足日時:2022/11/10 15:47

A 回答 (3件)

何を何回やればいいのでしょうか? 質問の意味が不明です。

腹筋のことでしょうか?

回数ではなく時間が問題です。1日合計で3時間は続けないと。それと歩くことは全身の運動になっていいんです。腹筋では使う筋肉が偏ってしまいます。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2022/11/10 16:38

1日に1万歩あるくことに比べれば、適度な運動にはほど遠いと思いますが。

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この回答へのお礼

じゃあ何回やればいいか教えてください

お礼日時:2022/11/10 15:14

いい感じだと思います。

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